Couverture de GladMorgen

GladMorgen

GladMorgen

De : Elisabeth Stensrud
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv energi. En perfekt måte å kickstarte dagen på, uansett hva den måtte bringe. I hver episode deler Madame Cognita sine tanker og innsikter med både humor og alvor. Her er perspektivene drevet av kognitiv tenkning, indre vekst og et snev av spirituell inspirasjon. Enten du er på vei til jobb eller nyter en stille stund hjemme, er "GladMorgen" her for å vekke gode morgenfølelser hos deg.







GladMorgen Développement personnel Hygiène et vie saine Médecine alternative et complémentaire Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle
Épisodes
  • 120. Episode "Bra – så jeg fortsatt kan gjøre noe med det?".

    120. Episode "Bra – så jeg fortsatt kan gjøre noe med det?".
    Mar 6 2026
    Hva betyr det egentlig å si "bra" når noe går galt? Er det naiv optimisme – eller noe langt mer kraftfullt?
    I denne episoden forteller jeg en historie om en ansatt og en sjef som alltid svarte med ett ord: "Bra". Ikke fordi problemet ikke var alvorlig, men fordi han visste at aksept er startpunktet for handling. Vi snakker om hvordan hjernen reagerer i motgang, hvorfor vi automatisk går i trusselmodus – og hvordan ett lite ord kan stoppe katastrofetankene og gi oss tilbake følelsen av kontroll. Dette handler ikke om å late som alt er fint. Det handler om å forlate offerrollen.
    Og stille det viktigste spørsmålet: Hva gjør jeg nå?
    En konkret og praktisk episode for deg som vil gå fra reaksjon til bevisst handling – selv når livet ikke går som planlagt.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Afficher plus Afficher moins
    5 min
  • 119. Episode "Ikke overdriv? Slik håndterer du bagatellisering uten skyld eller sinne".

    119. Episode "Ikke overdriv? Slik håndterer du bagatellisering uten skyld eller sinne".
    Mar 4 2026
    Har du delt noe sårbart – og fått høre: "Ikke overdriv"? "Det er ikke så farlig"?
    Bagatellisering kan føles som et lite stikk – men det treffer dypt.
    Det er en form for ugyldiggjøring, og hjernen reagerer på det som en mikro-avvisning. I denne episoden snakker jeg om:
    • hvorfor det gjør fysisk vondt å bli bagatellisert
    • hvorfor mennesker gjør det (ofte uten å mene å såre)
    • hvordan du kan reagere rolig og tydelig
    • hvordan sette grenser uten å bli aggressiv
    • når det er nødvendig å trekke seg unna.
    Dette handler ikke om å vinne en diskusjon. Det handler om å ikke miste deg selv. Hvis noen noen gang har fått deg til å tvile på følelsene dine – er denne episoden for deg.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Afficher plus Afficher moins
    7 min
  • 118. Episode "Tankekjør? 3 konkrete teknikker som faktisk hjelper"

    118. Episode "Tankekjør? 3 konkrete teknikker som faktisk hjelper"
    Mar 2 2026
    Tankekjør kan komme når som helst. I stillhet. På kvelden. Rett før du skal sove. Plutselig starter indre dialog: Hva om? Hvorfor? Jeg burde ha …
    I denne episoden av GladMorgen får du tre konkrete og enkle teknikker inspirert av kognitiv terapi (CBT) som hjelper deg å:
    • stoppe akutt tankekjør
    • regulere nervesystemet før søvn
    • bruke morgenens «mentale plastisitet» klokt
    • håndtere den indre kritikeren uten å gå i dialog.
    Dette handler ikke om å fjerne tanker. Det handler om å slutte å gi dem drivstoff. Praktisk. Konkret. Gjennomførbart.
    Og ja – du får også et lite tips om hvor du finner guidede meditasjoner hvis du trenger en stemme som leder deg.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Afficher plus Afficher moins
    7 min
Aucun commentaire pour le moment