Couverture de GladMorgen

GladMorgen

GladMorgen

De : Elisabeth Stensrud
Écouter gratuitement

Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv energi. En perfekt måte å kickstarte dagen på, uansett hva den måtte bringe. I hver episode deler Madame Cognita sine tanker og innsikter med både humor og alvor. Her er perspektivene drevet av kognitiv tenkning, indre vekst og et snev av spirituell inspirasjon. Enten du er på vei til jobb eller nyter en stille stund hjemme, er "GladMorgen" her for å vekke gode morgenfølelser hos deg.







GladMorgen Développement personnel Hygiène et vie saine Médecine alternative et complémentaire Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle
Épisodes
  • 139. Episode " Hva en elv kan lære deg om grenser".

    139. Episode " Hva en elv kan lære deg om grenser".
    May 29 2026
    Hva har en elv med dine personlige grenser å gjøre? I denne episoden av GladMorgen får du en rolig og tankevekkende fortelling om grenser – inspirert av en gammel historie fra et buddhistisk kloster. Gjennom bildet av en elv og dens bredder, oppdager du hvorfor grenser ikke er egoisme, men en nødvendig forutsetning for balanse, energi og indre ro. Du vil bli minnet på:
    – hvorfor det er så vanskelig å si nei
    – hvordan kroppen din gir deg signaler når noe er for mye
    – hvorfor grenser ikke skyver mennesker bort, men beskytter det som er ditt
    – og hvordan du kan ta ett lite steg for å respektere dine egne grenser i dag Dette er en episode for deg som ofte strekker deg litt for langt… og kjenner at det koster.
    Ta deg et lite pusterom – og la denne fortellingen følge deg inn i dagen.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Afficher plus Afficher moins
    5 min
  • 138. Episode "Når alt går galt… si dette 3 ganger (det virker!)".

    138. Episode "Når alt går galt… si dette 3 ganger (det virker!)".
    May 27 2026
    Hva gjør du når noe går galt? Når planen ryker, ting ikke går som forventet, eller dagen starter feil — reagerer hjernen automatisk med stress og negative tanker. I denne episoden av GladMorgen får du en enkel, men kraftfull teknikk:
    Regelen om tre gode ting – eller “3 heldigvis”. Du lærer:
    – hvorfor hjernen fokuserer mer på det negative
    – hvordan du kan trene oppmerksomheten din
    – hvordan små skift i tankene kan gi mer ro og bedre perspektiv
    – og hvordan du kan bruke dette i hverdagen, med konkrete eksempler.
    Dette er ikke positiv tenkning. Det er mental trening som faktisk fungerer. Perfekt for deg som:
    – opplever stress eller frustrasjon
    – ønsker mer ro i hverdagen
    – vil styrke mental helse og selvledelse
    – eller bare vil starte dagen litt lettere
    Dagens utfordring:
    Neste gang noe går galt — stopp opp og si tre setninger som starter med: “Heldigvis…” Du trenger ikke å tro på det med én gang. Det holder at du sier det.
    Del gjerne i kommentarfeltet: Hva skjedde — og hva var dine tre “heldigvis”?

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Afficher plus Afficher moins
    6 min
  • 137. Episode "Hvis du ikke vet hvem du er… bestemmer verden for deg".

    137. Episode "Hvis du ikke vet hvem du er… bestemmer verden for deg".
    May 11 2026
    Har du noen gang stoppet opp og spurt deg selv: Hvem er jeg egentlig? Ikke hva du jobber med. Ikke hva du tjener. Ikke hva andre mener om deg. Men hvem du er… når ingen ser.
    I denne episoden snakker jeg om noe mange kjenner på – men få tør å utforske: Hvordan vi bygger en identitet basert på andres forventninger…og begynner å leve på autopilot.
    Du får:
    – en enkel forklaring på hvordan identiteten formes
    – hvorfor vi mister oss selv uten å merke det
    – et konkret spørsmål du kan stille deg selv i dag
    – og en påminnelse om hva ingen kan ta fra deg.
    Dette er en episode for deg som kjenner at noe skurrer…selv om alt «ser riktig ut» på utsiden. Lytt, stopp opp et øyeblikk… og begynn å skrive din egen historie.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Afficher plus Afficher moins
    6 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
Aucun commentaire pour le moment