Épisodes

  • 027 - Stressabbau im neuen Jahr

    027 - Stressabbau im neuen Jahr
    Mar 19 2022

    Ein wunderbares neues Jahr wünsche ich Dir!

    Das letzte Jahr war aufregend, zumindest für mich. Also starte ich das neue Jahr mit einer Folge zum Umgang mit Stress.

    Mehr Entspannung im Leben! Yeeeey!

    Viel Spaß beim Reinhören und alles Liebe.

    Deine Clara
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    13 min
  • 026 - Vaterschaftsurlaub - Wie geht das?

    026 - Vaterschaftsurlaub - Wie geht das?
    Dec 18 2021
    In dieser Folge spreche ich über die Wichtigkeit vom Vaterschaftsurlaub und wie Du diesen gut planen kannst. Was ist zu beachten? Wie lange soll der Vaterschaftsurlaub dauern? Wie regeln wir das finanziell? Wie erkläre ich das meinem Chef? Warum soll ich denn nach der Geburt zu Hause bei Frau und Baby sein? Hör doch mal rein und lass Dich inspirieren. Alles Liebe! Deine Clara
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    18 min
  • 025 - Zeit für mich - mit Kind?

    025 - Zeit für mich - mit Kind?
    Dec 11 2021
    “Wie schaffst Du es, im Alltag mit Callisto zu sein und trotzdem Zeit für Deine Bedürfnisse zu finden? Wieso wird Dir mit Deinem Kind im Alltag nicht langweilig? Wie machst Du es, dass Dein Sohn sich so gut allein beschäftigen kann?” Diese Fragen höre ich immer wieder, also widme ich ihnen eine eigene Folge. Es geht um Klarheit, Erkennen von (eigenen) Bedürfnisse, liebevolle Grenzen und kindgerechte Kommunikation. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Alles Liebe! Deine Clara
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    39 min
  • 024 - Corona und Kreißsaal - Du hast ein Recht auf eine Geburtsbegleitung Deiner Wahl!

    024 - Corona und Kreißsaal - Du hast ein Recht auf eine Geburtsbegleitung Deiner Wahl!
    Dec 4 2021
    In meiner Arbeit begegne ich immer mehr Frauen, die Angst vor der Geburt haben, weil der Partner vielleicht nicht oder erst ganz zum Schluss in den Kreißsaal kommen und der Gebärenden helfen darf. Ich finde es unmöglich, dass werdenden Müttern "Alleingeburten" aufgezwungen werden und kann mir gut vorstellen, wie sich das körperlich und psychisch auf die Gebärende und das Kind auswirkt. Also habe ich mir Gedanken gemacht und für Dich recherchiert, wie Du bestmöglich für Dich und Deine Geburtserfahrung sorgen kannst. Im Podcast fasse ich Stellungnahmen und Empfehlungen von Motherhood, der WHO, der DGGG (Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) und der DGPFG (Deutsche Gesellschaft für psychosomatische Frauenheilkunde und Geburtshilfe) für Dich zusammen. Du bekommst praktische Tipps, wie Du es durchsetzen kannst, dass Deine gewählte Geburtsbegleitung während der Geburt Deines Kindes anwesend ist. Ich hoffe sehr, dass ich Dir damit helfen kann. Alles Liebe! Deine Clara. Und hier findest Du die Links: Motherhood - Kapitel: Kreißsaal - was tun? https://mother-hood.de/aktuelles/corona-informationen-fuer-schwangerschaft-und-geburt/#Kreisssaalverbot WHO: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-pregnancy-and-childbirth DGGG - Punkt 9, Seite 8: https://www.dggg.de/fileadmin/data/Stellungnahmen/DGGG/2021/Update_COVID_Empfehlungen_Schwangerschwaft_Geburt_Wochenbett_November_2021__01.pdf DGPFG: https://www.presseportal.de/pm/143189/4560419?fbclid=IwAR0BBJuwFT-ScvQ_R-ngPBLZmZgJ_2LZxSBYy1ySKTffVrDzkIYKWrsN3x
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    24 min
  • 023 - Achte zuerst auf DICH - und dann kommen die Anderen!

    023 - Achte zuerst auf DICH - und dann kommen die Anderen!
    Nov 27 2021
    Ein provokanter Titel, oder? Als Frauen oder Mütter neigen wir dazu, uns erstmal auf die Anderen zu konzentrieren, bevor wir uns eine kleine Pause erlauben. Die Sache ist: Wenn Du nicht zuerst auf Dich achtest, wird es dauerhaft nicht funktionieren. Du wirst unzufrieden, mürrisch, depressiv, immer erschöpfter, Kleinigkeiten regen Dich auf, die Harmonie geht flöten… Du selbst bist das wichtigste Geschenk in Deinem Leben! Fülle zuerst Deine Reserven auf, bevor Du weiter an Andere verteilst! Hör mal rein und lass Dich inspirieren. Du hast es verdient, dass es Dir gut geht. Alles Liebe Deine Clara
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    25 min
  • 022 - Mutter sein ist ein (Mehr als) Vollzeitjob!

    022 - Mutter sein ist ein (Mehr als) Vollzeitjob!
    Nov 20 2021
    Kennst Du das auch, dieses Gefühl von geringer Wertschätzung, das Du als Mutter empfindest? Du bist zuhause beim Kind, verdienst im Moment kein Geld und fühlst Dich dadurch irgendwie wertlos, als würdest Du nichts beitragen. In dieser Folge erzähle ich Dir von einem Experiment, das ich gemacht habe: Ich habe meine Arbeitszeit als Mutter eine Woche lang zusammengerechnet. Und was kam heraus: Ich hatte eine 80 Stunden Woche! Denn wir sind ja nicht nur Mamas, wir sind auch Babysitter und Einkäufer und Chauffeure und Hauswirtschafterinnen und Reinigungskräfte und Sanitäter und und und… Hör gerne mal rein! Du bist wertvoll. Du bist gut genug. Alles Liebe Deine Clara
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    16 min
  • 021 - Unterschiedliche Geburtstraumata - Du hast Hilfe verdient!

    021 - Unterschiedliche Geburtstraumata - Du hast Hilfe verdient!
    Nov 13 2021
    Ist Dir bewusst, dass es ganz unterschiedliche Arten von (Geburts-)Traumata gibt und jedes Trauma die gleiche Berechtigung hat? Wir sind alle unterschiedlich. Für eine Frau ist die eine Sache schlimm, für eine andere Frau ist die andere Sache unerträglich. Jedes Geburtstrauma fühlt sich für die betroffene Frau schrecklich an. Wir können nur das fühlen, was in uns selber ist. Sei es Dir wert, mit Jemandem zu sprechen. Du bist die Hilfe wert! Und Du hast jedes Recht, Dich mit Dir und Deinem Körper wieder wohl zu fühlen. Wir müssen nichts vergleichen oder unser Trauma klein reden. Was Du fühlst, ist Dein Gefühl, ist Deine Wahrheit. Ich wünsche Dir, dass es Dir gut geht. Du bist wundervoll. Alles Liebe Deine Clara
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    25 min
  • 020 - Muttermilch spenden und erhalten - Wie geht das?

    020 - Muttermilch spenden und erhalten - Wie geht das?
    Nov 6 2021
    Wusstest Du, dass Du einfach Muttermilch von anderen Frauen für Dein Baby bekommen kannst, wenn Du nicht selbst stillen kannst oder möchtest? Und wusstest Du, dass Du "zu viel" Milch genau so einfach einem anderen Baby oder Kleinkind zur Verfügung stellen kannst? In diesem Podcast erzähle ich Dir kurz und knackig darüber. Viel Freude beim Anhören! Alles Liebe Deine Clara
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    15 min