Fit und Faul S01E01: Mindset!
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Fit und Faul S01E01: Mindset!
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Der Fitnesspodcast für Faule
00:00 - Argentinosaurus
00:28 - Warum machen wir den Podcast
02:28 - Boris finanziert Fitness-Studios
03:38 - Steffen, der Rückenfänger von Hameln
05:51 - Schmerzen, aber keinen Bock zu trainieren
06:35 - T-U-N - Raus aus deinem Mindset
08:30 - von Motivation zu Disziplin
10:17 - 60% Ernährung - 30% Training - 10% Schlaf und Erholung
11:05 - Steffen lässt nichts anbrennen
12:00 - Steffen hatte Disziplin, aber war nicht glücklich
14:19 - Alkohol ist schon gefährlich
14:43 - Auch der Schlingerkurs führt bergauf
16:19 - Montag zurück in die Routine
16:40 - Die 5-Sekunden-Regel
17:56 - Fang mit einer Sache an.
18:45 - Niemand kommt um dich zu retten
19:47 - Die Latte kann auch auf Bürgersteig-Höhe hängen
20:33 - Einmal die Woche reicht für Rücken, zweimal für Ergebnisse
22:14 - Dein Umfeld prägt dich, darf dich aber nicht allein bestimmen
23:24 - Sara sagt: Nicht du musst, sondern du willst
24:25 - Die Reise schafft auch ihr
25:36 - Ändert jetzt EINE Sache und schreibt uns www.fitundfaul.com
26:23 - Disclaimer
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