🔥 Baouw — Partenaire nutrition !

🎁 -20 % avec le code BARTH20

🌿 Gels, barres, purées et boissons pour accompagner toutes vos sorties.

https://www.baouw-organic-nutrition.com/en_GB?srsltid=AfmBOoofkrBmf5uiAEdu1UPrSqT9_0oWwkdw_RuHpiUqjKL0ZPD0r5Um&utm_source=chatgpt.com

Méline Roliln est l’une des grandes figures actuelles du marathon français. Originaire des Ardennes, initiée à la course à pied très jeune grâce à l’exemple de son père, elle a toujours baigné dans une ambiance familiale et conviviale autour du sport. D’abord outsider dans les championnats, elle a gravi les échelons avec persévérance jusqu’à décrocher le record de France de marathon et à entrer dans la course à la qualification olympique.

Méline explique dans cet épisode comment son parcours s’est construit progressivement, sans plan préétabli, en testant chaque distance et en découvrant peu à peu que le long était son domaine de prédilection. Elle partage son expérience unique de la préparation du marathon, entre cycles d’entraînement très exigeants, gestion fine de la nutrition, et équilibre avec sa vie professionnelle chez Decathlon où elle travaille comme data analyste à temps partiel pour pouvoir s’investir pleinement dans le sport de haut niveau.

Attachée à des valeurs de simplicité et de transparence, Méline évoque aussi les défis liés à la pression de la performance, à la question du poids dans le haut niveau, à l’influence des réseaux sociaux et à l’évolution rapide du monde de la course à pied et de ses technologies. Elle livre ici un témoignage généreux, lucide et inspirant pour tous les passionnés de course, amateurs comme confirmés.

CHAPITRES

00:00 Intro

01:00 Débuts & famille

09:25 Passer au marathon

30:00 Préparation olympique

55:00 Jeux de Paris

1:04:57 Séances clés

1:14:03 Nutrition & récupération

1:28:00 Vie de pro

1:38:00 Réseaux & pression mentale

1:45:40 Chaussures carbone

---

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

Twitter : https://x.com/extraterrienpod/

Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/

TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Méline Rolin est une marathonienne française de haut niveau, détentrice du record de France pendant un temps et candidate régulière à la sélection olympique. Passionnée de course à pied depuis l’enfance, elle partage dans cet épisode son parcours, ses méthodes d’entraînement et ses réflexions sur la performance et l’équilibre entre vie professionnelle et sport de haut niveau.

Abonne-toi à Extraterrien ! 💙

Épisode disponible demain sur les plateformes ! 🎧

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode.

Tout le monde en parle et tout le monde en veut. Depuis quelques années, les chaussures à plaque carbone sont sur toutes les courses amateurs ou professionnelles. Mais derrière la promesse de records, qu'est-ce qui se cache vraiment dans ces semelles ? Dans cet épisode de notre série

« Endurance » avec Running Conseil, c'est au tour de Florian, gérant de magasins depuis plus de 20 ans, de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ces chaussures : combien de temps ça fait vraiment gagner, quelle est leur durée de vie réelle, à partir de quel poids ou de quelle vitesse ça devient inutile, et surtout, comment les utiliser sans se blesser.

_Chapitrage_

00:00 Intro : pourquoi tout le monde parle des plaques carbone ?

02:07 Présentation de Florian et de Running Conseil

02:27 Ses distances de course préférées

03:19 L'effet Kipchoge et le boom des chronos

04:00 Combien de secondes au kilo une plaque peut faire gagner

06:14 À quoi sert vraiment la mousse sous la plaque

06:51 La réglementation sur l'épaisseur des semelles

08:24 Le risque de tricher avec des prototypes non homologués

09:00 Ce qu'il vérifie avant de conseiller une plaque carbone

10:50 Pourquoi il faut garder une vraie paire de footing ?

12:11 Faut-il s'entraîner régulièrement avec ses plaques carbone ?

12:58 Les blessures les plus fréquentes liées aux plaques carbone

14:29 Pourquoi une plaque carbone a une durée de vie limitée ?

15:50 Le kilométrage maximal avant de changer de paire

17:19 Toutes les plaques carbone se ressemblent-elles ?

17:55 Entrée de gamme vs haut de gamme : la différence du rocker

19:25 Drop et stack : définitions et bonnes valeurs

21:49 La pronation compte-t-elle encore avec une plaque carbone ?

23:22 Existe-t-il une vitesse minimale pour que ça vaille le coup ?

25:17 Les gens qui abandonnent les plaques carbone après les avoir testées

25:48 Les modèles les plus vendus en magasin

26:51 Le bruit caractéristique de certaines plaques carbone

27:49 Une plaque carbone cassée sans que le coureur s'en rende compte

28:58 Pourquoi la plaque carbone ne transforme pas l'athlète ?

31:06 À qui il déconseille les plaques carbone ?

32:38 Les plaques carbone arrivent-elles dans le trail ?

34:18 L'effet marketing des athlètes ambassadeurs

35:30 Le protocole d'analyse de foulée en magasin

36:36 Les exercices pour mieux connaître son profil de coureur

37:28 Ce que l'usure de vos anciennes chaussures révèle

38:58 Plaques carbone sur piste : bonne ou mauvaise idée ?

40:30 Comment bien entretenir une chaussure à plaque carbone ?

41:22 Le lacet de coureur, à quoi ça sert vraiment ?

42:40 Y a-t-il une limite de poids pour utiliser une plaque carbone ?

44:30 La cadence idéale pour exploiter une plaque carbone

46:00 Existe-t-il un recyclage pour les plaques carbone ?

47:22 Le carbone dans d'autres sports (vélo, golf...)

48:11 Pourquoi une plaque carbone peut durer plus longtemps qu'on croit ?

49:11 Vers quelles évolutions iront les chaussures de demain ?

50:32 Le conseil que Florian répète le plus souvent

____

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.