Die Atemmeditation hilft dir Pranaatmung zu lernen und deinen Atem zu beobachten. Es gibt viele gute Erfahrungen, dass die Beobachtung des Atems in den meditativen Raum führt. Insofern ist die Erlernung von Atemmeditationen essentiell, wenn man Meditation erlernen möchte.

In der 6. Folge von Explosion Mind Meditation geht es um die funktionsweise des Gehirns und des Herzen. Sowohl das Herz als auch das Gehirn verfügen über ein eigenes Nervensystem, die über den Vagusnerv miteinander verbunden sind. Aktiviert man beide Nervensystem in der Meditation können intensive Emotionen entstehen. Diese Emotionen lösen eine Herzkohärenz aus, die nicht nur im Herzen zu messen ist, sondern auch eine Gehirnwellenkohärenz auslösen kann. In diesem Zustand aktiviert sich sehr schnell der Parasympathikus und dies führt in die Regeneration.

Wie diese Abläufe, die vom HeartMath Institute gut erforscht wurden, genau funktionieren erfährst du in dieser Folge.

Durch eine achtsame Grundhaltung in deinem Alltag, kannst du lernen wahrzunehmen, wann du gestresst bist. Um diesen Prozess aktiv entgegen zu treten kannst du bewusst in dein Herz gehen und lernen höhere Gefühle wie Dankbarkeit, Vollkommenheit oder Liebe zu spüren und bewusst zu atmen . Das wird in kurzer Zeit eine Herzkohärenz auslösen. Dieses Signale aus deinem Herzen wird über den Vagusnerv in dein Gehirn schießen und dort für Kohärenz sorgen und dir helfen deinen Stress zu bewältigen.

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Die Herzkohärenzmeditation ist eine geführte Meditation, die dir hilft bewusst eine Herz-und Gehirnwellenkohärenz zu aktivieren. Diese Mediation ist an die Arbeit des HeartMath Institute angelehnt und diesbezüglich sehr gut erforscht. Sie wird dir helfen langfristig in deinem Alltag leichter deinen Parasympathikus einzuschalten und dich so besser zu regenerieren.

Durch eine achtsame Grundhaltung in deinem Alltag kannst du lernen wahrzunehmen, wann du gestresst bist. Mit dieser Meditation lernst du in solchen Momenten bewusst mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herz zu gehen und lernst höhere Gefühle wie Dankbarkeit, Vollkommenheit oder Liebe zu spüren und bewusst zu atmen. Das wird in kurzer Zeit eine Herzkohärenz auslösen. Dieses Signale aus deinem Herzen wird über den Vagusnerv in dein Gehirn schießen und dort für Kohärenz sorgen.

Dies ist die Langfassung der Meditation und du solltest sie eine Zeitlang einüben bevor du zur Kurzversion, die du auch in diesem Podcast findest, wechselst.

Eine detaillierte Beschreibung der Abläufe, die bei der Meditation in deinem Körper ablaufen, findest du in der 6. Folge von Explosion Mind Meditation.

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Die Herzkohärenzmeditation ist eine geführte Meditation, die dir hilft bewusst deine Herz-und Gehirnwellenkohärenz zu aktivieren. Diese Mediation ist an die Arbeit des HeartMath Institute angelehnt und sehr gut erforscht. Sie wird dir helfen, langfristig in deinem Alltag leichter deinen Parasympathikus einzuschalten und dich so besser zu regenerieren.

Durch eine achtsame Grundhaltung in deinem Alltag kannst du lernen wahrzunehmen, wann du gestresst bist. Mit dieser Meditation lernst du in solchen Momenten bewusst mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herz zu gehen und lernst höhere Gefühle wie Dankbarkeit, Vollkommenheit oder Liebe zu spüren und bewusst zu atmen . Das wird in kurzer Zeit eine Herzkohärenz auslösen. Dieses Signale aus deinem Herzen wird über den Vagusnerv in dein Gehirn schießen und dort für Kohärenz sorgen.

Dies ist die Kurzfassung der Meditation und du solltest zuerst die Langfassung dieser Meditation eine Zeitlang einüben, bevor du zu dieser Kurzversion übergehst. Die lange Version findest du ebenfalls in diesem Podcast.

Eine detaillierte Beschreibung der Abläufe, die bei der Meditation in deinem Körper ablaufen, findest du in der 6. Folge von Explosion Mind Meditation.

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Eine essentielle Meditationsübung ist der Gang in die Stille. Die Stille in der Lücke zwischen den Gedanken. Stille, das wissen wir eigentlich alle, bringt uns inneren Frieden und Ruhe. Diesen Seelenfrieden findest du in der stillen Meditation.
In dieser Meditation findest du 15 Minuten Stille, die vom Ton einer Klangschale eingeläutet werden und vom Ton einer Klangschale beendet werden. In diesen 15 Minuten darfst du ganz für dich selbst ausprobieren, was du in den letzten Folgen gelernt hast oder deinen ganz eigenen Weg in die Meditation finden.

In den traditionellen und modernen Meditationsrichtungen wird immer wieder über Energie gesprochen, die man durch Meditation spüren und sogar beeinflussen kann. Allerdings ist es für den westlichen Verstand oft sehr schwer greifbar, was hier überhaupt gemeint ist. Und gleichzeitig bewegen wir uns in meditativen Zuständen genau in diesem Bereich, in der Welt der Energie, der Wellen und Frequenzen.

Was wissen also die moderne Wissenschaften und die traditionellen Lehren über Energie und wo lassen sie sich vielleicht zusammenbringen. Denn mittlerweile scheint auf vielen Fachgebieten klar zu sein, dass Energie einen signifikanten Einfluss auf unseren Körper hat. Die Epigenetik und die Quantenphysik habe dafür Erklärungsmuster geschaffen, um die Wirkungsweise der Energie in unserem Körper auf wissenschaftliche Weise zu betrachten.

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In dieser Meditation möchte ich mit dir in die Welt der Energie und Frequenzen eintauchen. Mach mit mir einen Ausflug, der dich zu deiner ganz eigenen Energie führt. Deiner Energie, die dich auszeichnet, die um deinen Körper strahlt und in deinen Zellen schwingt.

Um einen guten Einstieg in diese Meditation zu bekommen, bitte ich dich vorher die 7. Folge des Podcasts zu hören.

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