Dans cet épisode, j’ouvre une réflexion profonde autour de la gratitude, mais pas dans sa version automatique ou purement mentale. À partir d’une réalisation toute simple vécue à Montréal autour du soleil, j’explore ce que la gratitude veut vraiment dire pour moi aujourd’hui : non pas seulement reconnaître intellectuellement ce qui est précieux, mais réussir à le recevoir pleinement, dans le corps, dans la présence, dans l’expérience.

J'aborde la différence entre gratitude mentale et gratitude incarnée, du lien entre rareté et valeur, et de notre tendance à prendre pour acquis ce qui est toujours là.

J’explore aussi pourquoi il ne suffit pas toujours de savoir qu’une chose compte pour réussir à la ressentir profondément, et comment le système nerveux, la régulation et la capacité à recevoir influencent directement notre manière de vivre les choses.

Dans cet épisode, on aborde entre autres :
- La différence entre gratitude mentale et gratitude incarnée
- Le lien entre système nerveux, régulation et capacité à recevoir
- Pourquoi un système tendu a plus de mal à savourer ce qu’il vit
- Comment recréer plus d’espace intérieur pour ressentir davantage au quotidien

C’est un épisode intime, profond et incarné, si tu ressens l’élan d’aller au-delà de la gratitude “de surface” pour revenir à quelque chose de plus vrai, plus ressenti, plus vivant.

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Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux.

Hina

Dans cet épisode du podcast Espace Hina, je reçois Mathys Le Galles, éducateur sportif, instructeur Wim Hof et cofondateur d'Icepiration, pour une conversation profonde autour du froid comme portail de régulation intérieure.

Ensemble, on explore bien plus que les bains froids comme simple pratique de dépassement de soi. On parle de ce qui se passe réellement dans le corps lorsqu’on entre dans l’eau froide, de la réaction de stress, de la peur, de la respiration, du mental, et surtout de la manière dont le froid peut devenir un véritable outil d’entraînement du système nerveux.

Dans cet épisode, on aborde entre autres :

- la thérapie par le froid- la réaction du corps face au froid
- le lien entre stress, respiration et système nerveux
- ce que cette pratique révèle de notre rapport à l’inconfort
- ses bienfaits potentiels sur l’énergie et la récupération
- comment commencer de manière sécuritaire et progressive

C’est un épisode riche et profondément intéressant si tu t’interroges sur le lien entre corps, souffle, stress et transformation intérieure.

Pour retrouver Mathys ou en savoir plus sur son univers, ses accompagnements et ses immersions, tu peux le contacter via ses réseaux sociaux :

- Instagram : mlg_coaching_ et icepiration_

- Courriel : mathyslegalles@gmail.com

- Site internet : https://icepiration.fr/

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Hina

Dans cet épisode, je te parle de mon départ de Montréal pour retourner à Tahiti… mais surtout de tout ce que ce changement est en train de m’apprendre et de me faire réaliser.

Je parle du regard des autres, des projections qu’on reçoit quand on prend une décision importante, de cette sensation de ne pas toujours pouvoir expliquer avec des mots quelque chose qu’on ressent profondément à l’intérieur. Je parle aussi de la permission de se choisir, d’arrêter de se justifier, et de faire confiance à ce qui nous appelle, même quand tout n’est pas encore clair.

Un épisode sur les changements de vie, l’intuition, le courage intérieur… et la liberté de suivre sa propre vérité.

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Hina