Premier épisode de 2026.

Aujourd’hui, je te parle d’un truc qui me hérisse le poil : “l’instinct maternel”.

Parce que derrière ce mot, il y a souvent une idée implicite : “une bonne mère sait.”

Et quand tu ne sais pas… tu culpabilises.

Dans cet épisode, je remets les choses à leur place :

• l’“instinct” : ok pour protéger et répondre aux besoins physiologiques d’un bébé
• le prendre soin au quotidien : ça s’apprend, ça s’acquiert, ça dépend de ce qu’on a vu, reçu, intégré
• et cette croyance peut créer un déséquilibre dans le couple : mère surimpliquée, père en retrait… puis cercle vicieux

Si cet épisode te parle : laisse un avis et 5 étoiles, ça aide vraiment le podcast à se faire connaître.

On se retrouve dans deux semaines pour l’épisode 12.

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Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas…

🎙 Je suis Emmanuelle Boniffacy, coach parentale spécialisée en attachement.

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Dans cet épisode, je te partage les 10 choses que j’ai arrêtées de faire dans ma vie de maman, au fil des années.

Avec le recul, je me rends compte que beaucoup de mes difficultés ne venaient pas de mes enfants, mais de mes exigences, de mon besoin de contrôle, et de tout ce que je pensais devoir porter seule.

J’ai longtemps fonctionné en mode automatique : tenir la maison, gérer les enfants, penser à tout, anticiper, faire “comme il faut”… jusqu’à me sentir fatiguée, irritable, tendue, parfois au bord de l’explosion.

Dans cet épisode, je parle concrètement de :

– charge mentale et charge domestique,

– rigidité du quotidien,

– fatigue accumulée,

– ajustements simples mais décisifs,

– et de ce que ça change quand on arrête de vouloir tout maîtriser.

Ce sont des prises de conscience issues de mon vécu de maman de trois enfants, et de ce que j’observe aussi chaque jour dans mon travail de coach parentale.

Tu peux t’y reconnaître, piocher ce qui te parle, ou simplement écouter et laisser faire son chemin.

Si cet épisode résonne pour toi, tu peux me le dire en commentaire ou en message privé.

Je lis toujours vos retours, et ils nourrissent la suite du podcast.

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Le soir, ce n’est pas un problème de couple ni de compétences parentales.

C’est une collision de fatigue, de charges mentales et de besoins légitimes mais opposés.

Dans cet épisode, je mets des mots sur ce qui se joue vraiment quand l’autre parent arrive… et sur les petits ajustements qui peuvent apaiser le tunnel du soir.

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– Retrouve tous mes accompagnements, ateliers et ressources sur mon site www.emmanuelleboniffacy.fr

– Suis-moi sur Instagram @emma_clic pour des prises de conscience et du concret au quotidien

– Tu peux aussi m’écrire en DM si cet épisode a résonné pour toi

💬 Et si tu veux ouvrir la discussion à deux, fais écouter cet épisode à ton/ta partenaire.

Parfois, c’est plus simple de partir de là.

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Aujourd’hui, je t’emmène dans un morceau de mon histoire dont je parle souvent… mais jamais aussi clairement : ma période parentalité positive qui a failli me faire exploser en vol.

Tu sais, ce moment où tu veux faire mieux, être douce, patiente, bienveillante… mais où tu t’écroules sous la culpabilité, la fatigue, et cette pression de faire “parfait”.

J’ai plongé dedans. J’ai fait du noir ou blanc. Et ça m’a coûté très cher.

Dans cet épisode, je te raconte ce qui m’a aidée à sortir de cette spirale — et pourquoi comprendre ton attachement change tout.

On y va.

🎧 Bonne écoute — et pense à t’abonner ou à laisser 5 étoiles si ce podcast t’aide.

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Dans cet épisode, je parle de plusieurs ressources :

📚 Livres :

– Pour une enfance heureuse — Catherine Gueguen

– Au cœur des émotions de l’enfant — Isabelle Filliozat

🎧 Podcast :

– Qui c'est qui commande ? — de Lolita Rivé

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Dans cet épisode, je pars d’un message reçu en MP :

Un petit garçon de 2 ans qui jette les pinces de sa maman, refuse de les ramasser, et sourit en coin pendant qu’elle s’énerve.

Tu vois la scène ?

Oui, celle qui te met en vrac en trois secondes.

Pendant longtemps, j’ai cru que ces sourires étaient du défi.

Et comme beaucoup de parents, ça me faisait exploser.

Je criais, je punissais, je culpabilisais.

Sans comprendre ce qui se jouait vraiment.

Dans cet épisode, je t’explique :

• 🌊 L’iceberg des comportements : ce qu’on voit vs le besoin caché.
• 🤯 Pourquoi on reste coincé dans “comportement → sanction” quand on se sent défié·e.
• 👶 Ce que signifie vraiment ce sourire en coin (indice : ce n’est pas de la provocation).
• 🔁 Comment sortir du rapport de force sans lâcher le cadre.
• 🧩 Comment revenir à froid après avoir crié, et réparer simplement.
• 💬 Pourquoi un enfant qui se sent compris fonctionne toujours mieux.
• 
  

Si tu répètes dix fois la même chose avant de crier, si tu te sens défié·e par ton enfant, si tu veux faire autrement mais que tu ne sais pas comment… cet épisode va t’aider à y voir beaucoup plus clair.

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🎧 Merci pour ton écoute fidèle.

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Je n’avais pas prévu d’enregistrer cet épisode.

Vacances de la Toussaint, 18h, la maison pleine… et pourtant, l’élan d’appuyer sur “rec”.

Je te raconte ici mon vrai virage : celui qui m’a fait passer d’une maman rigide, exigeante et épuisée, à une maman plus sécure, plus consciente et plus en lien avec ses enfants.

Dans cet épisode, je te parle de :

💥 ces moments où l’un de tes enfants appuie sur tous tes boutons rouges,

🧠 la psy qui m’a dit “Votre fille va bien” (et le déclic que ça a provoqué),

💬 le confinement comme période charnière,

💫 ce que j’ai compris sur l’attachement, la culpabilité et la réparation,

🤍 et comment j’ai enfin trouvé ma place de mère… sans perfection, mais avec du lien.

Si tu te reconnais dans cette histoire — que tu aimes tes enfants mais que tu ne te retrouves plus dans tes réactions, que tu veux crier moins et comprendre ce qui se joue — cet épisode va te parler.

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✨ Si tu veux me dire ce que tu vis en ce moment, viens en parler sur Insta — j’adore échanger avec vous.

Et si cet épisode t’a parlé, pense à le noter sur ta plateforme d’écoute ou à le partager à un parent qui en aurait besoin. ❤️

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Tu veux bien faire. Tu veux comprendre ton enfant, calmer la situation, éviter que ça dégénère…

Mais sans t’en rendre compte, certains réflexes empirent les crises au lieu de les apaiser. 😬

Dans cet épisode, je te montre ce qu’il faut éviter (et quoi faire à la place) pour aider ton enfant à se réguler.

💡 Tu vas apprendre :

Pourquoi “Explique-moi ce qui se passe” ne marche jamais en pleine crise,

Comment réagir quand ton enfant rejette le contact,

Pourquoi isoler ton enfant aggrave souvent la situation,

Et comment accueillir la frustration sans céder, détourner ni faire de chantage.

Des clés concrètes issues de la parentalité sécure, pour t’aider à traverser les tempêtes sans t’épuiser.

Parce que ton enfant n’a pas besoin que tu sois parfaite.

Il a besoin de ta présence, pas de ton contrôle. 💛

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Tu gardes tes enfants le mercredi… mais ça finit souvent en cris et en cocotte-minute ?

Tu n’es pas seul·e : beaucoup de parents se reconnaissent dans ce schéma.

Dans cet épisode (21 minutes), je partage 4 clés concrètes pour transformer ton mercredi Kids en une journée plus douce :

1️⃣ Clarifier ton pourquoi

2️⃣ Alléger la to-do et demander un relais plus tôt

3️⃣ Prévoir une sortie simple avec les enfants

4️⃣ Ajuster tes attentes face aux émotions (les leurs… et les tiennes)

👉 Ces conseils s’appliquent aussi à toutes les journées où tu es seul·e avec tes enfants.

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