Épisodes

  • 60-La trampa del ruido

    60-La trampa del ruido
    Sep 19 2026
    ¿Por qué te cuesta tanto estar en silencio sin coger el móvil? En este episodio analizamos la neurociencia detrás de la hiperestimulación, la Red Neuronal por Defecto y cómo la desintoxicación de dopamina puede desbloquear tu neuroplasticidad. Aprende técnicas prácticas de coaching cognitivo para ejercitar tu razonamiento, potenciar tu creatividad y pensar con la claridad de un arquitecto de sistemas.

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    10 min
  • 59-¿Por qué te boicoteas tanto? (Guía definitiva de Autoestima)

    59-¿Por qué te boicoteas tanto? (Guía definitiva de Autoestima)
    Jun 20 2026
    ¿Sientes que nunca eres suficiente o que la opinión de los demás define tu día? En este épico final de la tercera temporada, desarmamos el mito de la "autoestima perfecta" y te damos el manual real para construir una seguridad inquebrantable.

    Esto es lo que te llevas hoy:
    La verdad oculta: Qué es (y qué NO es) una autoestima sana.
    El espejo real: Cómo identificar si te estás saboteando en secreto.
    Hackeo mental: tips prácticos y sin rodeos para empezar a quererte hoy mismo.

    Gracias por acompañarnos en este viaje de tres temporadas. ¡Dale al play y transforma tu relación contigo mismo! 🚀

    #autoestima
    #crecimientopersonal
    #psicologia
    #amorpropio
    #saludmental

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    22 min
  • 058 - La PNL (Hackea tu cerebro vol. 2)

    058 - La PNL (Hackea tu cerebro vol. 2)
    May 23 2026
    ¿Sientes que muchas veces, tus emociones te controlan a ti y no al revés? En este episodio desmontamos la Programación Neurolingüística (PNL) para traerte herramientas prácticas y reales. Aprenderás a cambiar tu diálogo interno, desactivar disparadores de estrés en segundos y hackear tu mente para responder, en lugar de reaccionar. ¡Dale al play y toma el control de tu estado emocional!
    #PNL #GestionEmocional #InteligenciaEmocional #HackeoMental #CrecimientoPersonal

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    17 min
  • 057 - La Neuroplasticidad (Hackea tu cerebro vol. 1)

    057 - La Neuroplasticidad (Hackea tu cerebro vol. 1)
    Apr 28 2026
    En este episodio exploramos cómo la ciencia de la neuroplasticidad nos permite rediseñar nuestra personalidad y romper esos muros mentales. No estás "roto/a" ni eres "así", solo estás programado/a de esa manera... y hoy aprenderás a cambiar esa idea.

    #Neuroplasticidad #MentalidadDeCrecimiento #AnaIbañez #CoachingPsicologico #CambioCerebral

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    13 min
  • 56-El juego del poder

    56-El juego del poder
    Apr 16 2026
    ¿Crees que el poder es cosa de políticos o villanos de película? Error. El poder es la moneda de cambio en todas tus relaciones. En este episodio desglosamos por qué ignorar las reglas del juego te convierte en el tablero, y cómo empezar a mover tus fichas con consciencia, ética y estrategia.

    Hashtags: #InteligenciaEmocional #PsicologíaDelPoder #EgoYControl #CoachingDeVida #EstrategiaPersonal

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    19 min
  • 055-Tus valores: Ese código invisible

    055-Tus valores: Ese código invisible
    Mar 29 2026
    ¿Cuales son mis valores? En este episodio, veremos con profundidad, la importancia de los valores en la era de la inmediatez. Aprende a distinguir entre tus valores propios y los impuestos por la sociedad, y descubre cómo la coherencia interna es la clave definitiva para reducir, en muchas ocasiones, el estrés y la ansiedad.

    #Valores #InteligenciaEmocional #Coaching #BienestarMental #Autoconocimiento

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    15 min
  • 054-El peligro de la Autosuficiencia

    054-El peligro de la Autosuficiencia
    Mar 10 2026
    ¿Te cuesta pedir ayuda? ¿Sientes que si no lo haces tú, nadie lo hará bien? En este episodio exploramos la psicología detrás de la autosuficiencia extrema, cómo el apego evitativo nos aísla y veremos las claves prácticas para pasar de la soledad del "yo puedo" a la fuerza de la interdependencia.

    #SaludMental #InteligenciaEmocional #Coaching #Vulnerabilidad #Autosuficiencia #CrecimientoPersonal #Emociclón

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    14 min
  • 053- La carga mental o ¿Por qué estás cansada incluso antes de levantarte?

    053- La carga mental o ¿Por qué estás cansada incluso antes de levantarte?
    Feb 24 2026
    Descubre el peso invisible que está drenando tu energía y tu cerebro y por qué el "pedir ayuda" en casa es, en realidad, parte del problema. Aprende la regla de los platos de cristal para recuperar tu paz mental y soltar por fin esa mochila que no te pertenece. Es hora de dejar de ser la superheroína, para convertirte en una persona feliz y más tranquila.

    Libro recomendado:
    La Carga Mental (Novela gráfica) - Emma Clit

    LIBRO RECOMENDADO:
    http://www.amazon.es/dp/B07FX6QS3T/ref=nosim?tag=emociclon07-21

    Prueba gratuita de Audible:(3 meses si eres prime)
    https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/mdp/discovery?actionCode=AMSTM1450129210001&tag=emociclon07-21

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    13 min