Épisodes

  • Einmal Reset

    Einmal Reset
    Apr 17 2021
     Das ist mein Teaser zu meinem Podcast. Kurzer Ausblick auf das was Euch erwartet. 
     Mein Weg die Kilos zu verlieren. 
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    Moins d'une minute
  • #1 Die Ausgangsbasis

    #1 Die Ausgangsbasis
    Apr 18 2021
    In der ersten Folge beschreibe ich kurz meine Ausgangsbasis. Wieviel Kilo wiege ich, was für einen BMI habe ich und wie habe ich die ersten Wochen umgesetzt. Werden die ersten Wochen mit Gewichtsverlust belohnt?
    --> Die Folge hat leider Audio-Probleme. <--
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    Moins d'une minute
  • #Bonus 1 - Wie komme ich in Bewegung

    #Bonus 1 - Wie komme ich in Bewegung
    Apr 22 2021
    Wer kennt es nicht!? Man möchte endlich etwas gegen sein Übergewicht tun und weiß nicht wie. Für richtigen Sport reicht die Fitness noch nicht. In dieser Extra-Folge habe ich ein paar Ideen, die man im Alltag ganz gut umsetzen kann, um etwas mehr in Bewegung zu bekommen. 
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  • #2 Endlich wieder unter 160 Kilo!

    #2 Endlich wieder unter 160 Kilo!
    Apr 25 2021
    In dieser Folge berichte ich Euch von meiner insgesamt vierten Woche, seit ich mir gesagt habe, dass ich mein Gewicht massiv reduzieren will. In den ersten vier Wochen habe ich beachtliche Erfolge erzielt. 
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    22 min
  • #3 Ausgerechnet Kalorien zählen

    #3 Ausgerechnet Kalorien zählen
    May 2 2021
    Super motiviert aus den ersten vier Wochen, ist Florian die fünfte Woche entspannter angegangen. Wie schaut das Ergebnis aus?
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    19 min
  • #4 Jubeln und Klatschen

    #4 Jubeln und Klatschen
    May 9 2021
    Eine anstrengende Woche liegt hinter Florian. Nachdem er in der vierten Woche kurz gepatzt hat, war das Ziel in Woche fünf mindestens 2 Kilo abzunehmen. Ob er das geschafft hat, erfahrt ihr in dieser Folge und natürlich noch immer ein wenig mehr!
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    36 min
  • #5 Kopf ausm Sand

    #5 Kopf ausm Sand
    May 17 2021
    In diesem Wochenrückblick spricht Florian kurz über seine Stimmungsschwankung und wie er da wieder rausgekommen ist. 
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  • Bonus #2 - Wie gefährlich ist Adipositas?

    Bonus #2 - Wie gefährlich ist Adipositas?
    May 19 2021
    In dieser Folge spricht Florian über seine Folgeerkrankungen durch sein Übergewicht. Wie gefährlich ist also Übergewicht!?
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