Épisodes

  • #123 | Die Regenbogen-Methode: Unsere eigene Ernährungsform

    #123 | Die Regenbogen-Methode: Unsere eigene Ernährungsform
    Jan 18 2026
    Hast Du Dich jemals gefragt, wie es wäre, Dein Gewicht ganz ohne Tracking-App zu halten und dabei trotzdem alles essen zu dürfen?
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  • #122 | Geld statt Gesundheit: Die wahre Geschichte der neuen Ernährungspyramide

    #122 | Geld statt Gesundheit: Die wahre Geschichte der neuen Ernährungspyramide
    Jan 11 2026
    Stell Dir vor, Frühstückserealien werden als „gesünder“ eingestuft als ein gekochtes Ei. Klingt wie ein schlechter Scherz? Ist aber das Ergebnis moderner Ernährungs-Algorithmen.
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  • #121 | 8 Learnings aus 2025 und was wir 2026 ändern werden

    #121 | 8 Learnings aus 2025 und was wir 2026 ändern werden
    Jan 3 2026
    Das Jahr 2025 war intensiv, lehrreich... und an vielen Stellen auch unbequem.
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  • #120 | Dein Feiertags-Fahrplan: Die 10 Gebote für ein entspanntes Essverhalten an Weihnachten

    #120 | Dein Feiertags-Fahrplan: Die 10 Gebote für ein entspanntes Essverhalten an Weihnachten
    Dec 20 2025
    Weihnachten steht vor der Tür – und mit ihm für viele Stress, Kontrolle, schlechtes Gewissen und die Angst, „alles kaputtzumachen“
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  • #119 | 5 kritische Lebensmittel: Gibt es doch eine gute und schlechte Ernährung?

    #119 | 5 kritische Lebensmittel: Gibt es doch eine gute und schlechte Ernährung?
    Dec 6 2025
    Wir sagen es seit Jahren: Es gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel und das stimmt auch… eigentlich.
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  • #118 | Die 7 Todsünden für Dein Kaloriendefizit mit Sagi

    #118 | Die 7 Todsünden für Dein Kaloriendefizit mit Sagi
    Nov 29 2025
    Das Kaloriendefizit: für viele das Wundermittel, das jede körperliche Veränderung lösen soll.
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  • #117 | Warum nehmen wir im Winter zu? 5 Stoffwechsel-Tipps für den Winter

    #117 | Warum nehmen wir im Winter zu? 5 Stoffwechsel-Tipps für den Winter
    Nov 23 2025
    Du machst eigentlich alles wie immer... und trotzdem steigt dein Gewicht im Winter?
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    39 min
  • #116 | Führt regelmäßiges Wiegen zu einem gestörten Essverhalten?

    #116 | Führt regelmäßiges Wiegen zu einem gestörten Essverhalten?
    Nov 16 2025
    Die Waage – geliebt, gehasst, gefürchtet.
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    19 min