Et si la prévention n'était pas synonyme de peur, de culpabilité ou de perfection ?

Dans cet épisode d'États Dames, je reçois la Dre Amandine, médecin généraliste et créatrice de contenus sur les réseaux sociaux, qui a choisi de rendre la médecine plus accessible grâce à une vulgarisation claire et bienveillante.

Ensemble, nous parlons de notre rapport à la prévention, de la difficulté à prendre soin de soi dans un quotidien déjà bien rempli, de la charge mentale qui pèse particulièrement sur les femmes, mais aussi des injonctions parfois anxiogènes véhiculées sur les réseaux sociaux.

Comment faire le tri entre les bonnes informations et les fausses croyances ? Pourquoi la peur n'est-elle pas un bon moteur pour changer durablement ses habitudes ? Et surtout, quels sont les petits gestes simples qui peuvent réellement améliorer notre santé sur le long terme ?

Un épisode qui rappelle qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour prendre soin de soi, mais qu'il est essentiel de commencer, à son rythme.

💛 Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• Pourquoi la prévention est souvent difficile à intégrer dans notre quotidien.
• Les effets de la peur sur notre rapport à la santé.
• Comment éviter l'hypervigilance face aux maladies.
• L'impact des réseaux sociaux sur nos inquiétudes.
• La charge mentale des femmes et ses conséquences sur leur propre santé.
• Comment sortir de la culpabilité et du perfectionnisme.
• Les habitudes les plus efficaces pour préserver sa santé.
• Comment continuer à croire en la prévention après une maladie ou une errance médicale.
• Ce que signifie réellement « vivre longtemps en bonne santé ».

Merci à la Dre Amandine pour sa confiance, sa pédagogie et son engagement à rendre la santé compréhensible par tous.

📲 Retrouvez la Dre Amandine sur Instagram

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États Dames — Podcast santé & témoignages

Un podcast qui explore les parcours de santé des femmes à travers leurs émotions, leurs vécus et leurs réalités.

🎙️ Créé et animé par Stéphanie Jary

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Certaines annonces bouleversent une vie entière.

À seulement 24 ans, Léa apprend qu'elle est porteuse d'une mutation génétique CDH1, une anomalie héréditaire qui augmente fortement le risque de développer certains cancers, notamment un cancer diffus de l'estomac et un cancer du sein lobulaire.

Du jour au lendemain, son avenir bascule.

Sans être malade, elle doit pourtant prendre des décisions que personne ne devrait avoir à envisager si jeune : subir une double mastectomie préventive, puis vivre un jour sans estomac afin de réduire le risque de cancer.

Dans cet épisode d'États Dames, Léa livre un témoignage d'une grande sincérité sur les conséquences invisibles d'une mutation génétique héréditaire.

Elle raconte le choc de l'annonce, le deuil de son corps, la peur de l'avenir, la médicalisation permanente de son quotidien, l'impact sur sa santé mentale, le recours aux antidépresseurs, les interrogations autour de la maternité, le regard des autres et la difficulté d'expliquer que la prévention peut être aussi éprouvante qu'une maladie.

Elle partage également son engagement auprès de Geneticancer, afin d'informer, sensibiliser et accompagner les personnes concernées par les prédispositions génétiques aux cancers.

Un épisode profondément humain qui rappelle que vivre avec une mutation génétique, c'est parfois apprendre à faire le deuil d'une vie imaginée pour pouvoir continuer à construire celle qui est encore possible.

Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• la mutation génétique CDH1
• les prédispositions héréditaires aux cancers
• la double mastectomie préventive
• la gastrectomie totale préventive
• le deuil du corps
• la santé mentale
• les antidépresseurs
• la maternité après une mutation génétique
• le regard des autres
• l'association Geneticancer
• la reconstruction

💙 Merci à Léa pour son courage, sa confiance et sa volonté de sensibiliser autour des mutations génétiques héréditaires.

🎧 Retrouvez Léa

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⚠️ Trigger Warning : cet épisode aborde les violences sexuelles sur mineur, le syndrome de stress post-traumatique, les scarifications, les tentatives de suicide et les violences conjugales.

À 11 ans, la vie de Sarah bascule.

Victime d'un abus sexuel durant son enfance, elle grandit avec un poids immense : celui du silence, de la culpabilité et d'un traumatisme qu'elle gardera enfoui pendant de nombreuses années.

Dans cet épisode d'États Dames, Sarah livre un témoignage d'une grande sincérité sur les conséquences invisibles des violences sexuelles. Elle raconte le syndrome de stress post-traumatique, les années passées à croire qu'elle était responsable, les scarifications, les tentatives de suicide, les difficultés dans ses relations et le long chemin vers la reconstruction.

Aujourd'hui, elle a choisi de prendre la parole.

Pour se libérer.

Pour sensibiliser.

Et pour rappeler à toutes les victimes qu'elles ne sont jamais seules.

Un épisode bouleversant qui met en lumière les blessures invisibles laissées par les violences sexuelles et l'importance de demander de l'aide, d'être accompagné et, lorsque cela est possible, d'engager des démarches pour faire reconnaître les violences subies.

Parce que parler est souvent le premier pas vers la reconstruction.

💜 Si vous êtes concerné(e) par les violences sexuelles, vous pouvez trouver de l'aide :

• 📞 3919 – Violences Femmes Info (appel gratuit et anonyme)
• 📞 119 – Allô Enfance en Danger
• 🚨 En cas d'urgence : 17 ou 112
• 💬 Vous pouvez également vous rapprocher d'un médecin, d'un psychologue, d'une association spécialisée ou d'une personne de confiance.

Vous n'êtes pas seul(e).

🎧 États Dames, le podcast qui donne la parole aux femmes pour raconter leurs parcours de santé physique et mentale avec authenticité.

📲 Retrouvez Sarah sur ses réseaux sociaux :

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