Je parle très souvent d’être soi, de retourner vers soi-même, de devenir qui l’on est.

Et vous êtes beaucoup à me dire. Oui je veux être moi-même, mais je ne sais pas qui je suis.

Nous savons souvent dire ce que nous faisons,

ce que nous vivons,

ce que nous avons traversé.

Mais savons-nous dire qui nous sommes vraiment ?

Sommes-nous notre passé ?

Nos blessures ?

Nos traumatismes ?

Sommes-nous ce que nous avons hérité de nos lignées familiales ?

Ce que nous avons appris par l’éducation, la culture, les livres, les formations, le développement personnel ?

Sommes-nous nos schémas, nos habitudes, nos rôles, nos projets ?

Sommes-nous nos émotions qui nous traversent ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer l’idée que nous ne sommes pas tout cela, et que retrouver qui nous sommes n’est pas un acte de construction, mais plutôt un mouvement de dépouillement.

Comme une archéologie intérieure, où l’on enlève doucement les couches pour retrouver ce qui a toujours été là.

Un retour vers une présence simple.

Une sensation d’exister.

Une évidence intérieure.

💡 Si ce sujet t’interpelle et que tu ressens l'élan d’être accompagné(e) pour cette exploration intérieure, je propose un accompagnement de 6 semaines dans le cours en ligne ÊTRE SOI, qui commence le 20 février.
Trouve plus d'info ici.

🎥 Je donnerai également une conférence gratuite en ligne le 17 février autour de ce thème.

Les informations arriveront bientôt.

Belle écoute et à très vite pour un prochain épisode 💛

PS Pour des méditations guidées accessibles à tous, retrouve-moi aussi sur mon second podcast : Comme un Brin d’Herbe 🎧

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Intégration et prochains pas après le Calendrier de l’Avent et de l’Après

48 jours.

48 explorations.

ton journal.

Dans cet épisode de clôture, je te propose de prendre un temps de recul sur le Calendrier de l’Avent et de l’Après :

ce qu’il a ouvert, ce qu’il a permis de voir, et ce qui peut continuer à vivre au-delà de ces épisodes.

Je partage aussi ce que ce chemin a éclairé pour moi :

la puissance de la régularité, la joie de cheminer ensemble, et l’importance d’un cadre souple pour avancer.

Un espace qui permet de revenir à soi, chacun à son rythme, avec liberté et sécurité à la fois.

✨ Je t’invite à faire ton propre bilan :

• Quelles sont les 3 prises de conscience les plus importantes que tu as eues pendant ce cheminement ?

• Et quels sont les 3 petits pas que tu veux t'engager à faire dans les semaines qui viennent ?

🎙️ La suite du podcast

Le podcast reprend son rythme habituel : un épisode de 15 minutes chaque jeudi.
Si tu en ressens l’élan, tu peux m’écrire pour me proposer les thèmes que tu aimerais que j’aborde cette année :

des sujets du calendrier à approfondir, ou tout autre thème qui te touche.

🌿 Aller plus loin vers toi-même, ensemble...

• 🧡 ÊTRE SOI — cours en ligne

Si ce cheminement t’a touché et que tu as envie de continuer à cheminer vers toi-même.
ÊTRE SOI, un cheminement de 6 semaines, en ligne, pour explorer tes corps énergétiques et te réaligner en profondeur.

📍Embarquement le 20 février pour 6 semaines jusqu'au 3 avril 2026

Ouverture des inscriptions : mardi 27 janvier

Ecris-moi si tu veux en savoir plus et être prévenu(e) en premier lors de l'ouverture des inscriptions.

• 🧡 DEVIENS QUI TU ES — Retraite En chemin vers soi-même 2026

Un temps de pause et de réalignement pour revenir à l’essentiel, écouter ce qui est vivant en toi et laisser émerger ce qui demande à prendre place. Nous ferons des médiations, des danses libres, des danses tournantes et il y aura des enseignements et des échanges.

📍Du 13 (soir) au 17 mai 2026 - Week-end de l' Ascension,
à Bogève (France proche de Genève)
les inscriptions sont ouvertes. Attention il n'y a que 18 places.

Merci d’avoir marché avec moi pendant ces 48 jours.

À demain soir pour la méditation…

ou à jeudi prochain, dans tes oreilles.

🧡 Me contacter : si tu as une question, tu souhaites échanger sur la suite, tu as envie de partager ton vécu
ou si tu souhaites prendre rdv pour un bilan énergétique en ce début d'année 2026, ou si tu veux recevoir le lien zoom pour la méditation du lundi, écris-moi.

WhatsApp : +41 76 377 69 20

Email : office@sophiemegard.ch

Messenger : https://m.me/megardsophie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Le Calendrier de l’Avent et de l’Après se termine aujourd’hui avec cette 48ème et dernière porte.

Bravo d'avoir pris ces temps pour toi-même que tu aies fait tous les épisodes ou juste ceux qui t'attiraient.

Après avoir traversé les bilans de décembre et posé des intentions tout au long de janvier,
cet épisode t’invite à revenir à l’essentiel.

Non pas à ce que tu veux faire de plus cette année,

mais à ce que tu as envie de placer au cœur de ta vie.

Une qualité intérieure.

Un fil conducteur.

Une manière d’habiter ton quotidien.

Ce peut être la présence, la douceur, la vérité, la fidélité à toi-même, la simplicité, la confiance, la stabilité…

Il n’y a pas de bon choix, seulement celui qui résonne pour toi.

Un repère intérieur auquel revenir à chaque fois que tu en as besoin. comme un repère, un phare, une boussole...

🎧 Demain, je te retrouve pour un épisode de bilan du Calendrier de l’Avent et de l’Après :

retour sur le chemin parcouru, les coulisses de ce calendrier et comment tu peux intégrer cette traversée que tu viens de faire.

🌿 Aller plus loin vers toi-même, ensemble...

Si ce cheminement t’a touché et que tu as envie de continuer à cheminer vers toi-même.

je lance le 20 février 2026
ÊTRE SOI,

un cours en ligne,
un cheminement de 6 semaines pour explorer tes corps énergétiques et te réaligner en profondeur.

Pour qui ?
Pour tous ceux qui, comme toi, cheminent vers eux-même et ont envie d'être accompagnés de manière douce et profonde.

Comment ?
Avec des vidéos à écouter à ton rythme, des webinaires hebdomadaires en live (et leurs replays), un groupe d'échange et un journal pour t'accompagner les 6 semaines. Je t'accompagnerai et te soutiendrai pendant ces 6 semaines et serai là chaque jours pour répondre a tes questions et marcher à tes côtés.

Tu auras accès à tout cela en dehors des réseaux sociaux et de leurs algorithmes, dans notre communauté en ligne En chemin vers soi-même.

Quand ?

Embarquement le 20 février pour 6 semaines jusqu'au 3 avril 2026

Ouverture des inscriptions : mardi 27 janvier

Ecris-moi si tu veux en savoir plus et être prévenu(e) en premier lors de l'ouverture des inscriptions.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu
ou si tu souhaites prendre rdv pour un bilan énergétique en ce début d'année 2026, écris-moi.

WhatsApp : +41 76 377 69 20

Email : office@sophiemegard.ch

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Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant. Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : le cadeau que je veux me faire cette année.

Un cadeau qui ne s’achète pas.

Un cadeau qui ne dépend pas des autres.

Mais un choix intérieur, quelque chose juste pour toi !
et t'engager cette année à te faire ce cadeau à toi-même, c’est déjà commencer à transformer la relation que tu as avec toi-même.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Je t’invite à écrire dans ton journal le cadeau que tu as connecté aujourd'hui pendant le moment les yeux fermés.

Mettre des mots te permettra d’y revenir tout au long de l’année.

Le journal est encore accessible jusqu’à la fin du mois de janvier

si tu ne l’as pas encore téléchargé. Pour télécharger le journal.

🎙️ Pense à t'abonner au podcast

Ça te permets de savoir quand un nouvel épisode sort et ça m'aide à faire connaitre le podcast.

🧡 Me contacter : si tu as une question, besoin d’une aide technique, envie de partager ton vécu
ou si tu souhaites prendre rdv pour un bilan énergétique en ce début d'année 2026, écris-moi.

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Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Le choix que j’ai envie de rendre plus conscient.

Nos vies ne sont pas façonnées uniquement par de grandes décisions.

Elles le sont aussi par une multitude de petits choix quotidiens,

et parfois par des non-choix, là où l’on laisse faire, où l’on reporte, où l’on s’adapte.

Observer ce que tes choix — et tes non-choix — produisent en toi, dans ton corps, dans ton énergie, et dans ton lien à toi-même.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après (si tu ne l’as pas encore téléchargé)

Pour accompagner les 48 explorations du Calendrier, j’ai créé un journal que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

Même si tu commence le Calendrier maintenant le journal peut t'accompagner. Tu y trouvera toutes les questions que nous avons traversées et tu peux le remplir, même sans écouter les épisodes, à ta façon, ou en écoutant les épisodes qui t'attirent.

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

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Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant. Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : le ou les rêves vers lesquels tu veux avancer cette année.

Il y a des rêves que l’on porte depuis longtemps.

Pas forcément des rêves spectaculaires,

mais des élans, des désirs que l'on a parfois mis de côté.

Donner de la place à un rêve, ce n’est pas décider de le réaliser tout de suite. C’est d’abord reconnaître qu’il est là, qu’il parle de ce qui te rend vivant(e), de ton essence, et lui offrir un peu plus de place dans ta vie.

Je t'accompagne pour le connecter et pour lui donner plus de place cette année.

🎨 Prends un moment pour dessiner, écrire ou créer un collage

si tu le souhaites, c'est une manière de lui donner forme, de commencer à l'amener dans la matière.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore. Tu peux y écrire ce que tu souhaites chaque jour pour garder trace de ton chemin.

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Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

Après les 24 explorations de décembre, le chemin continue.

Les épisodes de décembre et de janvier se répondent comme un miroir :

d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

Si tu n’as pas suivi le Calendrier en décembre, tu peux commencer maintenant.

Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Se donner de la douceur à soi-même

La douceur, c’est une manière d’être avec soi.

Une façon de se rencontrer sans se brusquer, de prendre soin de soi, avec bienveillance, au quotidien.

Dans cet épisode, je te propose d’explorer comment tu peux te donner plus de douceur au quotidien cette année.

Une exploration simple, sensible, pour sentir ce que la douceur change quand elle devient un choix conscient.

✨ Cours en ligne — ÊTRE SOI

Si ce chemin vers toi-même te parle, que tu souhaites t'offrir plus de présence cette année.

j’ai créé un cours en ligne qui s’appelle ÊTRE SOI.

Un parcours de 6 semaines pour explorer tes différents corps, te réaligner en profondeur et créer une vie plus fidèle à qui tu es vraiment.

🗓 Le cours débute le 20 février

📩 Si tu souhaites recevoir les informations ou voir avec moi si ce parcours est juste pour toi, écris-moi.

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Le Calendrier de l’Avent et de l’Après

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d’abord pour reconnaître ce qui a été vécu en 2025,

puis pour sentir comment habiter, vivre pleinement 2026.

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Les épisodes peuvent se vivre à ton rythme, en parallèle de ceux de janvier.

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui : Ce que j’aimerais réparer ou approfondir

En début d’année, il ne s’agit pas toujours de changer ou de transformer.

Parfois, il y a simplement des endroits de notre vie qui appellent

plus de soin, plus de présence, plus de conscience.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître un espace — en toi ou dans ta vie —

qui n’a pas besoin d’être réinventé, complètement transformé mais d’être réparé ou approfondi,

à ton rythme, avec justesse.

💌 Témoignages

Si tu le souhaites, tu peux m’écrire pour me dire ce que ce calendrier t’apporte.

Quelle est la prise de conscience la plus importante que tu as eue jusqu’à maintenant,

même si tu n’as écouté que quelques épisodes ?

Si tu es d'accord je pourrais les utiliser de manière anonyme, avec des initiales.

Ces partages sont précieux pour moi et m’aident à faire connaître le calendrier.

📙 Ton Journal de l’Avent et de l’Après

Pour télécharger le journal si tu ne l’as pas encore.

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