El diálogo interno es lo que nos apoyará o nos saboteará en la búsqueda de nuestras metas. Hoy veremos 3 formas efectivas de responderle y afrontarlo, para que se vuelva más silencioso y nos de el espacio que necesitamos para lograr lo que queremos.

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Agenda tu ⁠⁠sesión de coaching de cortesía⁠⁠ conmigo. Es una conversación de 30 minutos para que explores cómo entrenar tu mente y emociones hacia una vida más plena.

Capítulos:

(00:00) – El Diálogo Interno Negativo

(02:37) – El Marco del Político Opositor

(04:13) – Ponle un Nombre

(06:57) – Obediencia de un súbdito leal

(08:44) – Outro

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Este circulo vicioso es uno de los mas comunes ladrones de nuestra productividad. Y un poquito de nuestra felicidad, también. Veremos en este episodio cómo funciona y cómo puedas romper libre de él.

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Capítulos:

(00:00) – Las 3 P's:

(01:07) – La Mecánica del Perfeccionismo

(02:50) – Procrastinación. Otra vez.

(05:32) – Y... nos paralizamos.

(06:10) – Ejercicios para romper el bucle negativo

(08:42) – Outro

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La falsa autoestima es basar tu valía personal en la reacción que obtienes de otros, opiniones, sociedad, incluso logros externos. Si sueles preocuparte demasiado por lo que los demás piensen, esto es para ti.

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Capítulos:

(00:00) – La falsa autoestima

(00:50) – Cómo puedes diagnosticarla

(03:47) – No tienes claro lo que quieres?

(05:54) – Ejercicios para una autoestima genuina

(08:03) – Outro

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Y si todo lo que creías sobre la felicidad estuviera equivocado? En este episodio exploramos por qué construir tu autoestima en base a logros no funciona, y cómo cultivar una alegría auténtica en tu día a día.

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Capítulos:
(00:00) – La fórmula simple para la felicidad

(01:57) – El papel de un diario de agradecimiento

(03:09) – Utiliza la técnica del scripting

(04:45) – Outro

(05:26) – Haz probado el coaching ontológico?

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Saber estas 3 verdades me hubieran ahorrado 5 años (como mínimo).Unete a mi 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ https://hugoezflores.beehiiv.com/subs...Aquí puedes ver el post de este episodio:https://hugoezflores.com/crecimiento-personal/crecer-como-persona-3-ideas-necesarias/(0:00) Cómo aplicar la teoría de crecimiento personal(⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:00) Tu punto de partida para crecer(⁠⁠5:03) La trampa del alumno teórico(⁠⁠⁠8:31) La brutal verdad sobre crecer personalmente(11:57) Outro Comunicamos activamente a través del blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)Reserva tu llamada de cortesía de 30 min si querés trabajar esto conmigo: https://calendly.com/hugoezflores/30min .

Para los que ocultamos lo que nos pasa: la vulnerabilidad es el camino.

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Post en el que se basa este episodio: https://hugoezflores.com/crecimiento-personal/el-poder-de-ser-vulnerable/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

(⁠⁠⁠⁠⁠⁠0:00⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Mi historia de vulnerabilidad

(⁠⁠3:35) De qué hablaremos

(⁠⁠4:58) Qué es la vulnerabilidad?

(8:06) El costo del auto-ocultamiento

(⁠12:06) La teoría de la auto-percepción

(17:12) 4 reglas para practicar ser vulnerable

(⁠23:18) Outro

Mi vida cambió cuando esa tarde sentí que mis hombros se alivianaban. Entendí el precio que pagaba por auto-ocultarme, y decidí que quería algo distinto.

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#crecimientopersonal ⁠#vulnerabilidad

Esta ha sido mi experiencia con el coaching ontologico. Si quieres seguir al corriente, suscríbete y hablemos del tema.

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Probé más de 5 carreras, leí +150 libros de autoayuda, y esta fue una de las lecciones que marcó mi vida.

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#coaching #coachingontologico

Deshazte de las etiquetas mentales que te limitan.

Unete a mi 3MV (3 Minutos Viernes) para no perderte de nada:⁠ https://newsletter-hugoezflores.beehi...Aquí puedes ver mi lista de lectura:https://www.notion.so/Libros-de-Creci...Los conceptos son creados por humanos, falibles, temporales e inespecificos. No los conviertas en una ley escrita en piedra.Escribo semanalmente en mi blog, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hugoezflores.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En todas las plataformas, mi usuario oficial es @hugoezflores. Podes participar dejando recomendaciones para futuros episodios en los comentarios debajo. Gracias por escuchar este episodio. Si aún no lo hiciste, no olvides suscribirte y activar la campanita, para no perderte de nada :)