Épisodes

  • Weihnachten als Eltern: Die Rushhour der Rushhour

    Weihnachten als Eltern: Die Rushhour der Rushhour
    Dec 16 2025
    Die Vorweihnachtszeit soll besinnlich sein – und fühlt sich für viele Eltern doch an wie eine Dauerbelastung. Mehr Termine. Mehr Erwartungen. Wenig Raum für eigene Bedürfnisse. In der neuen Folge von "Die Rushhour deines Lebens" spreche ich darüber, warum Weihnachten für Eltern oft zur Rushhour der Rushhour wird, welche inneren und äußeren Erwartungen Stress erzeugen und wie du mit kleinen, realistischen Schritten mehr Ruhe hineinbringen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Es ist gerade einfach zu viel. Jetzt reinhören und gerne teilen, wenn sie einer anderen Mutter gerade guttun könnte.
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    30 min
  • Muttersein: Zwischen Erwartungen und Realität

    Muttersein: Zwischen Erwartungen und Realität
    Oct 31 2025
    In dieser Episode von „Die Rush Hour deines Lebens“ lade ich dich ein, mit mir in die komplexe Welt des Mutterseins einzutauchen. Ich beleuchte die Diskrepanz zwischen den Erwartungen, die viele von uns an das Muttersein haben, und der Realität, die oft ganz anders aussieht.
    Anhand von Erfahrungen aus meinem Kurs „So habe ich mir das nicht vorgestellt – der ehrliche Müttertreff“ teile ich, wie Mütter häufig mit unrealistischen Ansprüchen von sich selbst, der Familie und der Gesellschaft konfrontiert sind. Ich spreche über die emotionalen Herausforderungen, die aus diesen Erwartungen resultieren können – von Stress und Schuldgefühlen bis hin zu Selbstzweifeln.
    Zudem gebe ich praktische Tipps, wie du realistische Erwartungen setzen und Unterstützung annehmen kannst, um einen gesunden Ausgleich zwischen den verschiedenen Rollen zu finden. Begleite mich auf dieser ehrlichen und inspirierenden Reise, um herauszufinden, was es wirklich bedeutet, Mutter zu sein, und wie du deine eigene Vorstellung von Mutterschaft gestalten kannst.
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    23 min
  • Was ist das eigentlich, eine Krise haben?

    Was ist das eigentlich, eine Krise haben?
    Sep 21 2025
    Hey, willkommen bei "Die Rushhour deines Lebens"! Ich bin Anja, Coachin für Frauen, Mütter und Paare, und ich freue mich riesig, dass du hier bist! In meiner ersten Episode geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: die Krise.
    Was bedeutet es eigentlich, in einer Krise zu stecken? Ich werde darüber sprechen, wie wir inmitten der hektischen Rushhour des Lebens den Überblick behalten können. Ich teile persönliche Geschichten und Einblicke, etwa die Frage meines Sohnes: ‚Mama, was ist eine Krise?‘ Diese kindliche Neugier bringt uns dazu, über unsere eigenen Worte nachzudenken.
    In dieser Folge lernen wir, wie wir Krisen erkennen, was sie für uns bedeuten, und wie wir am besten damit umgehen können. Ich freue mich darauf, ein paar praktische Tipps mit dir zu teilen, die dir helfen können, wieder Klarheit und Stärke in deinem Alltag zu finden.
    Klingt spannend? Dann bleib dran und lass uns gemeinsam die Rushhour deines Lebens erkunden!
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    21 min