Meine Produktempfehlungen, sinnvolle Analysen und warum Ballaststoffe fast immer fehlen

Letztens wurde ich gefragt: „Julia, was empfiehlst du eigentlich, wenn man gesund ist und trotzdem etwas für den Darm tun möchte?"

Genau darum geht es in dieser Folge.

Denn Darmgesundheit beginnt nicht erst bei Beschwerden, sondern viel früher. Prävention ist kein Trend, sondern gesunder Menschenverstand.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• warum es Sinn macht, den Darm präventiv zu unterstützen
• weshalb Analysen auch ohne Symptome wertvoll sein können
• welche Produkte ich persönlich auch gesunden Menschen empfehle
• und wie du einfach und alltagstauglich etwas für deine Darmflora tun kannst

Meine Top-Empfehlungen für gesunde Menschen:
• Grow Akazienfasern als sanfter, gut verträglicher Ballaststoff
• Herbal, ein fermentiertes Getränk mit milchsäurebildenden Bakterien
• Omega-3 Kapseln, hochwertig, schwermetallkontrolliert
• ergänzend: Magnesium-Taurat und Vitamin D3 bzw. D3/K2
• in Kürze sind auch 2 weitere Produkte bei uns im Sortiment: Vivora, unser Vitamindrink mit Postbiotika und Omega-3 und pflanzliche Omega-3 Kapseln

Wenn du lieber zuerst wissen möchtest, wo du stehst:
• Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse)
https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung
• Prevent360 Fingerblut-Analyse, CHF 284, über 70 präventive Marker
https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360

Entdecke meine Produktfavoriten oder melde dich für eine persönliche Beratung. Wir helfen dir gerne, den für dich passenden Weg zu finden.

https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

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Was wirklich hinter Milchproblemen steckt, wann Supplemente Sinn machen, und wie du mit Analytik Klarheit bekommst

In dieser Folge räume ich mit 5 typischen Mythen rund um Ernährung und Darmgesundheit auf. Von „laktosefrei = Problem gelöst" bis „nimm einfach Natron", ich erkläre dir, was oft dahintersteckt und was du stattdessen sinnvoll machen kannst. Am Ende bekommst du auch klare nächste Schritte, inklusive Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse) und Prevent360 Fingerblut-Analyse.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Laktose nicht automatisch der Hauptgrund für Beschwerden nach Milchprodukten ist
• Wieso Kasein (Milcheiweiss) oft übersehen wird
• Warum „Natron reicht" meistens zu kurz greift
• „Gesundheit darf nichts kosten": was ich dazu ganz ehrlich denke
• Weshalb wir das Darm Aktiv Bundle nicht einfach „in eine Dose mischen" können, auch wenn es auf den ersten Blick praktisch wäre

Die 5 Mythen aus der Folge:

1. „Wenn Fondue Probleme macht, ist Laktose schuld."
2. „Nimm einfach Natron, dann ist die Verdauung wieder gut."
3. „Mit Gesundheit darf niemand Geld verdienen."
4. „Mischt doch eure Pulver einfach zusammen, dann ist es günstiger und einfacher."
5. „Ich brauche keine Supplements, ich löse alles über Ernährung."

Empfehlungen aus der Folge (praktisch):

• Wenn du Milchprodukte nicht verträgst: testweise eine Pause machen und den Fokus auf ein besseres Darmmilieu legen, statt nur „laktosefrei" zu kaufen.
• Wenn du nach jedem Essen „nachhelfen" musst: Ursachen anschauen statt Dauer-Kompromiss.
• Wenn du Klarheit willst: Mikrobiomanalyse und Prevent360 können gute nächste Schritte sein.

Links

• Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse): https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung
• Prevent360 Fingerblut-Analyse: https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360
• Darm Aktiv Bundle: https://arktisbiopharma.ch/products/darm-aktiv-bundle-1

Kontakt und Beratung:
Du willst wissen, welche Analyse für dich Sinn macht oder welche Produkte passen könnten? Melde dich bei uns für eine Beratung.
Telefon/WhatsApp: 061 311 77 11
https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

Wenn dir die Folge geholfen hat: abonniere den Darmglück Podcast und teile die Episode mit jemandem, der nach dem nächsten Essen denkt „ich brauch einfach laktosefrei". 😉

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Warum ich täglich frisch koche, auch wenn ich wenig Zeit habe

Darmgesundheit ist kein Zufall, sondern das Resultat täglicher Gewohnheiten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum frisches Kochen einer der wichtigsten Hebel für eine gesunde Darmflora ist und warum es nichts mit Perfektion oder stundenlangem Stehen in der Küche zu tun hat.

Du erfährst:

• warum echte, natürliche Lebensmittel die Basis für einen gesunden Darm sind
• weshalb stark verarbeitete Fertigprodukte den Darm zusätzlich stressen können
• warum weniger Zutaten oft besser verträglich sind
• wieso Kochen eine Fähigkeit ist und kein Talent
• wie Routine und Struktur mehr Zeit sparen als jedes Küchengerät

Ich spreche darüber, woher die Aussagen wie «Keine Zeit» oder «keine Lust» zu kochen, oft kommen und wie du dem entgegenwirken kannst.

Ausserdem empfehle ich dir, dieses Video zum Thema Auswahl der richtigen Kochmesser und Verbesserung der Schneide-Technik anzuschauen: https://youtu.be/GYl-tqYRfbE?si=dTb9veriRH9rwzM7

Unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm kann dir helfen, wieder ins selber Kochen hineinzufinden, ganz ohne Entscheidungsstress.

Jetzt das 21-Tage Detox- & Intervallfastenprogramm entdecken https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode

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Jahresrückblick, Produktempfehlung & Motivation für deinen Start ins neue Jahr

Zum Abschluss des Jahres verrät dir Julia, welche drei Produkte 2025 bei Arktis BioPharma Schweiz am häufigsten gekauft wurden und warum genau diese Kombination so wirkungsvoll für deinen Darm ist. Du erfährst, warum „ein Produkt allein" oft nicht reicht, wie du Synergien nutzen kannst und wie du 2026 mit einer einfachen, aber effektiven Darmroutine startest.

Eine Folge mit viel Herz, praktischer Anleitung und einem kleinen Reminder, warum sich Gesundheitsaufwand wirklich lohnt.

3 Highlights aus der Folge:

• Warum Akazienfasern, Sensitive und L-Glutamin die perfekte Darm-Kombination sind
• Was viele beim Thema Darmgesundheit falsch machen und wie du es besser machst
• Ein ehrlicher Jahresrückblick mit Reflexion und Motivation fürs neue Jahr

Es ist die letzte Woche im Jahr. Das ist ein Moment, den ich persönlich gerne nutze, um kurz innezuhalten. Vielleicht geht es dir ähnlich?

Was war gut dieses Jahr? Was darf bleiben – und was darf sich verändern? Auch in Bezug auf deinen Körper, deine Gesundheit… und deinen Darm?

Ich möchte dir heute drei Produkte vorstellen, die bei Arktis BioPharma Schweiz 2025 am meisten nachgefragt waren. Und vor allem: Warum genau diese Kombination so wertvoll ist, wenn du deinem Darm wirklich etwas Gutes tun möchtest.

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Hautprobleme im Winter? Diese 5 Dinge helfen wirklich

Winterzeit ist Hautstresszeit! Trockene Stellen, Rötungen, Schuppen... Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge erklärt Julia Gruber, warum deine Haut gerade jetzt so empfindlich reagiert – und wie du sie von innen heraus stärken kannst. Im Zentrum steht dabei der Darm. Du erfährst, welche 5 Dinge deine Haut jetzt braucht, damit sie trotz Kälte, Heizungsluft und Stress gesund und strahlend bleibt.

Highlights der Folge:

• Warum trockene Heizungsluft und fehlende Sonne nicht die einzigen Haut-Stressoren sind
• Wie dein Darm und deine Haut miteinander kommunizieren
• Die 5 inneren Haut-Booster: Ballaststoffe, Omega-3, Eiweiss, starke Darmbarriere & Vitamin D
• Warum dein Hautzustand ein Spiegel deiner inneren Balance im Darm ist
• Alltagsfreundliche Tipps, um deine Haut auch im Winter zu beruhigen

Du kannst viel tun, damit deine Haut sich beruhigt. Nicht mit der zehnten Creme, sondern mit kleinen Veränderungen im Alltag.

Wenn du spürst, dass deine Haut gerade Hilfe braucht, dann fang bei deinem Darm an.
Und denk dran: Du musst nicht alles auf einmal umstellen. Fang mit einem Punkt an und schau, wie dein Körper reagiert.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei uns.

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Warum dein Darm der geheime Chef deines Immunsystems ist

Was hat dein Immunsystem mit deinem Darm zu tun? Mehr als du denkst! In dieser Folge zeigt dir Julia, wie du deine Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken kannst – ohne strenge Regeln oder komplizierte Programme. Du bekommst 12 alltagstaugliche Tipps, die leicht umsetzbar sind. Ausserdem erfährst du, welche Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen können, dein Immunsystem gezielt zu unterstützen.

Highlights der Folge:

• Warum Angst dein Immunsystem schwächt
• Welche Rolle dein Darm wirklich spielt
• 12 einfache, aber wirksame Alltagstipps
• Wann Vitamin D sinnvoll ist – und wie du es richtig einnimmst
• Warum Freude, Lachen und Musik unterschätzte Abwehr-Booster sind
• Welche Produkte Julia selbst verwendet und empfiehlt
• Rabattcode für Podcast-Hörerinnen: "podcast15"
  

Du findest in dieser Folge genannte Produkte bei uns im Shop und mit dem Code podcast15 bekommst du als Podcast-Hörerin 15 % Rabatt auf deine erste Bestellung.

Falls du mehr übers Immunsystem lesen möchtest kann ich dir auch unseren ausführlicheren Blogartikel zum Thema empfehlen:

Immunsystem stärken: Unsere besten Tipps
https://www.arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/immunsystem-staerken

Zum Schluss mein Reminder: Kein Supplement der Welt ersetzt deinen Lebensstil. Mach kleine Schritte, aber fang an. Dein Immunsystem dankt es dir.

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Starte kraftvoll ins neue Jahr: mit Plan, Rezepten & Unterstützung

Julia Gruber teilt in dieser Folge ihre ganz persönliche Erfahrung mit dem 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramm. Sie erklärt, warum gerade die Vorweihnachtszeit ein idealer Zeitpunkt ist, sich auf ein gesundes neues Jahr vorzubereiten, ohne Verzicht, ohne Druck, aber mit viel Wirkung.

Highlights der Folge:

• Warum Julia nachdem sie 50 wurde Detox und Intervallfasten für sich entdeckt hat
• Weshalb du JETZT starten solltest, auch wenn bald Weihnachten ist
• Wie du dich optimal vorbereitest und warum das deinen Januar verändern wird
• Was im Detox-Paket enthalten ist, inkl. Produkten und Begleitmaterialien
• Julias Erfahrungen: mehr Energie, klarer Kopf, weniger Heisshunger
• Warum das Programm alltagstauglich ist, auch in stressigen Phasen

Hier erfährst du mehr über das Detox-Programm:

https://www.arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode

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Mehr Ruhe, weniger Stress: Das sinnvollste Weihnachtsgeschenk

Ein Geschenk, das wirklich Sinn macht, für dich und deine Familie. In dieser Folge erzählt Julia, warum CO₂-Training nicht nur für mehr Ruhe und Energie sorgt, sondern auch ein echter Gamechanger für den Familienalltag sein kann. Und warum der Cardihaler das vielleicht sinnvollste Weihnachtsgeschenk überhaupt ist.

Highlights der Folge

👉 Warum CO₂ kein Abfallgas ist, sondern ein wichtiges Signal für deinen Körper
👉 Wie eine Familie mit Teenagern dank Cardihaler plötzlich weniger Streit, mehr Fokus und weniger Erkältungen hatte
👉 Wofür sich der Cardihaler eignet und wie du CO₂-Training ganz einfach im Alltag umsetzt
👉 Alternativen zum Cardihaler: Relaxator, Faceformer und mehr
👉 Wie Atmung deine Gesundheit beeinflusst – auch deinen Darm


Warum CO₂-Training? Ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Energie

Viele Menschen denken bei CO₂ an ein Abfallgas. Doch CO₂ ist ein wichtiges Signal im Körper. Es beeinflusst, wie gut du dich entspannst, wie ruhig du atmest und wie schnell du dich nach Stress wieder erholen kannst.

Wenn deine CO₂-Toleranz steigt, wirst du ruhiger, klarer, belastbarer. Und genau das trainierst du mit dem Cardihaler in nur wenigen Minuten pro Tag.

Hier findest du alle Informationen und auch Kundenrückmeldungen über den Cardihaler:
https://cdn.shopify.com/s/files/1/0909/3362/5163/files/Carbo-Haler-flyer-web.pdf?v=1764229346

Und hier kannst du auch noch konkrete Informationen lesen und ihn dir gleich bestellen:
https://www.arktisbiopharma.ch/products/carbohaler-co2-atmung

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