¿Siempre sientes que podrías haber hecho más? ¿Te cuesta disfrutar de tus logros? ¿Sientes que nunca es suficiente y los "debería" ocupan tu mente?. Entonces este episodio es para ti. Hablamos de la autoexigencia, de cómo afecta tu autoestima, a tu salud mental y de cómo empezar a tratarte con más amabilidad.

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Porque mereces descansar, cuidarte… y dejar de exigirte tanto. 💛

¿Te afectan demasiado las críticas? ¿Te quedas dándole vueltas a lo que alguien dijo de ti?

A veces, una simple opinión puede convertirse en un pensamiento obsesivo que nos hace dudar de quiénes somos y de lo que hacemos. Pero, ¿realmente cada crítica merece tu atención?

En este episodio de "Cuida de Ti", hablamos sobre:

• Por qué las críticas nos afectan tanto.
• Cómo nuestras heridas de infancia influyen en nuestra reacción.
• Cómo diferenciar una crítica útil de una que no merece tu energía.
• Estrategias para dejar de tomártelo todo como algo personal y empezar a vivir priorizándote y no tanto lo que opinen otros de ti.

💡 No puedes controlar lo que dicen los demás, pero sí cuánto poder le das a sus palabras.

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¿Sientes que por más que duermas sigues agotado? ¿Que lo que antes te ilusionaba ahora te da igual? ¿Que todo te irrita y te cuesta concentrarte? Puede que no sea solo estrés, sino burnout emocional.

En este episodio de "Cuida de Ti", hablamos de qué supone este agotamiento y burnout, cómo identificarlo antes de que te desconecte por completo y, lo más importante, cómo empezar a recuperarte.

Si últimamente sientes que tu energía está al límite, tu mente va en piloto automático y ya no sabes qué necesitas para sentirte bien, este episodio es para ti.

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