Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de violencia psicológica digital, el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza.

Conversamos con Claudia Idrovo y María Cristina Vaca, creadoras de Cambiemos el tono en digital, sobre autoestima, salud mental, hate en redes, límites, empatía y cómo construir espacios digitales más sanos.

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CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez

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El autismo no siempre se detecta en la infancia. Muchas personas llegan a la adultez sin diagnóstico, enfrentando años de incomprensión, etiquetas erróneas y dudas sobre su identidad.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Narváez, artista y compositor diagnosticado dentro del espectro autista en la adultez. A través de su historia, exploramos cómo es vivir sin diagnóstico, qué cambia al entenderse, y por qué es urgente hablar del autismo en adultos.

🔍 Hablamos de:

• Señales del autismo en adultos
• Diagnóstico tardío
• Impacto emocional y social
• Autismo y creatividad
• Cómo acompañar con empatía

🎧 Un episodio íntimo, necesario y profundamente humano.

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¿Se te cae el cabello… o lo estás perdiendo sin darte cuenta?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Gorki Espinoza sobre una diferencia clave que muchas personas ignoran: caída de cabello no es lo mismo que pérdida de cabello.

Hablamos de las señales tempranas de la alopecia, por qué cada vez aparece en personas más jóvenes, cómo influyen el estrés, la alimentación y la genética, y qué hacer a tiempo para evitar que el problema avance.

Además, abordamos el impacto emocional de la pérdida capilar y cómo puede afectar la autoestima, las relaciones y la calidad de vida.

🎙️ Un episodio necesario para entender lo que tu cuerpo te está diciendo… antes de que sea tarde.