EP25 - Tous mes tips pour te motiver si t'as besoin d'un coup de boost ou que tu veux être sur(e) de ne pas abandonner tes objectifs✨ Pour TOUTE l'année.

Pleeeeein de love xx

EP24 - Je n'arrive plus a travailler, creer, sortir, bouger.... Je fais quoi?

Dans cet episode je vous explique ce que vous pouvez faire, dependant de votre cas

Plein de love xxx

Behavioural activation: Using Behavioral Activation to Overcome Depression | Psychology Tools

EP23 - J'ai envie de faire des choses mais j'arrives pas a avancer, j'ai l'impression que la vie defile et je suis juste trainé dedans. Je n'arrive pas à être productive, et je me sens triste. Je ne suis pas en depression, mais je suis pas heureux/se non plus...

Vous avez deja ressenti ça?

Dans cet episode je vous explique quel est ce phénomène, parce que vous n'êtes pas seuls.

N.B. S'il vous plaît si après avoir écouté l'episode vous pensez que votre cas ressemble plutôt à de la depression, allez chercher de l'aide et parlez-en. Ne restez pas seul(e). Vous pouvez et méritez d'avoir de l'aide.

References

https://www.nytimes.com/2021/04/19/well/mind/covid-mental-health-languishing.html

EP22 - aka comment changer ta vie - étape 1

Ce que tu fais le matin impactes TOUTE ta journee, alors t'as interêt a bien choisir.

C'est quoi le plan? Prends ton meilleur latte, je t'explique.

Plein plein de love xx

References

- etude douche froide pour traiter la depression: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030698770700566X

- importance de la lumiere du soleil https://www.hubermanlab.com/newsletter/using-light-for-health

- etude sur horaires de sommeil regulieres https://rdcu.be/dtKQn

EP21 - Je crois que j'ai du mal a faire la difference et je me donne un peu trop d'excuses.

Me laisser tomber, c'est pas prendre soin de moi.

Un peu de tuff love dans cet épisode (c'est pour votre bien promis, et le mien haha)

PLEIN de love, encore plus que d'habitude xx

N.B. Article sur "L'ennui par l'intérêt : Comment la motivation dans une tâche peut réduire la performance dans d'autres tâches": https://journals.aom.org/doi/10.5465/amj.2017.0735

EP19 - Cet épisode c'est tout ce que j'aimerai entendre avant de rentrer dans la salle.

Toi aussi tu sais jamais quoi écouter sur le trajet d'un examen?

T'es stressé(e)?

T'as juste 10000000 pensées (pas toujours hyper positive) dans la tête?

Attends, mets tes écouteurs, j'ai ce qu'il te faut.

Tu vas gérer. Je crois en toi.

(et si tu gères pas, c'est ok)

PLEIN de love xx

EP18 - Mon guide du cadeau parfait (pas que pour noel)

C'est la cata toi aussi? Dernière minute? Ou simplement pas d'idées? Attends, j'ai un plan.

Plein de loooove et de papillotes xx

Les livres recommandés:

Talent is Overrated by Geoff Colvin

You are a Badass by Jen Sincero