Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de :

• Comment initier nos enfants au sport… sans pression
• Jusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir des activités
• L’équilibre entre encouragement, persévérance et respect du rythme de chacun
• Les effets réels du sport organisé sur l’identité, la confiance en soi et la dynamique familiale
• Les choix à faire (et à assumer!) quand un enfant démontre un “potentiel”
• L’importance d’écouter nos enfants… et de s’écouter soi-même comme parent
• Les défis de la place du sport dans la fratrie, le couple, le budget familial et le fameux village!

On partage anecdotes, conseils bienveillants et réflexions honnêtes pour vous aider à avancer à votre façon. Que votre famille carbure au soccer ou que vous soyez plutôt du genre à aimer relaxer au parc, cet échange va vous parler… et surtout, déculpabiliser. Venez vous joindre à la conversation!

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Jess et Lory

Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble :

• La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme pur
• Les raisons pour lesquelles les mamans peinent à se mettre dans l’équation sans s’accuser d’être égoïstes
• Les avantages à prendre soin de soi
• Les conséquences de ne pas prendre soin de soi
• Les étapes pour y arriver
• Comment faire face aux réactions de l’entourage quand on commence à dire non... et à se choisir!
• Les clés pour le bonheur

Ensemble, on démêle le vrai du faux, on partage nos expériences, et on se donne des outils pour plus de douceur dans notre quotidien. Promis, cette conversation va faire du bien! Bonne écoute, et n'hésitez pas à nous partager comment vous accueillez votre bien-être.

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Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :

• La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation
• Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?)
• Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger!
• Les attentes réalistes selon l’âge et le tempérament
• Le partage des responsabilités à table : qui fait quoi?
• Nos fameux commentaires et le rôle du ketchup (oui, on en parle!)
• Les lunchs boudés, le gaspillage, la flexibilité et la culpabilité parentale
• Des pistes concrètes pour retrouver le plaisir de manger en famille

Avec beaucoup de bienveillance (et une bonne dose de gros bon sens!), on se donne la permission d’être des parents parfaitement imparfaits. Venez découvrir comment nourrir une belle relation avec la nourriture… et avec nos cocos!

Bonne écoute — et sentez-vous libres de partager vos impressions en écrivant un commentaire ou de laissez 5 étoiles! Ça aide vraiment à faire connaître le balado !

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Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman 💙

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Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions :

• Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent?
• Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule?
• La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société?
• Que faire quand on réalise que nos raisons n'étaient peut-être pas les "meilleures", comment s'ajuster?
• Et surtout… comment trouver du sens une fois qu'on les a et qu'on se demande "est-ce vraiment ça avoir des enfants, courir dans tous les sens sans avoir le temps de les voir pour finalement profiter avec eux seulement pendant les vacances"?

On s’inspire d’un touchant message d’une maman, on explore nos réflexions, nos doutes et nos apprentissages, sans jamais juger. Venez réfléchir avec nous et osez vous questionner, dans le respect et la bienveillance. Bonne écoute!

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• Pourquoi utiliser les vrais mots pour parler d’intimité avec nos enfants fait toute la différence ;
• Comment faire de l’éducation à la sexualité (même si vous êtes mal à l'aise)
• Comprendre que l'éducation à la sexualité va bien au-delà du sexe : estime de soi, frontières, relations, émotions ;
• Comment expliquer aux enfants la différence entre les bons et les mauvais secrets
• Que faire si votre famille est victime et comment retrouver espoir grâce à l’écoute, au soutien et à la solidarité.

Que vous soyez déjà sensibilisée ou que vous n'ayez jamais osé ouvrir la discussion à la maison, cet épisode est là pour vous outiller, vous rassurer et, surtout, vous rappeler que vous n’êtes pas seule. Prenons ce temps ensemble : pour nos enfants, pour nous, et pour bâtir un village plus fort et plus bienveillant.

* À noter qu'il n'y a aucun exemple explicite cité dans l'épisode

Qu’est-ce que ça veut vraiment dire, offrir à nos enfants une famille “sécure”?

Dans cet épisode, on décortique toutes les nuances de la théorie de l’attachement, en s’attardant autant aux patrons d’attachement qu’aux vraies réalités du quotidien des parents d’aujourd’hui.

On jase :

• De la parentalité d'aujourd'hui qui met une grande pression sur les épaules des parents
• De cette tendance à catégoriser nos enfants selon leurs comportements
• De la place de la colère dans une famille sécure
• De ce qu'est la "job" du parent
• Des 3 éléments qu'on devrait tous avoir dans notre boîte à outils parentale
• Comment être plus sensible à son propre parent et ainsi faire la paix

Si jamais cet épisode résonne fort, on vous invite à écouter celui que nous avons fait sur "La peur d'être un mauvais parent", juste ici

Merci à notre commanditaire : Expérience Matha

Les Super Glissades Matha : Achetez vos billets dès maintenant et profitez de 15% de rabais avec le code promo Mamanhiver15 sur les glissades ou sur un forfait de 2 nuits avec glissades illimitées 👉 en cliquant juste ici

*Et si vous nous écoutez pendant la saison estivale, obtenez 15% de rabais sur une ronde de golf avec le code promo Mamanete15

Pourquoi parler de prévention de dépression saisonnière sur Ça va maman? Pendant votre écoute, vous constaterez à quel point les liens entre saisons et parentalité sont nombreux! Dans cet épisode, nous aborderons entre autres :

• Quels effets ont les changement d'heure et luminosité pour nos enfants et comment faciliter ces transitions
• Comment adapter la parentalité selon le rythme interne naturel de notre corps (par exemple, si vous n'êtes pas quelqu'un du matin, il se peut que la parentalité soit beaucoup plus lourde pour vous en matinée)
• Comment avoir plus de motivation à sortir dehors l'hiver, alors que c'est un projet avec des enfants en bas âge
• Comment boosté notre système immunitaire l'hiver (et donc moins attrapé TOUS LES VIRUS de nos enfants!)

Ce ne sont que de petits exemples de tout ce que contient cette conversation oh combien intéressante!

Marie-Pier Lavoie est psychologue et autrice du livre "Le cerveau en hiver" publié aux éditions Trécarré

Visitez son site www.lecerveauenhiver.com pour trouver des articles de blogue, des capsules vidéo et les annexes de son livre!

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Jess et Lory

Dans cet épisode sur la santé mentale parentale, on parle des besoins des parents, de l’habitude de s’oublier et de comment reconnaître et répondre à ses besoins pour se sentir mieux au quotidien.

En tant que parents, nous sommes habitués de jongler avec les nombreux besoins de nos enfants. Mais qu'en est-il des nôtres? Comment s'insère la parentalité dans la fameuse pyramide de Maslow?

Avec un regard à la fois professionnel et humain, cet épisode se veut un espace rassurant pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que prendre soin de vos besoins n’est pas égoïste — c’est essentiel pour vous sentir mieux et pour accompagner vos enfants avec plus de douceur.

Un épisode incontournable pour une vie plus équilibrée.

Pour en savoir plus sur la conférence "Comment diminuer le mom rage", cliquez ici

Pour notre épisode "Qu'est-ce que la matrescence", cliquez ici