Petite Introduction.

Bienvenue au podcast qui va t'aider a t'affranchir du conditionnement du passé, te centrer dans le moment présent et incarner ton plein potentiel pour créer la réalité que tu désires : )

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Allô,

Dans cette épisode, je t'explique ce que c'est le mode survie et les différents états du système nerveux.

Bonne écoute.

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Aujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet fascinant : la théorie polyvagale.

Cette théorie, proposée par le Dr Stephen Porges, offre un nouvel éclairage sur le fonctionnement du système nerveux autonome et son impact sur nos réactions face au stress, à la sécurité et aux interactions sociales.

Bonne écoute.

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Dans l'épisode de podcast d'aujourd'hui, nous allons explorer les différents types de traumatismes et les causes de la dysrégulation du système nerveux. Les traumatismes peuvent se manifester de différentes manières, allant des traumatismes du développement aux chocs traumatiques, en passant par l'exposition chronique au stress.

Les traumatismes du développement sont ceux qui surviennent pendant les premières années de vie, lorsque les fondations de notre système nerveux se mettent en place. Ces traumatismes peuvent résulter de négligence, de maltraitance ou d'un environnement familial dysfonctionnel, et peuvent avoir un impact profond sur le développement émotionnel et cognitif.

Les chocs traumatiques, quant à eux, sont des événements soudains et traumatisants qui ébranlent profondément notre sens de la sécurité et de la stabilité. Cela peut inclure des accidents graves, des agressions physiques ou sexuelles, des catastrophes naturelles ou des pertes significatives.

Enfin, l'exposition chronique au stress, telle que celle causée par des environnements familiaux toxiques, la pauvreté, la violence communautaire ou les conflits interpersonnels persistants, et le système capitaliste peut également entraîner une dysrégulation du système nerveux. Cette exposition continue au stress peut entraîner une hyperactivation constante du système nerveux, épuisant nos ressources et nous laissant vulnérables aux effets néfastes sur notre santé mentale et physique.

Comprendre les différents types de traumatismes et les causes de la dysrégulation du système nerveux est essentiel pour reconnaître et traiter les effets de ces expériences sur notre bien-être. Dans cet épisode, nous explorerons plus en détail ces sujets et discuterons des stratégies pour favoriser la guérison et la régulation du système nerveux.

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Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode

Aujourd'hui, nous allons explorer un concept fondamental en psychologie et en bien-être émotionnel : la fenêtre de tolérance.

La fenêtre de tolérance, introduite par le célèbre psychiatre Dan Siegel, est un concept clé pour comprendre comment nous gérons nos émotions et notre stress au quotidien. Cette fenêtre représente la plage d'intensités émotionnelles dans laquelle nous pouvons fonctionner de manière optimale, en naviguant entre les réponses du système nerveux sympathique et parasympathique.

Dans cet épisode, nous plongerons dans les subtilités de la fenêtre de tolérance, explorant sa flexibilité, ses déterminants individuels et son impact sur notre bien-être émotionnel. Nous découvrirons comment notre tempérament, notre histoire expérientielle et notre environnement social influent sur la taille et la position de notre fenêtre de tolérance.

De plus, nous examinerons les implications pratiques de la fenêtre de tolérance dans notre vie quotidienne, et comment nous pouvons développer des stratégies pour élargir notre fenêtre de tolérance et favoriser une régulation émotionnelle optimale.

Alors, installez-vous confortablement et préparez-vous à plonger dans le monde fascinant de la fenêtre de tolérance.

C'est parti !

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Chacun fait de son mieux pour éviter la souffrance, mais parfois même des pratiques qu'on croit être saines peuvent nous entraver notre chemin de croissance personnelle.

Dans cet épisode, je parle du contournement spirituel un mécanisme de fuite qui nous peut nous maintenir dans un état de survie et de déconnexion du corps et de la réalité.

Bonne écoute.

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