Ogni percorso ha un suo tempo. Ogni fine porta con sé anche un seme di inizio.

In questa puntata conclusiva, ti accompagno con una lettera aperta: parole per salutare ciò che è stato, per custodire ciò che resta, per dare forma al cambiamento.

Un episodio intimo e narrativo.

Perché anche quando si smette di camminare insieme, i passi fatti restano.

Grazie per essere statə parte di questo viaggio.

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Cosa succede quando un percorso si conclude? Come possiamo restare in contatto con ciò che abbiamo imparato, anche senza un contenitore esterno?

In questa puntata riflettiamo sul valore della continuità: quella che non si misura con la perfezione, ma con la scelta di restare in relazione con ciò che conta.

Tra cicli interiori, micro-impegni quotidiani e una meditazione per raccogliere ciò che vuoi portare con te.

Perché anche quando qualcosa finisce, può continuare a trasformarti.

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Essere presenti non significa solo meditare in silenzio: significa scegliere, ascoltare, fermarsi anche solo per un respiro.

In questa puntata esploriamo come portare la consapevolezza nella vita di ogni giorno — tra gesti ordinari, soglie da abitare e ostacoli interiori.

Una riflessione psicologica e concreta per chi desidera vivere con più presenza, anche fuori dal cuscino di meditazione.

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In un mondo che ci spinge a correre verso traguardi sempre nuovi, può nascere una domanda silenziosa: e se la direzione contasse più della meta?

In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per obiettivi e vivere con intenzione, con uno sguardo psicologico, gentile e profondo. Parliamo di presenza, di ascolto, di scelte che nascono dall’interno.

E ci chiediamo come coltivare, anche nella vita quotidiana, una bussola più autentica.

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Non è solo questione di dormire o non fare nulla: riposare davvero è un atto intenzionale.

In questa puntata esploriamo il riposo come scelta consapevole di rigenerazione e ascolto, distinguendo tra i diversi tipi di stanchezza e ciò che davvero può aiutarci a ricaricarci.

Perché a volte non è il tempo che manca, ma il modo in cui ci fermiamo.

Un episodio per chi si sente stanco anche dopo essersi fermato, e ha bisogno di riscoprire un altro modo di prendersi cura di sé.

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Ci sono momenti in cui prendersi cura degli altri diventa faticoso, pesante, logorante.

In questa puntata parliamo di burnout emotivo e relazionale: cos’è, come si manifesta e quali sono i segnali da non ignorare, anche quando fuori sembra andare tutto bene.

Un episodio per chi si sente stanco, per chi dà tanto e riceve poco, per chi ha bisogno di uno spazio in cui respirare e ricominciare.

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A volte tutto “funziona”, ma dentro qualcosa pesa.

In questo episodio parliamo di una frustrazione sottile, silenziosa, che spesso ignoriamo perché non ha la forma del crollo.

È fatta di piccoli cedimenti quotidiani, aspettative troppo alte, segnali trascurati.

Un viaggio per riconoscerla, darle spazio… e forse, trovare un modo più gentile di stare con noi stessə.

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Siamo abituati a correre, a produrre, a reggere tutto. Ma cosa succede quando l’energia finisce e ci sentiamo in colpa anche solo per voler rallentare?

In questo episodio parliamo del mito dell’energia infinita, del senso di colpa che spesso accompagna il riposo e del bisogno legittimo di fermarsi.

Un invito a riconoscere la stanchezza, ascoltarla… e smettere di misurare il nostro valore in base a quanto facciamo.

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