Tu ressens tout. La tristesse de ta collègue. La tension dans la pièce. L'ambiance bizarre au repas de famille.

Tu es une véritable antenne.

Sauf que… tu ne sais pas ce que toi, tu ressens vraiment. Tu ne sais pas ce que toi, tu veux. Tu ne sais pas si toi, tu es en colère, fatiguée, ou juste… effacée.

Et ça, c'est le vrai problème.

Dans cet épisode, on déconstruit l'hypersensibilité telle qu'on te la raconte. Pas pour la nier, mais pour déplacer le regard. Parce que peut-être que tu n'es pas hypersensible. Peut-être que tu es hyperalerte. Et ce n'est pas la même chose.

🔍 CE QUE TU VAS COMPRENDRE :

→ Pourquoi l'hypersensibilité est souvent une incapacité à ressentir pleinement (et non une capacité à ressentir trop)

→ Le barrage qui crée le tsunami : comment la résistance à l'émotion la transforme en débordement

→ La différence entre ressentir une émotion et l'analyser (hypersensibilité corporelle vs hypermentalisation)

→ Hypersensibilité vs hyperalerte : quand ton système nerveux surveille le danger au lieu d'accueillir la vague

→ Le paradoxe invisible : tu ressens tout chez les autres, mais tu ignores ce qui se passe chez toi

→ Empathie vs compassion : pourquoi tu fusionnes avec les autres au lieu de garder tes frontières

→ Pourquoi tu bloques tes propres émotions (colère, besoin, limite) alors que tu captes celles des autres avec finesse

→ Comment desserrer le barrage progressivement, sans tout faire exploser d'un coup

💡 MICRO-PRATIQUE INCLUSE :

Une pratique guidée simple pour commencer à te poser la question : "Et moi, là-dedans, qu'est-ce que je ressentais vraiment ?"

⚠️ CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- On te dit souvent "tu es trop sensible pour ce monde"

- Tu pleures facilement mais tu ne sais pas vraiment pourquoi

- Tu captes les émotions des autres mais tu ne sais plus ce que toi, tu ressens

- Tu es épuisée par ta propre sensibilité

- Tu te sens "forte" mais effacée en même temps

- Tu es sur-développée personnellement et tu en as marre de tout analyser sans rien ressentir

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Un art de vivre qui t'aide à cesser la lutte intérieure et à redevenir ton propre sanctuaire via Shadow Work, dépolarisation, non-dualité, équanimité et incarnation. Pour les sur-développées perso qui en ont marre de se réparer.

📌 CONCEPTS ABORDÉS :

- Hypersensibilité vs hyperalerte

- Ressentir vs analyser (hypersensibilité mentale)

- Empathie vs compassion (frontières émotionnelles)

- Le barrage émotionnel et l'accumulation

- Le faux self de Winnicott (dissolution dans l'autre)

- Les 4 murs du Dojo (observation, respiration, mouvement, ajustement)

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Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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"C'est pas grave." Tu dis cette phrase tout le temps. Pas grave qu'on t'ait parlé mal. Pas grave qu'on ait annulé encore. Pas grave qu'on te critique. Et tu crois que c'est de la maturité, de la sagesse, de l'évolution.

Mais si je te disais que c'est peut-être juste… de l'épuisement déguisé ?

Dans cet épisode, on décortique la FAUSSE TOLÉRANCE : celle qui ne vient pas de la force, mais de la fatigue. Celle qui te fait croire que tu es au-dessus… alors qu'en réalité, tu as juste oublié que tu avais le droit de dire non.

🔍 CE QUE TU VAS COMPRENDRE :

→ Pourquoi tolérer tout n'est pas une vertu (étymologie de "tolerare" : porter, endurer)

→ L'impuissance apprise (Martin Seligman) : quand ton système nerveux renonce à se défendre

→ Le mode "fawn" : la soumission affiliative que personne ne t'a expliquée

→ Le faux self de Winnicott : quand tu deviens ce que les autres attendent pour survivre

→ La dissociation invisible : "c'est pas grave" alors que ton corps dit "si"

→ La question qui change tout : "Qu'est-ce qu'un enfant apprendrait en me regardant vivre ?"

💡 MICRO-PRATIQUE INCLUSE :

Une pratique guidée simple pour sentir la différence entre tolérance choisie et tolérance subie (sans matériel, juste toi et ton corps).

⚠️ CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- Tu es sur-développée personnellement (tu as tout compris… mais tu tolères encore l'intolérable)

- Tu dis "je suis au-dessus de ça" mais ça te bouffe de l'intérieur

- Tu te sens épuisée sans raison apparente

- Tu ne sais plus où sont tes limites

- Tu culpabilises à l'idée de dire non

- Tu es "facile à vivre" mais au prix de toi-même

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📌 RESSOURCES CITÉES :

- Martin Seligman : Impuissance apprise (learned helplessness)

- Donald Winnicott : Le faux self

- Pete Walker : Trauma complexe et mode "fawn"

- Modèle de réponse au stress : fight, flight, freeze, fawn

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Tu es brillante. Tu comprends tout. Et pourtant… tu restes figée.

Dans cet épisode, on parle du paradoxe de l'intelligence : ce moment où ton mental devient un refuge si sophistiqué que tu finis par habiter le refuge au lieu d'habiter ta vie.

🎧 AU PROGRAMME :

→ Pourquoi comprendre et bouger sont deux choses différentes

→ Comment l'intelligence peut devenir une prison déguisée en sagesse

→ Ce que révèle vraiment le figement (ce n'est pas de la paresse)

→ Une micro-pratique pour identifier ton premier mouvement sans te trahir

→ La Voie des Immortels : vivre sans être en guerre avec toi-même

💡 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

✓ Tu as fait beaucoup de développement personnel, mais tu te sens coincée

✓ Tu comprends tes schémas, mais tu ne sais pas comment en sortir

✓ Tu te juges de procrastiner, alors que tu sens que c'est plus profond

✓ Tu veux arrêter de confondre "préparer ta vie" avec "vivre ta vie"

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