Tu ressens tout. La tristesse de ta collègue. La tension dans la pièce. L'ambiance bizarre au repas de famille.

Tu es une véritable antenne.

Sauf que… tu ne sais pas ce que toi, tu ressens vraiment. Tu ne sais pas ce que toi, tu veux. Tu ne sais pas si toi, tu es en colère, fatiguée, ou juste… effacée.

Et ça, c'est le vrai problème.

Dans cet épisode, on déconstruit l'hypersensibilité telle qu'on te la raconte. Pas pour la nier, mais pour déplacer le regard. Parce que peut-être que tu n'es pas hypersensible. Peut-être que tu es hyperalerte. Et ce n'est pas la même chose.

🔍 CE QUE TU VAS COMPRENDRE :

→ Pourquoi l'hypersensibilité est souvent une incapacité à ressentir pleinement (et non une capacité à ressentir trop)

→ Le barrage qui crée le tsunami : comment la résistance à l'émotion la transforme en débordement

→ La différence entre ressentir une émotion et l'analyser (hypersensibilité corporelle vs hypermentalisation)

→ Hypersensibilité vs hyperalerte : quand ton système nerveux surveille le danger au lieu d'accueillir la vague

→ Le paradoxe invisible : tu ressens tout chez les autres, mais tu ignores ce qui se passe chez toi

→ Empathie vs compassion : pourquoi tu fusionnes avec les autres au lieu de garder tes frontières

→ Pourquoi tu bloques tes propres émotions (colère, besoin, limite) alors que tu captes celles des autres avec finesse

→ Comment desserrer le barrage progressivement, sans tout faire exploser d'un coup

💡 MICRO-PRATIQUE INCLUSE :

Une pratique guidée simple pour commencer à te poser la question : "Et moi, là-dedans, qu'est-ce que je ressentais vraiment ?"

⚠️ CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- On te dit souvent "tu es trop sensible pour ce monde"

- Tu pleures facilement mais tu ne sais pas vraiment pourquoi

- Tu captes les émotions des autres mais tu ne sais plus ce que toi, tu ressens

- Tu es épuisée par ta propre sensibilité

- Tu te sens "forte" mais effacée en même temps

- Tu es sur-développée personnellement et tu en as marre de tout analyser sans rien ressentir

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🧘‍♀️ LE SLOW COACHING, C'EST QUOI ?

Un art de vivre qui t'aide à cesser la lutte intérieure et à redevenir ton propre sanctuaire via Shadow Work, dépolarisation, non-dualité, équanimité et incarnation. Pour les sur-développées perso qui en ont marre de se réparer.

📌 CONCEPTS ABORDÉS :

- Hypersensibilité vs hyperalerte

- Ressentir vs analyser (hypersensibilité mentale)

- Empathie vs compassion (frontières émotionnelles)

- Le barrage émotionnel et l'accumulation

- Le faux self de Winnicott (dissolution dans l'autre)

- Les 4 murs du Dojo (observation, respiration, mouvement, ajustement)

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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"C'est pas grave." Tu dis cette phrase tout le temps. Pas grave qu'on t'ait parlé mal. Pas grave qu'on ait annulé encore. Pas grave qu'on te critique. Et tu crois que c'est de la maturité, de la sagesse, de l'évolution.

Mais si je te disais que c'est peut-être juste… de l'épuisement déguisé ?

Dans cet épisode, on décortique la FAUSSE TOLÉRANCE : celle qui ne vient pas de la force, mais de la fatigue. Celle qui te fait croire que tu es au-dessus… alors qu'en réalité, tu as juste oublié que tu avais le droit de dire non.

🔍 CE QUE TU VAS COMPRENDRE :

→ Pourquoi tolérer tout n'est pas une vertu (étymologie de "tolerare" : porter, endurer)

→ L'impuissance apprise (Martin Seligman) : quand ton système nerveux renonce à se défendre

→ Le mode "fawn" : la soumission affiliative que personne ne t'a expliquée

→ Le faux self de Winnicott : quand tu deviens ce que les autres attendent pour survivre

→ La dissociation invisible : "c'est pas grave" alors que ton corps dit "si"

→ La question qui change tout : "Qu'est-ce qu'un enfant apprendrait en me regardant vivre ?"

💡 MICRO-PRATIQUE INCLUSE :

Une pratique guidée simple pour sentir la différence entre tolérance choisie et tolérance subie (sans matériel, juste toi et ton corps).

⚠️ CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- Tu es sur-développée personnellement (tu as tout compris… mais tu tolères encore l'intolérable)

- Tu dis "je suis au-dessus de ça" mais ça te bouffe de l'intérieur

- Tu te sens épuisée sans raison apparente

- Tu ne sais plus où sont tes limites

- Tu culpabilises à l'idée de dire non

- Tu es "facile à vivre" mais au prix de toi-même

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📌 RESSOURCES CITÉES :

- Martin Seligman : Impuissance apprise (learned helplessness)

- Donald Winnicott : Le faux self

- Pete Walker : Trauma complexe et mode "fawn"

- Modèle de réponse au stress : fight, flight, freeze, fawn

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Tu es brillante. Tu comprends tout. Et pourtant… tu restes figée.

Dans cet épisode, on parle du paradoxe de l'intelligence : ce moment où ton mental devient un refuge si sophistiqué que tu finis par habiter le refuge au lieu d'habiter ta vie.

🎧 AU PROGRAMME :

→ Pourquoi comprendre et bouger sont deux choses différentes

→ Comment l'intelligence peut devenir une prison déguisée en sagesse

→ Ce que révèle vraiment le figement (ce n'est pas de la paresse)

→ Une micro-pratique pour identifier ton premier mouvement sans te trahir

→ La Voie des Immortels : vivre sans être en guerre avec toi-même

💡 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

✓ Tu as fait beaucoup de développement personnel, mais tu te sens coincée

✓ Tu comprends tes schémas, mais tu ne sais pas comment en sortir

✓ Tu te juges de procrastiner, alors que tu sens que c'est plus profond

✓ Tu veux arrêter de confondre "préparer ta vie" avec "vivre ta vie"

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Tu sais cette scène dans 8 Mile, quand Eminem commence sa dernière battle en balançant TOUT ce que l'autre pourrait lui reprocher, jusqu'à vider complètement le dossier ?

C'est exactement ce que je fais aujourd'hui.

Je vais te dire tout ce que tu pourrais utiliser contre moi :

→ J'ai 35 ans, je suis célibataire, sans enfant

→ J'ai très peu d'amis, pas de "tribu" autour de moi

→ Je ne possède rien : pas d'appartement, pas de maison, pas de patrimoine

→ Je galère parfois financièrement, certains mois sont serrés

Sur le papier, ma vie n'a rien d'inspirant au sens "réussite sociale".

Et pourtant :

→ J'accompagne des gens

→ Je vis dans la paix et la joie au quotidien

→ Je me sens légitime

Dans cet épisode, je déconstruis l'idée toxique qu'il faut une vie "parfaite" pour accompagner, que la légitimité se mesure au décor, et que la performance se lit sur un compte en banque.

🔑 Au programme :

→ Ma vie sur la table : ce que je n'ai pas (et pourquoi ça ne change rien)

→ La honte que j'ai portée pendant des années

→ Pourquoi mes "non-réussites" sont un AVANTAGE pour accompagner

→ La différence entre performance visible et performance intérieure

→ Comment j'ai survécu à l'enfer sans développer de SSPT

→ Répondre à la question : "Han... mais t'as rien et tu coaches ?"

→ Pourquoi tu n'as pas besoin d'être "parfaite" pour être légitime

⚠️ Cet épisode est pour toi si :

→ Tu as une vie "atypique" et tu culpabilises

→ Tu te sens illégitime à accompagner/transmettre/créer

→ Tu es coach/thérapeute et tu as peur du regard des autres

→ Tu en as marre de te comparer à des vies Instagram

→ Tu cherches la permission d'exister autrement

Cet épisode ne va pas te donner une méthode en 5 étapes pour "réussir ta vie".

Mais si tu repars avec la permission d'être toi, même si ta vie ne rentre dans aucune case, alors on aura fait un sacré bout de chemin ensemble.

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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🎧 "Si tu veux, tu peux" : le plus gros mensonge du développement personnel ?

Il y a un malaise que je ressens depuis des années en tant que coach, et que je n'avais jamais vraiment osé nommer. Un flou dans ma façon de transmettre, dans ma posture, dans ma manière de recevoir certains messages de mes pairs.

Ce malaise vient de refaire surface avec la sortie du film GOUROU de Pierre Niney, qui incarne un coach tombant dans les travers de son propre discours.

Dans cet épisode, je décortique l'imposture du "quand on veut on peut", cette phrase devenue presque une loi morale, qui nie complètement le réel, le contexte, le corps, l'histoire, le déterminisme. 🔑

Au programme :

→ Pourquoi la simplification du réel crée de la violence invisible

→ Mon parcours : de la cave à la rue, puis coach (et ce que ça m'a appris)

→ Le jour où mon corps a lâché alors que je croyais "tout pouvoir"

→ Déterminisme : pourquoi ce mot est devenu tabou dans le coaching

→ La frontière entre responsabilisation et culpabilisation

→ Ce que 1984 nous apprend sur le langage du coaching actuel

→ Le Slow Coaching : une alternative incarnée et nuancée

Cet épisode est pour toi si tu te sens coupable de "ne pas y arriver" malgré tout le travail que tu fais, si tu en as marre des injonctions à la "vibration haute", ou si tu cherches une approche plus vraie du développement personnel.

⚠️ Attention : cet épisode ne te donnera pas de solution clé en main. Mais si tu repars avec un peu moins de culpabilité et un peu plus de compréhension pour toi-même, on aura fait un bout de chemin ensemble.

💬 Écris-moi sur Instagram @mariepeyroncoach pour me dire ce que cet épisode a réveillé en toi.

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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🎙️ Peur, culpabilité, honte : le trio silencieux qui dirige ta vie.

Il y a trois émotions que je retrouve systématiquement chez toutes les personnes que j'accompagne. Trois émotions très ordinaires, presque banales, que l'on croit connaître, mais dont on sous-estime profondément l'impact.

La peur. La culpabilité. La honte.

Elles ne se présentent pas toujours de manière spectaculaire. Bien souvent, elles sont là en toile de fond. Discrètes. Silencieuses. Intégrées. Et pourtant, ce sont elles qui orientent une immense partie de nos choix, de nos comportements, de nos retenues.

📍 DANS CET ÉPISODE :

→ La PEUR : Comment elle te projette dans un futur imaginé et t'éloigne de ce qui est réellement là

→ La CULPABILITÉ : Pourquoi tu juges ton passé depuis un idéal que tu n'avais pas à l'époque

→ La HONTE : Comment l'identité devient une prison quand tu vis depuis une image idéalisée de toi

Ces trois émotions suffisent, à elles seules, à diriger une grande partie d'une existence. Elles façonnent ton rapport au futur, au passé et à toi-même.

Ce n'est pas un épisode pour apprendre à "gérer" tes émotions. C'est un épisode pour comprendre ce qu'elles révèlent vraiment ; et ce qui se passe quand elles cessent naturellement de piloter ton expérience.

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💫 Cet épisode est pour toi si :

• Tu te sens souvent fatiguée sans comprendre pourquoi -

• Tu as du mal à te sentir pleinement légitime - Tu passes beaucoup de temps à anticiper ou à regretter -

• Tu te surveilles constamment pour correspondre à une certaine image - Tu sens que quelque chose te retient, mais tu ne sais pas quoi

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🌊 LE DOJO DU CŒUR Un espace où tu peux regarder ton histoire sans te faire violence, sans te réduire, sans te juger depuis un idéal. Si tu ressens l'appel d'un accompagnement plus profond, plus lent, plus incarné : Le Dojo du Coeur, le seuil

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#peur #culpabilité #honte #slowcoaching #développementpersonnel #émotions #présence #conscience #transformationintérieure #podcast #bienêtre

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Quand l'absence de drame devient suspecte.

Il est 18h passées quand j'enregistre cet épisode. Fin de journée, lumière qui baisse doucement. Et très honnêtement, je n'ai rien de spectaculaire à te raconter aujourd'hui.

Pas de grande révélation, pas de traversée initiatique, pas de message structuré. Juste l'envie d'être là quand même. De ne pas attendre le prochain moment "inspiré" pour créer du lien.

Parce que dans nos têtes, surtout quand on crée ou qu'on accompagne, il y a cette petite voix qui dit qu'il faudrait toujours avoir quelque chose de fort à dire. Comme si notre présence n'était valable que lorsqu'elle produisait un effet mesurable, un déclic, une prise de conscience nette.

Beaucoup de femmes que j'accompagne connaissent cet espace : elles vont bien, elles ont compris beaucoup de choses, elles ont traversé des tempêtes. Et aujourd'hui, leur difficulté n'est pas qu'il se passe quelque chose de grave, mais justement qu'il ne se passe rien de très marquant.

La vie continue, les journées s'enchaînent, et intérieurement, il y a une sorte de neutralité tranquille qui peut presque inquiéter.

On se demande alors s'il ne faudrait pas faire quelque chose de plus, comprendre encore un peu mieux, retrouver un sens plus net. Et souvent, cette agitation vient simplement du fait qu'on ne sait pas rester avec ce qui est simple.

Dans cet épisode, je te parle depuis cet endroit calme où je me trouve. Sans chercher à en faire quelque chose. Et vers la fin, je te propose trois minutes de silence ensemble. Juste pour être là.

Si tu sens que ce type d'espace te fait du bien, si tu ressens le besoin d'un endroit où tu n'as pas à être performante pour être accueillie, le Dojo du Cœur existe pour ça.

Un lieu où l'on peut déposer les stratégies, les rôles et les attentes, et revenir à quelque chose de plus simple, de plus vrai.

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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Comment savoir si ton ambition t'appelle vraiment ou si tu cours après une image intégrée sans t'en rendre compte ? Dans cet épisode, j'explore la hiérarchie de valeurs, les mauvais indicateurs, la violence douce de l'ambition mal alignée, et la question qui change tout.

Cet épisode est pour toi si :

• Tu te demandes si ce que tu poursuis est vraiment aligné avec qui tu es

• Tu te sens épuisée par une ambition qui ne te nourrit plus

• Tu veux comprendre pourquoi tu te sens en échec alors que tu es cohérente

• Tu cherches à distinguer l'ambition juste de l'ambition compensatoire

• Tu veux arrêter de te juger avec les mauvais indicateurs

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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