In dieser Folge ist Alisha Bionda zu Gast – Literaturmensch durch und durch, bekennender „Literatur-Nerd“ und eine Frau, deren Leben sich seit ihrer Kindheit um Bücher dreht. Schon bevor sie eingeschult wurde, konnte sie lesen, bastelte eigene kleine Bücher und hat ihre Liebe zur Literatur seitdem nie wieder losgelassen.

Wir sprechen über ihren Weg von der Beamtin zur Autorin, Lektorin, Herausgeberin, Agentin und Verlegerin. Über den mutigen Schritt, nach Mallorca auszuwandern, um sich ganz der Literatur zu widmen, und die Frage, warum ein Leben ohne die tägliche Beschäftigung mit Geschichten für Alisha undenkbar wäre.

Natürlich geht es auch um den Ashera Verlag, den wir beide gemeinsam führen: um Idealismus, um Projekte jenseits des Mainstreams, um bürokratische Hürden und gesundheitlicheRückschläge. Vor allem aber sprechen wir über Vertrauen. Offen thematisieren wir Burnout, Stress, unterschiedliche Arbeitsweisen sowie die Bedeutung ehrlicher Kommunikation und gegenseitiger Unterstützung, wenn man gemeinsam etwas aufbaut.

Darüber hinaus geben wir Einblicke in unsere Podcast-Pläne und kommende Projekte des Verlags.

Diese Folge ist eine Liebeserklärung an die Literatur. An Neuanfänge. An Mut – und an die Entscheidung, Chancen zu ergreifen, selbst wenn sie mit Unsicherheiten verbunden sind.

Alishas Website: https://www.alisha-bionda.net/

Alisha auf Facebook: https://www.facebook.com/phantastischewelten.vonalishabionda

Website Ashera Verlag: www.ashera-verlag.net

Ashera Verlag auf Instagram: https://www.instagram.com/ashera_verlag/

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Mehr über mich als Autorin erfährst du hier: https://ashera-verlag.net/autorinnen-und-autoren/britta-kuenkel

Meine Radiosendung: https://www.kaengukuh.de/change-of-heart-beats/

Musik Intro + Outro: Grand Projekt (https://buymeacoffee.com/grandproject)

In dieser Folge ist B-SEITE-Stammgast Jörg Müller (dogwalkeressen©) wieder dabei. Er startet direkt mit einer Überraschung, die mir das Herz aufgehen lässt (und mich kurz aus dem Konzept bringt 😅). Es gibt viel zu lachen, aber wir sprechen auch über ernstere Themen.

Jörg schüttet mir sein Herz aus über eine komplizierte zwischenmenschliche Beziehung, die ihn lange sehr beschäftigt und emotional herausgefordert hat, und er gibt ein Update zu seinem Herzensprojekt: der Arbeit mit einer Jugendlichen, die er mit Hilfe seines Rudels unterstützt – und mit der er eine anerkannte tiergestützte Therapie entwickeln möchte.

Jörgs Website: https://dogwalkeressen.de/

Jörg auf Instagram: https://www.instagram.com/dogwalkeressen/

Mein Roman „Paint it Pink”: https://ashera-verlag.net/werke/paint-it-pink

Mein Buch „Heute bin ich nur eine 9 von 10“: https://ashera-verlag.net/werke/heute-bin-ich-nur-eine-9-von-10

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Musik Intro + Outro: Grand Projekt (https://buymeacoffee.com/grandproject)

In dieser Folge ist Jessica Reyes Rodriguez zu Gast – Medien- und Präsentationsberaterin, Autorin, Sprecherin und eine Frau, die sehr genau weiß, wie sie für sich einsteht, ohne laut oder rücksichtslos zu werden.

Jessica unterstützt Menschen dabei, angstfrei und wirkungsvoll zu sprechen – vor Publikum, vor der Kamera oder im Podcast. Und sie sorgt nebenbei dafür, dass weder die Sprechenden noch das Publikum vor Langeweile einschlafen.

Wir reden über ihr neues Buch „Cojones! Steh für dich ein“, das am 19. März erscheint. Ein Buch über Selbstwert, Selbstbehauptung und klare Kommunikation – aber ganzbewusst kein klassischer Ratgeber. Eher wie eine gute Freundin, die ehrlich ist, Mut macht, eigene Fehler teilt und dabei viel Humor beweist.

Jessica erzählt, wie sie mit Selbstzweifeln, Kritik und schwierigen Situationen umgeht, warum sie Probleme manchmal erst mal so sachlich betrachtet wie Spock aus StarTrek – und weshalb ein selbst geführtes Komplimente-Buch an schlechten Tagen Gold wert sein kann.

Jessicas Website: https://www.imageconsulting-reyes.de/

Jessica aufInstagram: https://www.instagram.com/imageconsultingreyes/

Jessica aufYouTube: https://www.youtube.com/@jessicareyesrodriguez

Jessica auf LinkedIn:https://de.linkedin.com/in/jessica-reyes-rodriguez-imageconsulting

Jessicas Buch: https://shop.autorenwelt.de/products/cojones?variant=56188747940165

Jessicas Podcast: https://open.spotify.com/show/5nNTfpLzcnEVuuOsEb71k3

Cojones-Merch: https://jessicareyes.de/shop/

https://supergeek.de/de/motive/cojones-mut-und-haltung-fb786b2e-47ae-4acb-833f-cf6c7e5cb7bd/31?cid=426

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Musik Intro + Outro: Grand Projekt (https://buymeacoffee.com/grandproject)

In dieser Folge bin ich im Gespräch mit Esther Janssen, Körpertherapeutin, Autorin und Gründerin einer traumasensiblen Form der Ganzkörperarbeit, die sie „absichtslose Berührung“ nennt. Esther hat einen beeindruckenden Lebensweg hinter sich — von schwierigen Erfahrungen in ihrer Kindheit über eine internationale Zeit imShowbusiness bis hin zu einem tiefen persönlichen Zusammenbruch, der sie zu ihrer heutigen Berufung geführt hat.

Wir sprechen über ihren Weg zur Heilung und darüber, wie sie ihre eigene Geschichte und ihre Weiterbildungen in Massage, Energetik und traumatherapeutischen Ansätzen genutzt hat, um eine körperorientierte Methode zu entwickeln, die Menschen dabei unterstützt, wieder Vertrauen in ihren Körper, ihre Gefühle und ihre innere Kraft zu finden.

Esther erklärt, was absichtslose, traumasensible Ganzkörperarbeit bedeutet, wie sie wirkt und warum sie mehr ist als nur klassische Massage – ein sicherer Raum, in dem Heilung stattfinden kann. Wie kann diese Arbeit Menschen helfen, alte körperliche und emotionale Blockaden zu lösen und Zugang zu sich selbst zu finden?

Außerdem stellt Esther ihr Buch „Die Magie der absichtslosen Berührung“ vor, in dem sie ihre Methode für Selbstanwendende adaptiert hat.

Esthers Website: https://janssen-bodywork.com/

Esther auf Instagram: https://www.instagram.com/janssen_bodywork/

Esther auf YouTube: https://www.youtube.com/@Janssen-Bodywork

Esthers Buch: https://www.phaenomen-verlag.de/buch/die-magie-der-absichtslosen-beruehrung

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In dieser Folge spreche ich mit Isabella Selbach über etwas, das unser beider Leben ordentlich durchgeschüttelt hat: Krebs.

Isa bekam 2021 die Diagnose einer aggressiven Form von Brustkrebs. Sie erzählt offen von dem Moment, in dem sie sich selbst verloren hat – und von dem Weg zurück zu sich. Wirsprechen darüber, wie eine solche Diagnose den Blick aufs Leben verändert. Über Angst, innere Stärke und darüber, wie heilsam es sein kann, aufzuhören, es allen recht machen zu wollen. Isa berichtet, wie sie gelernt hat, Grenzen zu setzen – auch gegenüber Ärzt:innen – und ihrem Körper zu vertrauen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erzähle, warum unser Weg durch die Therapie unterschiedlich war und trotzdem für jede von uns genau richtig.

Diese Folge handelt von Selbstbestimmung, mentaler Gesundheit und der Frage, warum es in schweren Zeiten oft an psychologischer Begleitung fehlt. Es geht um gesellschaftlichen Leistungsdruck, um die Warnsignale unseres Körpers – und darum, sie endlich ernst zu nehmen.

Wir sprechen auch über den Umgang mit dem Umfeld und gut gemeinte, aber unpassende Kommentare. Über Offenheit statt Tabus. Und über das, was wirklich hilft: ehrliche Gespräche, Austausch, Bewegung, Natur und einen bewussten, liebevollen Umgang mit sich selbst.

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Eine neue B-Seite-Folge mit meinem Freund und Stammgast Jörg Müller (dogwalkeressen©) – und einem Gespräch, das irgendwo zwischen Klarheit, Hoffnung, Chaos und verrückten Ideen pendelt.

Wir sprechen über schwierige zwischenmenschliche Beziehungen: über Freundschaften und Verbindungen, die sich verändern, über unausgesprochene Erwartungen und über den Punkt, an dem man sich fragen muss, wie viel Anpassung noch gesund ist.Jörg teilt sehr offen, warum er für sich entschieden hat, nicht mehr alles mitzutragen – sondern Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Und warum Selbstschutz manchmal bedeutet, einen klaren Schlussstrich zu ziehen.

Außerdem gibt es ein Update zu Jörgs Herzensprojekt: ein Therapieangebot mit Hunden für Kinder und Jugendliche mit psychischen Belastungen.

Zwischendurch wird es persönlicher, humorvoller und leichter: Wir sprechen über Dating, Dating-Apps, klassische Kontaktanzeigen und darüber, warum zwischenmenschlicheBegegnungen heute oft komplizierter wirken als nötig. Und wir reden über Rollenbilder, Erwartungen – und die oft unterschätzte Kraft und Klarheit von Frauen in Beziehungen.

Jörgs Website: https://dogwalkeressen.de/

Jörg auf Instagram: https://www.instagram.com/dogwalkeressen/

Hier geht es zu meinem Buch: https://ashera-verlag.net/werke/heute-bin-ich-nur-eine-9-von-10

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Musik Intro + Outro: Grand Projekt (https://buymeacoffee.com/grandproject)

Jörg und ich tauchen ein in ein Thema, das uns beide sehr beschäftigt: Kommunikation. Oder besser gesagt – das, was passiert, wenn Kommunikation nicht funktioniert.

Wir sprechen über belastende Beziehungen, über Enttäuschungen und Missverständnisse, über Erwartungen, die niemand aussprechen will, und über den Moment, in dem man sich entscheiden muss: Bleibe ich – oder ziehe ich eine Grenze, um mich selbst zu schützen?

Jörg erzählt außerdem von seiner Arbeit mit einer Jugendlichen, die als „austherapiert“ galt und über die Hunde wieder ins Leben gefunden hat. Ein bewegendes Beispiel dafür, wie tiergestützte Arbeit Menschen verbindet und stärkt.

Und dann wird es kreativ: Ich berichte, wie und warum ich in der Lüneburger Heide an meinem nächsten Buch arbeite. Außerdem sprechen wir über Musik und über den neuen Song von Alina Sebastian, der als der perfekte Soundtrack für diese Folge durchgehen könnte: „Dirty Little Liars“.

Jörgs Website: https://dogwalkeressen.de/

Jörg auf Instagram: https://www.instagram.com/dogwalkeressen/

Mein Buch: https://ashera-verlag.net/werke/heute-bin-ich-nur-eine-9-von-10

Alina Sebastians Website: https://www.alinasebastian.de/

Alinas GoFundMe-Kampagne: https://www.gofundme.com/f/alina-sebastian

Übersicht über die Dankeschöns zu Alinas Kampagne: https://www.instagram.com/stories/highlights/18042713945661842/

Alinas Song „Dirty Little Liars”: https://open.spotify.com/intl-de/track/6bwMPlXGibQmZt8aCogb5T?si=64ad8c2183be453e

Abstimmung für die Planet Awards: https://votingplanet.hpage.com/

Die Abstimmung läuft vom 22.11. (22 Uhr) bis 28.11.2025 (Mitternacht).

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In dieser Folge geht es vor allem um Musik – und um all die Geschichten, die sie schreibt. Denn ich spreche mit meinem Kollegen Werner Westphal von Downtown Radio, der seitfünf Jahren Woche für Woche seine Hörerinnen und Hörer mit seiner Sendung begeistert. Wir plaudern über die Anfänge seiner Radioleidenschaft, über Kassetten aus Kindertagen, schräge LP-Cover (ja, auch Heino kommt vor 😄), Lieblingslieder und unvergessliche Konzerterlebnisse.

Außerdem verrät Werner, warum „Shadow on the Wall“ für ihn einer der größten Songs aller Zeiten ist, wie Musik direkt aufs limbische System wirkt – und weshalb wir uns ohnesie ein Leben kaum vorstellen können.

Einunterhaltsames, nostalgisches und herzerwärmendes Gespräch über Vinyl, Emotionen und die Magie der Musik.

Werner auf Instagram:https://www.instagram.com/westphal_werner/

Downtown Radio: www.downtown-radio.de

Crowdfunding-Kampagne für Alina Sebastians zweites Album: https://www.gofundme.com/f/alina-sebastian

„Nothing Else Matters“ Medieval Style:https://youtu.be/9_oHc4Zu92I?si=SjJz9vWQrHTCc-oo

Playlist zur Folge: https://open.spotify.com/playlist/5oPKiB9Iv3mlEhU2MPFucY?si=ixq3KfDNTaOWq4ounkk21g&pi=tYbjJ6NiRzuQN

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