¿Cómo dejar de sentir resentimiento? Analizamos los hábitos de las personas resentidas que dañan tu autoestima y refuerzan la codependencia en las relaciones tóxicas.

Explora cómo las discusiones imaginarias, la ira y el silencio funcionan como mecanismos de defensa que impiden una recuperación emocional real y profunda.►︎ DESCARGÁ EL LIBRO DE REGALOhttps://autoestimaninja.com/alamierd?serie=libro-perdonar►︎ MÁS EPISODIOS DE ESTA SERIEhttps://www.youtube.com/playlist?list=PL4hOYgsqupxtHL7LYs1cH1s3UvZELlJg4►︎ SEMINARIO DE CODEPENDENCIAhttps://autoestimaninja.com︎►︎ REGALALE UN CAFÉ AL NINJA ☕https://ko-fi.com/autoestimaninja⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ CAPÍTULOS00:00 Adelanto01:07 Introducción: Los 7 hábitos del resentido01:28 01. El museo de la heridas 04:51 02. Cobrar deudas emocionales a los demás11:05 03. Discusiones y peleas imaginarias cuando estás solo14:18 04. Ataques de ira o perder el control ante el miedo17:59 05. Boicotear tu felicidad para hacer sentir mal a otros22:16 06. Esperar que alguien te pida perdón (y postergar tu vida)26:06 07. Usar el silencio como castigo28:56 B1. Reaccionar a todo y a todos32:04 B2. Palabras venenosas 35:09 B3. Creer que amar es aguantar37:11 Regalitos ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ATRIBUCIONEShttps://pixabay.com/users/christianbodhi-9869182/https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-barbudo-mujer-discutiendo-2_164949https://pixabay.com/videos/woman-pray-religion-meditation-148048/https://pixabay.com/videos/girl-thinking-resting-person-woman-369/https://www.freepik.es/video-gratis/vista-aerea-camino-playa-venecia_28565https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-cansado-estresado-hombre-maduro-preocupado-pensando_2489653https://www.freepik.es/video-gratis/primer-plano-mujer-que-sufre-dolor-cabeza-casa_171933https://www.freepik.es/video-gratis/primer-plano-hombre-deportivo-sudoroso-capucha-que-tiene-dificultad-respirar-despues-entrenamiento-2_172450https://www.freepik.es/video-gratis/pareja-infeliz-casa_2858355https://www.freepik.es/video-gratis/pareja-que-casa_2774877https://www.freepik.es/video-gratis/vista-lateral-pareja-retroiluminada-hablando-carinosamente-prado-al-atardecer_170031https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-muy-enojada-pide-hombre-barbudo-que-explique-sobre-papeles-2_164965https://www.freepik.es/video-gratis/vista-cerca-hombre-irreconocible-escribiendo-plano-sentado-escritorio-oficina_175472https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-telefono-inteligente-cabana-noche_1195613https://www.freepik.es/video-gratis/foto-retrato-granjero-usando-gorra-beisbol-pensando-algo_472644https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-irritada-trabajando-computadora-oficina_2808824https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-triste-sentado-discoteca-bebiendo-cerveza_173303https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-estresada-o-ansiosa-sentada-suelo-apoyada-pared-casa-reaccionando-mensaje-noticias-o-historia-internet-o-redes-sociales-telefono-movil-1_3009734https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-visitando-psicologo_1198088https://www.freepik.es/video-gratis/man-with-backpack-near-lake_6128739https://www.freepik.es/video-gratis/retrato-estudio-mujer-madura-ropa-gimnasia-lista-hacer-ejercicio_3439162https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-camisa-azul-mira-lado-sesion-fotos_3480265https://www.freepik.es/video-gratis/hombre-enojado_3543764https://www.pexels.com/video/emotional-woman-7280180/https://www.pexels.com/video/historic-church-entrance-in-naples-italy-35116826/https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-seria-arreglando-cabello-estudio-ceramica_2810974https://www.freepik.es/video-gratis/retrato-joven-mujer-seria-mirando-camara-interior_163938https://www.freepik.es/video-gratis/mujer-triste-casa_2800822https://www.pexels.com/video/a-woman-sitting-at-the-table-8425944/https://www.pexels.com/video/close-up-of-an-upset-man-about-to-light-a-cigarette-15779209/https://www.pexels.com/video/a-man-drinking-from-a-mug-6981594/

¿Sentís que estás estancado en tu proceso de recuperación emocional en grupos de 12 pasos o terapia? En este video, Marcos de AutoestimaNinja nos explica por qué a veces la recuperación emocional parece no avanzar y cuáles son esos bloqueos invisibles que nos mantienen atados a patrones de codependencia.Si te encontrás repitiendo conductas, minimizando tu dolor o intentando "hacerlo solo", este episodio de la serie “A la mierda la codependencia” es para vos. Exploramos desde el miedo a tocar fondo hasta la resistencia de hablar sobre el vínculo con nuestros padres.00:00 Intro: ¿Por qué te sentís estancado?00:19 Bienvenida a Autoestima Ninja00:32 1. No querer sentir dolor (El bloqueo más poderoso)02:37 2. No querer hablar de los padres (Lealtades invisibles)03:55 3. Querer hacerlo solo (Miedo a la vulnerabilidad)05:13 4. No haber tocado fondo (El trampolín necesario)06:54 5. Creer que hay otro camino (La puerta de escape)08:36 6. Querer un plan perfecto (Perfeccionismo y actuación)10:56 7. Querer ganarle a la adicción (La gran obsesión)11:53 8. Miedo a lo que vas a encontrar (Niveles de seguridad)13:32 9. El resentimiento (Salir del papel de víctima)14:42 10. Querer avanzar rápido (Buscar atajos)16:23 BONUS 1: No aplicar el programa como lo indica el programa16:50 BONUS 2: Pensar que ya triunfaste17:58 BONUS 3: Filosofar sobre el programa21:03 Poema de Marianne Williamson: "Nuestro miedo más profundo"▶︎ Descargá el Test de Codependencia:https://autoestimaninja.com/alamierd?serie=alamierd-ep04-test▶︎ Los demás Episodios de esta serie aquí:https://www.youtube.com/playlist?list=PL4hOYgsqupxtHL7LYs1cH1s3UvZELlJg4▶︎ Si te interesa este tema, aquí tenés un seminario de regalo:https://autoestimaninja.com▶︎ Si querés apoyar el canal, regalale un café al ninja (que no esté frío):https://ko-fi.com/autoestimaninjaAtribucioneshttps://nnrecords.clubhttps://www.freepik.es/imagen-ia-gratis/retrato-mujer-que-muestra-emociones-fuertes-que-representan-salud-mental_266590034.htmhttps://pixabay.com/music/ambient-gentle-floating-ambient-soundscape-332296/

¿Sentís que tu vida gira en torno a la botella de otra persona? En este video de Autoestima Ninja, Marcos explica por qué intentar salvar al alcohólico te está destruyendo y te da 5 claves para superar la codependencia y recuperar tu paz mental.CAPÍTULOS00:00 Intro: El caos de vivir con un alcohólico00:58 La regla del silencio: El secreto que enferma a la familia02:16 El Triángulo de Karpman: Por qué NO sos el salvador05:22 El costo físico y emocional de callar el problema07:37 Al-Anon y grupos de apoyo: No estás solo10:13 Cómo poner límites sin sentir culpa (ni abandonar)12:00 El primer paso para sanar la codependencia▶︎ Descargá el Test de Codependencia:https://autoestimaninja.com/alamierd?serie=alamierd-ep04-test▶︎ Los demás Episodios de esta serie aquí:https://www.youtube.com/playlist?list=PL4hOYgsqupxtHL7LYs1cH1s3UvZELlJg4▶︎ Si te interesa este tema, aquí tenés un seminario de regalo:https://autoestimaninja.com▶︎ Si querés apoyar el canal, regalale un café al ninja (que no esté frío):https://ko-fi.com/autoestimaninjaATRIBUCIONEShttps://www.nnrecords.club/https://www.freepik.es/foto-gratis/edificio-antiguo-abandonado-ventanas-destruidas-bosque_8943616.htm