Couverture de Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

De : Christina Hillesheim von Happy Dings®
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À propos de ce contenu audio

 Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshopsChristina Hillesheim von Happy Dings® Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

    Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell
    Apr 20 2026
    Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

    ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.
    In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.

    In dieser Folge teile ich 10 wichtige Regeln, die dir im Umgang mit Angst und Panik helfen können.

    Ein praktischer Leitfaden, den du immer wieder anwenden kannst – besonders in akuten Situationen.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum Angst eine normale Stressreaktion ist
    • warum Angst nicht gefährlich ist
    • wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst
    • warum Vermeidung deine Angst verstärkt
    • wie du dich Schritt für Schritt deinen Ängsten stellst
    • wie du Vertrauen in dich selbst aufbaust

    📄 PDF mit den 10 Regeln

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    https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

    ———

    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

    ———

    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    18 min
  • Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen

    Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen
    Apr 13 2026

    Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen


    ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.

    In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal.


    In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Bindungsangst und Beziehungsmuster.


    🎧 In dieser Folge erfährst du:


    • was Bindungsangst ist

    • typische Dynamiken

    • Wege zur Veränderung


    📱 Mehr zu Stefanie Stahl:


    Stefanie Stahl auf Instagram


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    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.


    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.


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    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.


    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.


    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.


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    51 min
  • 5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können

    5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können
    Apr 6 2026
    5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können

    Was verändert Angst wirklich?

    Nicht nur Tools oder Techniken – sondern Entscheidungen.

    In dieser Folge teile ich 5 persönliche Entscheidungen, die mein Leben und meinen Umgang mit Angst grundlegend verändert haben.

    Vielleicht ist genau eine dieser Entscheidungen auch für dich der nächste Schritt.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum der Vergleich mit anderen deine Angst verstärkt
    • wie unterdrückte Wünsche und Bedürfnisse Stress erzeugen
    • warum du nicht das Opfer deiner Angst bist
    • weshalb Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist
    • warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst

    🧠 Nervensystem-Hack der Woche

    Warum dir 5 Sekunden Pause vor Entscheidungen helfen können, mehr bei dir zu bleiben.

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    Wenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen:

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    Der Happy Club öffnet Ende April wieder.

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    Hier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:

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    17 min
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