Couverture de Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

De : Christina Hillesheim von Happy Dings®
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Offres de saison | 0,99 € par mois pendant les 3 premiers mois

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshopsChristina Hillesheim von Happy Dings® Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft

    Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft
    Oct 12 2026
    Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft

    Du fühlst dich im Herbst und Winter ängstlicher, müder oder innerlich unruhiger als im Sommer?

    Vielleicht fällt dir das Aufstehen schwerer, du bist schneller erschöpft, deine Stimmung ist gedrückter oder du bemerkst wieder mehr körperliche Symptome.

    In dieser Folge schauen wir uns fünf mögliche Gründe an, warum Angst und innere Unruhe in der dunklen Jahreszeit stärker werden können – und was du konkret dagegen tun kannst. 🤍

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum weniger Tageslicht Schlaf und Stimmung beeinflussen kann
    • weshalb Kälte und körperliche Veränderungen Ängste verstärken können
    • wie du Körperempfindungen von Angstgedanken unterscheidest
    • warum Rückzug und Vermeidung im Winter häufiger werden können
    • was hinter dem Begriff Winterdepression steckt
    • warum Herbst und Winter auch besonders stressig sein können
    • wie du mit einem Stresscheck mehr Klarheit gewinnst
    • warum ein schwieriger letzter Winter nichts über diesen Winter vorhersagt
    • fünf konkrete Tipps für die dunkle Jahreszeit

    📖 Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

    Wenn du häufig Angst vor Krankheiten hast, körperliche Symptome sofort als bedrohlich bewertest oder dich deine Gedanken immer wieder in Horrorszenarien ziehen, möchte ich dir mein neues Buch ans Herz legen.

    In „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“ teile ich meine Erfahrungen und Impulse für einen neuen Umgang mit Krankheitsangst.

    Hier kannst du mein Buch vorbestellen

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

    ———

    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    18 min
  • Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

    Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth
    Oct 5 2026
    Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

    Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich trotzdem ständig erschöpft? Dein Alltag fällt dir schwer, du fühlst dich kraftlos oder gleichzeitig müde und innerlich aufgedreht?

    Gerade Menschen, die viel Angst, Sorgen oder dauerhaften Stress erleben, kennen diese Erschöpfung sehr gut.

    In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeutin und Autorin Julia Wohlfarth darüber, wie Angst, Stress und Erschöpfung zusammenhängen – und was du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen. 🤍

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • warum Angst deinen Körper dauerhaft erschöpfen kann
    • welche Rolle Belastung und fehlende Erholung spielen
    • warum Symptome auch in ruhigeren Phasen auftreten können
    • wann Erschöpfung ärztlich abgeklärt werden sollte
    • welche Rolle Schlaf, Essen, Trinken, Tageslicht und Bewegung spielen
    • warum du manchmal Ruhe und manchmal Aktivierung brauchst
    • zwei einfache Übungen für Atmung und Körper
    • wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst

    📖 Julias Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen Erschöpfung“:
    Hier findest du Julias Buch*

    * Affiliate-Link: Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    📱 Mehr von Julia:
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    🤍 Der Angstfrei-Kurs:

    Wenn Angst, Körpersymptome und ständige Unsicherheit deinen Alltag bestimmen, begleite ich dich in meinem Angstfrei-Kurs Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Angst.

    Hier findest du alle Infos zum Angstfrei-Kurs

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

    Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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    🤍 Über mich:

    Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

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    45 min
  • Bonus: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

    Bonus: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst
    Sep 26 2026
    Bonus – Best of: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

    Kennst du das Gefühl, in deiner Angst festzustecken?

    Du spielst immer wieder Horrorszenarien im Kopf durch, beobachtest deinen Körper, bekommst bei Symptomen wie Schwindel oder Herzrasen Angst und vermutest schnell das Schlimmste?

    In dieser Best-of-Bonusfolge zeige ich dir fünf Schritte, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Angst geholfen haben. 🤍

    Dabei geht es nicht darum, die Angst einfach wegzudrücken. Wir schauen darauf, wie du anders mit deinen Angstgedanken umgehen, die Angst besser verstehen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.

    🎧 In dieser Folge erfährst du:

    • wie du Angstgedanken einem Realitätscheck unterziehen kannst
    • warum der wahrscheinlichste Fall oft hilfreicher ist als das Horrorszenario
    • welche Botschaft hinter deiner Angst stecken könnte
    • warum der Kampf gegen die Angst sie verstärken kann
    • was „die Angst fühlen, statt sie zu denken“ bedeutet
    • wie du die Angst vor der Angst verlieren kannst
    • wie du wieder mehr Selbstvertrauen entwickelst
    • warum Unterstützung und Austausch so wichtig sein können

    🤍 Mein Angstfrei-Kurs ist geöffnet!

    Wenn du nicht länger das Gefühl haben möchtest, dich allein durch deine Angst kämpfen zu müssen, möchte ich dich ganz herzlich in meinen Angstfrei-Kurs einladen.

    Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Angst. Du lernst unter anderem, deine Angst besser zu verstehen, stärkende Routinen zu entwickeln, mit akuter Angst umzugehen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen.

    Hier findest du alle Infos zum Angstfrei-Kurs

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    🤍 Wichtiger Hinweis:

    In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

    Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

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    Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

    Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

    Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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    In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
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    21 min
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