Você já percebeu como o cérebro passa o tempo todo criando histórias sobre o passado, o futuro e problemas que nem aconteceram? E como essas histórias afetam diretamente o seu corpo, suas emoções e a forma como você vive o dia a dia?

Aqui eu compartilho, de forma simples e prática, como a neurociência e a neuroplasticidade explicam esse funcionamento da mente, por que o cérebro entra em estado de alerta com tanta facilidade e como pensamentos repetidos podem se transformar em padrões de ansiedade, medo e preocupação. Falo sobre o impacto das notícias negativas, sobre como o corpo reage a pensamentos imaginados como se fossem reais e, principalmente, sobre como é possível criar novas narrativas mentais a partir da consciência e da repetição.

Também compartilho exercícios simples que tenho aplicado no meu dia a dia para sair do modo passado e futuro e retornar ao momento presente, trazendo mais equilíbrio, leveza e clareza. Um episódio para quem sente a mente acelerada, o corpo cansado e quer aprender a lidar melhor com os próprios pensamentos.

Neste episódio, falamos sobre os presentes disfarçados de tragédia, aqueles momentos em que a vida quebra o ritmo, muda a rota e nos obriga a encarar perdas, dores e incertezas que nunca escolheríamos. Não para romantizar a dor, mas para entender como, em meio ao caos, algumas tragédias revelam consciência, força e verdades que só aparecem quando tudo o que era conhecido deixa de existir. Bora?

Neste episódio, refletimos sobre por que a virada do ano cria tantas promessas e por que, na maioria das vezes, elas não se sustentam. Falamos sobre a ilusão da mudança externa, o looping de repetir os mesmos padrões ano após ano e a verdade por trás de toda transformação real: ela começa de dentro para fora. Este episódio convida você a refletir: quem eu preciso me tornar para viver uma vida diferente?

Um episódio sobre clareza, responsabilidade pessoal e coragem para deixar no passado o que já não faz mais sentido e abrir espaço para uma nova versão de si, construída dia após dia. Bora?

Neste episódio, a gente fala sobre a beleza que existe no torto, no incompleto e no espontâneo. Sobre como aprendemos, desde cedo, a esconder emoções, criar personagens e dar respostas perfeitas para sermos aceitas e o quanto isso custa.

Uma conversa honesta sobre infância, choro, medo de errar, perfeccionismo e a coragem de ser quem a gente é. Porque talvez o que cria conexão não seja a versão impecável… mas a versão real.

Dá o play, respira fundo e vem lembrar que ser você mesma é a maior liberdade da vida.

Será que somos a geração de tontos? Estamos acreditando que dá para avaliar uma vida inteira a partir de recortes nas redes sociais. A vida normal não é isso. A comparação sulfoca, a comparação mata nossos resultados e você esta correndo uma corrida que não existe se comparando com os outros.

Oi, eu não sou perfeita! Vamos falar sobre a Imperfeição como prova de humanidade, porque nem tudo precisa ser curado, resolvido definitivamente , imediatamente ou otimizado. Algumas falhas só dizem: eu sou humana. Tá tudo bem! Bora falar sobre isso? Vamos tirar a pressão da perfeição da nossa vida?

Vamos encerrar essa semana mas antes de tudo, reconhecer o que ela pediu da gente. Sair do raso não é um conceito bonito, nem uma decisão confortável. É um movimento que dói, desalinha, rompe e reorganiza. Essa semana não foi sobre mudar o mundo lá fora. Foi também sobre parar de se enganar por dentro. A vida pede mais profundidade, e isso tem um preço. Bora falar sobre isso?

Ficar no raso é trabalhar no automático, aceitar rotinas que não dizem nada, confundir produtividade com valor pessoal e se manter ocupada para não encarar o vazio. Se pergunte por que você faz o que faz.? Alinhar esforço com propósito é entender que o trabalho não é apenas fonte de renda, mas também um espaço de expressão, aprendizado e responsabilidade. Bora falar sobre isso?