🚨 ¡Después de 8 meses de pausa, vuelvo al podcast más conectada, más real y con más ganas que nunca!
Si alguna vez has sentido agorafobia, ansiedad o miedo a salir, este episodio es para ti. Aquí hablamos de vivir, avanzar y sanar paso a paso, con historias auténticas que inspiran.

💛 En este episodio descubrirás:

• Cómo he vivido la agorafobia, ansiedad y distimia 🌪️

• Afrontar duelos, pérdidas y miedos sin perder la esperanza 💔➡️✨

• Momentos de valentía fuera de mi zona de confort:

  • Ir sola al supermercado 🛒

  • Disfrutar del sol y la piscina ☀️🏊‍♀️

  • Bailar a tope en cenas de empresa 💃

  • Pasear por Barcelona rodeada de gente 🎄

• Reflexiones sobre amor propio, gratitud y valorar la vida 💖

• Por qué poner voz a tu historia puede sostener a otros 🌍

🎧 Además:

• Historias reales de personas que viven la agorafobia y la ansiedad

• Conversaciones profundas, inspiradoras y sanadoras

• Tu voz puede formar parte del podcast: envía tu audio o texto a agora.sinmiedo@gmail.com (máx. 3 min) y súmate a la comunidad 🌟

✨ Este episodio no es solo mi regreso: es un espacio donde tu voz importa, donde aprenderás que no estás solo/a y que, aunque la agorafobia frene tus pasos, siempre hay pequeños avances que valen oro.

💬 Recuerda: Historias, emociones, aprendizajes, risas y lágrimas. Todo con el corazón abierto y la verdad por delante.

📌 Dale play y acompáñame en esta Temporada 4, donde juntos transformamos miedo en coraje, oscuridad en luz y silencio en voz 🎤💛✨

En este episodio cierro la tercera temporada de este podcast tan especial en el que comparto mi proceso de agorafobia, ansiedad y superación personal.
Te cuento cómo he pasado de no poder salir de casa a afrontar uno de mis mayores desafíos: volver a trabajar presencialmente, enfrentar miedos, recaídas, y construir una comunidad preciosa en torno a esta experiencia.

⚡ Hablo de miedo, vulnerabilidad, valentía, recaídas, límites, autocuidado y comunidad.
No ha sido un camino fácil, y aún sigo en proceso, pero quiero dejarte este episodio como un GRACIAS gigante por estar aquí, por escucharme, por acompañarme y por demostrar que no estamos solos.

🔸 Agorafobia
🔸 Ansiedad
🔸 Ataques de pánico
🔸 Recuperación emocional
🔸 Proceso personal
🔸 Exposición progresiva
🔸 Salud mental
🔸 Testimonio real

📲 Recuerda que puedes seguirme en Instagram → @agora_sin_miedo
💌 Escríbeme si quieres compartir tu historia → agora.sinmiedo@gmail.com

Gracias por tanto. Esto NO es un adiós, es un hasta luego.
Seguimos caminando. A nuestro ritmo. Juntxs.

¿El calor te agobia más que la vida misma? En este episodio hablo sobre cómo la llegada del calor dispara mis niveles de ansiedad y agorafobia. ¿Qué es la meteoropatía? ¿Por qué el clima afecta tanto a nuestro sistema nervioso? Y sobre todo… ¿cómo sobrevivir a este infierno térmico sin perder la cabeza?
Un episodio muy personal, directo desde mi cueva de sombra y ventilador.
☀️😵‍💫 #Ansiedad #Agorafobia #Verano #Meteoropatía #SaludMental

🎙️ AGORAFOBIA Y HUMOR, LA VIEJA DEL VISILLO QUE LLEVO DENTRO
🪟 Espiar por la ventana nunca fue tan terapéutico

En este episodio de Agora Sin Miedo, Ana García confiesa —con mucho humor y cero vergüenza— cómo la agorafobia la ha convertido en toda una experta en espionaje vecinal. Desde su balcón VIP, comparte situaciones cotidianas, teorías locas y momentos surrealistas que solo alguien con ansiedad y mucho tiempo de observación puede recopilar.

💡 Si convives con agorafobia, ansiedad o simplemente te has pillado mirando por la ventana más de lo normal… este capítulo es para ti. Porque a veces reírse de una misma también es terapia.

🔎 Palabras clave para encontrarnos en Spotify:
agorafobia, ansiedad, humor, salud mental, visillo, vecinos, ventana, vida desde casa, cotidianidad, observación, podcast terapéutico, historias reales, resiliencia, agorafobia con humor

¿Cómo se vive la agorafobia? 😔 En este episodio, te cuento desde lo más profundo de mi experiencia personal cómo la agorafobia te quita la libertad, transformando tu día a día en una lucha constante por salir de casa, por encontrar el coraje para hacer las cosas más simples. Este viaje no es fácil, y en este episodio hablo sin filtros sobre lo que realmente significa sentir que pierdes tu autonomía y cómo es la sensación de depender completamente de los demás para lo más básico de la vida.

👉 ¿Sabías que alrededor del 3% de la población mundial ha vivido agorafobia? Y lo más importante: no estamos solos. Aquí, comparto mi experiencia y también la idea de crear una red de apoyo real, porque todos necesitamos ayuda y conexión. ¡Es momento de cambiar la narrativa y apoyar a quienes pasan por esto!

Escucha mi experiencia, cómo lidiar con la soledad, las herramientas que me han ayudado y cómo juntos podemos construir un espacio de apoyo mutuo. La agorafobia puede ser una prisión invisible, pero podemos sanar y salir de ella, acompañados. 💪

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El gran apagón en España no solo dejó ciudades a oscuras… también activó algo dentro de mí. En este episodio comparto, desde mi propia experiencia, cómo 20 horas sin electricidad me enfrentó cara a cara con mis miedos más profundos, la ansiedad, la dependencia y la fragilidad de la vida moderna.
Un testimonio real sobre lo que pasa cuando todo se apaga… por fuera y por dentro.

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🌬️ ¿Sientes ansiedad, miedo a salir o simplemente necesitas reconectar contigo mismx?
Este episodio especial está hecho para ti. Una meditación guiada suave, amorosa y profunda, diseñada para ayudarte a calmar tu sistema nervioso, crear tu lugar seguro y, si lo sientes, dar un paso mental hacia el exterior con confianza y sin presión.

💓 A través de respiraciones conscientes, visualización y afirmaciones positivas, te acompaño en un viaje de calma, valentía y presencia.
Tú decides hasta dónde ir. Este espacio es tu refugio.

🧘‍♀️ Ideal para personas con ansiedad, agorafobia, bloqueos emocionales o momentos de estrés.
Puedes escucharlo tantas veces como necesites. Incluso pausarlo, repetirlo, hacerlo tuyo.
Yo estoy contigo. Siempre.

🎧 Duración: 15 min aprox
🎵 Música meditativa envolvente + mi voz guiándote con cariño

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📩 Escríbeme si quieres compartir tu historia o sentirte acompañada: agora.sinmiedo@gmail.com

💌 Si te gusta este tipo de contenido más práctico y vivencial, házmelo saber.

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🎧 ¿Te has sentido alguna vez fuera de ti? Como si tu mente estuviera desconectada de tu cuerpo o el mundo a tu alrededor no fuera real. Esta experiencia tiene nombre: despersonalización y desrealización, y es más común de lo que imaginas.

En este episodio, hablo con Nico Rodríguez (@despersonalizacion.disociacion), quien no solo es paciente afectado por este trastorno, sino también estudiante de psicología, lo que le permite comprender la despersonalización desde dos perspectivas únicas: la de quien lo vive y la de quien lo estudia. Juntos exploramos qué son, cómo afectan nuestra vida diaria y qué pasos podemos dar para empezar a sanar.

Escúchalo y descubre cómo puedes dar el primer paso para reconectar contigo mismo/a. Porque no estás solo/a en esta lucha.

🔗 Más información y recursos valiosos en la página de Nico:
despersonalizaciondesrealizacion.blogspot.com

🎧 Disponible en Spotify y otras plataformas. ¡Dale play y acompáñanos en este viaje hacia la comprensión y la sanación!

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