Épisodes

  • Podcast 440 - Warum Essen weder "Trost" noch "gönnen" ist!
    Feb 21 2026
    Essen tröstet nicht, belohnt nicht und gönnt nichts. Diese Folge zeigt dir, woran du emotionales Essen erkennst und ob es auch dein Showstopper beim Abnehmen ist.
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    28 min
  • Podcast 439 - Warum Ärzte rauchen und du trotzdem isst
    Feb 14 2026
    Was rauchende Ärzte mit deinem Übergewicht zu tun haben? Weil es einfach nie ums Essen geht, sondern um den Moment davor.
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    24 min
  • Podcast 438 - Was wurde eigentlich aus Manuela?
    Feb 7 2026
    Manuela spricht über Halten, Routinen, Selbstvertrauen und innere Ruhe nach 40 Kilo Gewichtsverlust. Eine ehrliche Folge über Stabilität statt Perfektion.
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    59 min
  • Podcast 437b - Lebenskrise (My Way 2026 II)
    Feb 1 2026
    Krisen, Emotionen und eine Welt, die in Trümmern liegt, sind Teil unseres Lebens und dürfen es auch sein. Wie ich aber dafür gesorgt habe, dass meine letzte Krise nicht in einer Fresskalation endete, hörst du in dieser Folge.
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    29 min
  • Podcast 437 - Du bist nicht allein!
    Jan 31 2026
    Emotionales Essen, Selbstzweifel, Schuldgefühle? Heute geht’s um echtes Verständnis!
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    30 min
  • Podcast 436 - Abnehm-Checkliste: Beherrschst du alle Abnehm-Basics?
    Jan 24 2026
    Diese Checkliste zeigt dir, was du wirklich abhaken kannst und wo du dir was vormachst.
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    33 min
  • Podcast 435 - Warum Abnehmen mit Weight Watchers (WW) auch in 2026 nicht deine Lösung ist!
    Jan 17 2026
    Darum wird WW auch in 2026 nicht deine Lösung sein.
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    32 min
  • Podcast 434 - Das sagen Erfolgsgeschichten beim Abnehmen!
    Jan 10 2026
    Darum nehmen manche dauerhaft ab und andere scheitern immer wieder.
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    31 min