03. o que é o mindfulness?
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03. o que é o mindfulness?
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oi :)
Neste episódio, vamos explorar o que é o mindfulness de verdade e como ele pode transformar sua relação com as emoções, pensamentos e o presente.
E, para te ajudar a experimentar essa prática de forma concreta, vou te guiar em uma prática de monitoramento aberto: o mindfulness de emoção no corpo.
podemos usar o monitoramento aberto para perceber nossas intenções, sensações, emoções, pensamentos e/ou comportamentos.
ao longo do tempo essa prática nos ajuda a desenvolver a compreensão de nosso condicionamento pessoal e do funcionamento da mente.
Reserve um momento para si, encontre uma postura confortável e vamos dar uma pausa juntos!
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