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Une vie sans stress
- Le bonheur intérieur par la relaxation créative
- Lu par : Carole Serrat, Laurent Stopnicki
- Durée : 1 h et 7 min
- Catégories : Santé et bien-être, Médecine alternative et complémentaire

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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
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Performance
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Histoire
Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
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Meilleure sophrologie
- Écrit par : Bassam le 27/06/2019
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Méditation guidée - Apprendre à se relaxer grâce aux voyages intérieurs
- La méthode efficace pour contrôler ses émotions et retrouver son énergie
- De : Patrick Lynen
- Lu par : Emmanuel Teillet
- Durée : 1 h et 58 min
- Version intégrale
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Ce livre audio en version premium vous invite à découvrir les bienfaits de la méditation de manière quasi ludique, indépendamment de tout dogme religieux ou spirituel. Les voyages intérieurs sont des outils de développement personnel particulièrement puissants. Par la pratique régulière des exercices proposés, vous associerez naturellement les images et les suggestions des méditations guidées à un agréable état de relaxation.
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A expérimenter !
- Écrit par : Lulubelle le 13/06/2020
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Eveil
- Relaxation créative
- De : Carole Serrat, Laurent Stopnicki
- Lu par : Carole Serrat
- Durée : 35 min
- Enregistrement original
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Cette séance vous permettra d'éliminer vos tensions psychiques et physiques, de développer vos propres ressources anti-stress.
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efficace
- Écrit par : Client Amazon le 06/02/2017
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Relaxation profonde
- De : Louise L. Hay
- Lu par : Danièle Panneton
- Durée : 59 min
- Version intégrale
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Histoire
Dans la première partie de cet enregistrement plein d'inspiration, Louise explique comment nous créons nos expériences, qui sont le résultat des schémas de pensée que nous avons acceptés, et comment nous pouvons les transformer en expériences d'amour et de succès. Dans la deuxième partie, Louise présente une visualisation d'images de guérison remplie d'affirmations positives au sujet de ce que nous sommes et de ce que nous pouvons être.
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Se libérer
- Écrit par : CAP SOPHRO Séraphin Monteiro le 04/12/2016
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Zen au bureau
- De : Carole Serrat, Laurent Stopnicki
- Lu par : Carole Serrat
- Durée : 40 min
- Version intégrale
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Global
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Histoire
"Zen au bureau" est un programme complet de coaching zen spécialement conçu pour ceux qui travaillent dans un bureau, et particulièrement avec un ordinateur. Vous trouverez dans ce programme des techniques douces de bien-être, des pratiques de relaxation, des postures, qui vous permettront de déstresser et de recharger vos batteries sur votre lieu de travail. Accessibles et agréables, ces pratiques constitueront de véritables pauses détente tout au long de la journée.
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Le travail, c'est la santé !
- Écrit par : emfcr le 09/09/2009
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Agir sur son état de conscience pour retrouver l'harmonie intérieure
- Auto-hypnose, Sophrologie, Visualisation
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 48 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé. Il est essentiel d'apprendre à se protéger. Comment ? En cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.
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Conscience intérieure
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 06/07/2020
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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 12 min
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Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
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A expérimenter !
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Dans la première partie de cet enregistrement plein d'inspiration, Louise explique comment nous créons nos expériences, qui sont le résultat des schémas de pensée que nous avons acceptés, et comment nous pouvons les transformer en expériences d'amour et de succès. Dans la deuxième partie, Louise présente une visualisation d'images de guérison remplie d'affirmations positives au sujet de ce que nous sommes et de ce que nous pouvons être.
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"Zen au bureau" est un programme complet de coaching zen spécialement conçu pour ceux qui travaillent dans un bureau, et particulièrement avec un ordinateur. Vous trouverez dans ce programme des techniques douces de bien-être, des pratiques de relaxation, des postures, qui vous permettront de déstresser et de recharger vos batteries sur votre lieu de travail. Accessibles et agréables, ces pratiques constitueront de véritables pauses détente tout au long de la journée.
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Le travail, c'est la santé !
- Écrit par : emfcr le 09/09/2009
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Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé. Il est essentiel d'apprendre à se protéger. Comment ? En cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.
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Conscience intérieure
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Exercices de sophrologie
- De : Pascale Etchebarne
- Lu par : Pascale Etchebarne
- Durée : 1 h et 26 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Pascale Etchebarne vous propose 4 parenthèses de 20 mn pour vous retrouver avec vous-même, ramener le calme intérieur et récupérer de la fatigue psychologique. Après avoir officié dans de nombreux services hospitaliers (neurologie, soins palliatifs, bloc opératoire) Pascale Etchebarne s'oriente vers le secteur de la prévention. Elle œuvre dans le domaine de la santé au travail pendant 15 ans, période durant laquelle elle devient sophrologue et life-coach, certifiée RNCP.
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performant
- Écrit par : ELO le 12/06/2019
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La Magie du rangement
- De : Marie Kondo
- Lu par : Estelle Vincent
- Durée : 5 h et 12 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Le livre que vous tenez entre les mains est spécial. Il vous initie à KonMari, une méthode de rangement révolutionnaire... et pas seulement pour vos placards ! En pliant vos T-shirts, en sélectionnant vos livres, en vous débarrassant enfin du superflu qui vous encombre depuis des années, c'est un peu de vous que vous (re)découvrirez. Le rangement deviendra un événement à part entière et vous éprouverez une nouvelle forme de joie.
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Génial!
- Écrit par : Oster Laëtitia le 02/08/2016
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Calme et intuitive. Chemin de 70 méditations vers une vie plus sereine
- De : Carole Pirmez
- Lu par : Françoise Escobar
- Durée : 10 h et 26 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Déconnectées de la nature, débordées, négligeant nos besoins et nos aspirations profondes, nous vivons dans une société exigeante qui laisse peu de place à la réflexion et au temps pour soi. Pour se ressourcer, retrouver le calme intérieur, rien n'est aussi puissant que la méditation ! Elle apaise notre mental en surchauffe, nous aide à clarifier nos idées, à être plus détendue. Dans une bulle de sérénité, vous apprenez à observer vos pensées, à écouter votre corps, à faire confiance à votre intuition, à développer votre imagination.
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désolé pour l'écrivain, mais je n'ai pas accrochée
- Écrit par : Ludovine c. le 25/08/2019
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Imparfaits, libres et heureux
- Pratiques de l'estime de soi
- De : Christophe André
- Lu par : Jean-Marc Delhausse
- Durée : 12 h et 57 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre audio va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux.
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Mon premier audible de cet auteur
- Écrit par : maikijo le 06/06/2019
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La transformation intérieure. Un grand maître yogi nous enseigne l'art de la joie
- De : Sadhguru
- Lu par : Cédric David
- Durée : 8 h et 33 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
"En tant que guru, je n'ai ni doctrine à inculquer ni philosophie à enseigner, et pas plus de croyance à propager. L'unique solution à tous les maux qui tourmentent l'humanité réside dans la transformation de soi." Grâce à ses enseignements, à la fois vivants, simples et éclairants, ainsi qu'à ses nombreux engagements pour la paix et l'éducation, Sadhguru est devenu l'un des guides spirituels les plus reconnus en Inde et dans le monde entier.
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3 exercices d'hypnose pour des relations familiales apaisées
- Reprendre confiance en soi, trouver sa place, arrêter les ruminations
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- Lu par : Nicole Prieur
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Votre sœur ou votre frère vous a encore fait une réflexion que vous trouvez déplacée et vous ruminez ? Vous vous sentez démunie face à votre enfant qui pleure et que vous n'arrivez pas à consoler ? Vous culpabilisez parce que vous vous êtes angoissé à l'idée de la prochaine grande réunion familiale ? Ces séances sont faites pour vous ! L'hypnose est une pratique de guérison dont les vertus apaisantes répondent particulièrement bien aux besoins de notre époque. Elle fait appel à notre capacité d'auto-guérison et nous aide à reprendre notre vie en main.
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Navrée...
- Écrit par : Maia le 18/05/2020
Description
Après avoir été présentatrice sur TF1, Carole Serrat s'est initiée aux techniques de bien-être au Japon puis à la sophrologie auprès de son fondateur le professeur Alfonso Caycedo.
Spécialiste du stress, elle consulte - entre autres - à la clinique de la Muette, à la Maternité des Lilas ainsi qu'en entreprise.
Laurent Stopnicki est auteur et compositeur, il travaille sur l'impact émotionnel des sons et crée des musiques qui favorisent la détente et le ressourcement.
Après le succès de leur premier livre "La medit-action" publié chez Robert Laffont, ils allient leur savoir faire pour développer des programmes créatifs innovants de bien-être et de relaxation et fondent l'agence du zen (agenceduzen.com) en 2008.
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