Couverture de Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]

Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]

Секреты управления стрессом в эпоху неопределенности [Secrets of Managing Stress in an Age of Uncertainty]

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Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]

De : Dmitry Volkov
Lu par : Daniil Teplov
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À propos de ce contenu audio

Тревога съедает вас изнутри? Будущее кажется туманным и опасным, мысли крутятся в голове без остановки, а стресс лишает сна и сил? Каждый день превращается в гонку на выживание?

Хватит мириться с этим. Тревогу можно приручить—и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни.

В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить тревогу и вернуть спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете:

● как останавливать поток навязчивых мыслей;

● что делать, когда тревога накрывает в моменте;

● какие привычки подпитывают стресс и как их заменить;

● как восстановить баланс и почувствовать контроль над собой;

● способы развить устойчивость и больше не жить «на нервах».

Это не теория, а практическое руководство, которое помогает шаг за шагом убрать лишнюю тревогу и почувствовать себя уверенно. Начните применять методы уже сегодня—и скоро вы поймёте, что жизнь без постоянного напряжения возможна.

Please note: This audiobook is in Russian.

©2025 AB Publishing (P)2025 AB Publishing Développement personnel Gestion du stress Psychologie et psychiatrie Santé mentale
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