![Couverture de Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]](https://m.media-amazon.com/images/I/41PwgjDo+pL._SL500_.jpg)
Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]
Секреты управления стрессом в эпоху неопределенности [Secrets of Managing Stress in an Age of Uncertainty]
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
Bénéficiez gratuitement de Standard pendant 30 jours
Acheter pour 11,99 €
-
Lu par :
-
Daniil Teplov
-
De :
-
Dmitry Volkov
À propos de ce contenu audio
Тревога съедает вас изнутри? Будущее кажется туманным и опасным, мысли крутятся в голове без остановки, а стресс лишает сна и сил? Каждый день превращается в гонку на выживание?
Хватит мириться с этим. Тревогу можно приручить—и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни.
В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить тревогу и вернуть спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете:
● как останавливать поток навязчивых мыслей;
● что делать, когда тревога накрывает в моменте;
● какие привычки подпитывают стресс и как их заменить;
● как восстановить баланс и почувствовать контроль над собой;
● способы развить устойчивость и больше не жить «на нервах».
Это не теория, а практическое руководство, которое помогает шаг за шагом убрать лишнюю тревогу и почувствовать себя уверенно. Начните применять методы уже сегодня—и скоро вы поймёте, что жизнь без постоянного напряжения возможна.
Please note: This audiobook is in Russian.
©2025 AB Publishing (P)2025 AB Publishing
