Retrouve la douceur de tes nuits et un sommeil réparateur avec une méthode naturelle et efficace à long terme!

• Impression d'avoir un hamster qui tourne sans arrêt dans la tête?
• Les "trucs" normaux pour dormir ne semblent pas fonctionner pour toi?
• Les somnifères commencent à ne plus faire effet?
• Tu te sens seul(e) ou incompris(e) dans ce défi?
• Tu n'en peux plus de recevoir les mêmes conseils de tes proches?
• Tu n'es pas en mesure de "lâcher prise" et de t'abandonner au sommeil?

Si tu es prêt(e) à faire les efforts nécessaires pour conditionner ton cerveau à s'éteindre, alors cette méthode est pour toi.

Ce livre est un guide pratique pour réapprendre à dormir avec un programme de réadaptation du sommeil en 8 étapes. L'auteure, ayant elle-même souffert d'insomnie pendant 20 ans, raconte la façon dont elle a réussi à s'en sortir avec émotion, histoires vécues et compassion.

Storytelling, auto-dérision et ambiances sonores- un mélange plein de douceur dans ce court livre audio qui fait du bien à entendre.

Crédits:

• Ce livre audio a été enregistré et réalisé par Carl Vaudrin pour Stamp Audio.
• Le montage et l’édition des voix ont été effectués par Pauline Freche.
• La conception sonore, le mixage et les musiques additionnelles sont signés Carl Vaudrin.
• Le thème musical est une œuvre originale de Fanny Routhier, pianiste, compositrice et interprète, dont vous pouvez découvrir l’univers sur toutes les plateformes de téléchargement.
• La couverture du livre audio a été créée par Marie-Christine Bouffard.