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    Description

    Namaste! Today we will work on a basic, introductory Vipassana meditation. 

    Unlike some forms of meditation, Vipassana meditation does not ask you to focus on an object, a thought, or a phrase. It will not take you on an imaginary journey to made-up places in your mind. 

    Instead, it will ask you to focus on the connection between your mind and your body and to allow your thoughts to come and go.

    ©2017 Allison Gupta (P)2017 Allison Gupta

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