![Couverture de Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]](https://m.media-amazon.com/images/I/31zBjQp6HdL._SL500_.jpg)
Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]
Как питание влияет на наше настроение [Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods]
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
Bénéficiez gratuitement de Standard pendant 30 jours
Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]
Acheter pour 13,99 €
-
Lu par :
-
Александра Максимова
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда—важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллиот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо выспаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
Please note: This audiobook is in Russian.
©2025 Кристен Эллот and Наташа Дуарте (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»
