Transformez votre santé en quelques semaines, même si vous venez de recevoir un diagnostic de diabète de type 2 ou de prédiabète.

Si vous vous sentez submergé par des conseils contradictoires, des explications complexes et la peur des complications à long terme, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes ressentent la même confusion après un diagnostic — et elles ont trouvé de la clarté grâce à ce guide.

Ce livre vous accompagne pas à pas pour reprendre confiance et reprendre le contrôle. Vous y découvrirez des stratégies simples, basées sur des preuves, pour stabiliser la glycémie, réduire la résistance à l’insuline et apporter des changements durables à votre alimentation et à votre mode de vie.

Vous apprendrez comment :

Adopter des routines quotidiennes faciles à suivre

Choisir des aliments satisfaisants et adaptés

Gérer les repas sociaux avec assurance

Comprendre ce qui influence réellement votre glycémie

Réduire le stress et améliorer votre sommeil pour soutenir votre métabolisme

Pas de régimes extrêmes. Pas de culpabilisation. Juste des conseils clairs, pratiques, et adaptés à la vraie vie.

Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous souhaitiez simplement mieux vous sentir au quotidien, ce guide vous aide à avancer avec calme, compréhension et confiance. Commencez votre transformation — un pas à la fois.

NOTE: Si vous achetez ce titre, un PDF d'accompagnement sera disponible dans votre Bibliothèque Audible, en plus du fichier audio.