Couverture de Be Calm, Be Still

Be Calm, Be Still

 Aperçu

30 jours d'essai gratuit à Audible Standard

Essayer Standard gratuitement
Choisissez 1 livre audio par mois dans l'ensemble de notre catalogue.
Écoutez les livres audio que vous avez choisis pendant toute la durée de votre abonnement.
Accédez à volonté à des podcasts incontournables.
Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 2,99 €/mois. Possibilité de résilier l'abonnement chaque mois.

Be Calm, Be Still

De : Gillian Ross
Lu par : Gillian Ross
Essayer Standard gratuitement

Renouvellement automatique à 2,99 € mois après 30 jours. Annulation possible chaque mois.

Acheter pour 8,91 €

Acheter pour 8,91 €

À propos de ce contenu audio

Escape from tension and stress with these enjoyable and easy relaxation, deep breathing and meditation techniques.

The first practice is a classic relaxation technique from the yoga tradition known as yoga nidra or psychic sleep. Gillian’s soothing voice guides into a healing semi-hypnotic state then rotates your awareness around your body, systematically letting go of tension.

The second practice introduces a relaxing yoga breathing technique which helps to deepen your natural breathing and release stress.

The third practice is a meditation that begins with focused awareness on the breath and ends with a powerful heart-awakening exercise.

SESSION ONE

  1. Preparation and Resolution
  2. Deep Relaxation

SESSION TWO

  1. Deep Breathing Practice

SESSION THREE

  1. Alternate Nostril Breathing
  2. Meditation

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your Library section along with the audio on our Desktop Site.

©2019 Australian Broadcasting Corporation. (P)2008 Australian Broadcasting Corporation. Médecine alternative et complémentaire Méditation
Aucun commentaire pour le moment