Reset suédois TDAH
La méthode suédoise du lagom pour désencombrer, créer des routines de ménage et vivre plus sereinement au quotidien, avec un soutien pour tes fonctions exécutives
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L'offre prend fin le 28 décembre 2026.
Reset suédois TDAH
Lu par :
AI Voice Claire Moreau
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Lu par :
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AI Voice Claire Moreau
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De :
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Matthew Bernard
Ce titre utilise une narration à voix virtuelle
La voix virtuelle est une narration générée par ordinateur pour les livres audio.
À propos de ce contenu audio
Il y a un moment que chaque adulte avec un TDAH connaît par cœur. Un seul coup d'œil au comptoir de la cuisine révèle tout en même temps. Le courrier s'est accumulé comme des sédiments. Le panier de lavage déborde et forme une garde-robe sur le plancher. Tu décides de tout régler, avec l'énergie d'une personne possédée, et deux heures plus tard la maison ressemble à une salle d'exposition. En moins d'une semaine, tout s'effondre à nouveau, et la chute fait plus mal que le désordre lui-même. Ce cycle n'est pas un défaut de caractère et ce n'est pas de la paresse. C'est le résultat prévisible d'un cerveau TDAH qui essaie de fonctionner avec un système conçu pour un autre type de cerveau. Ce livre brise ce cycle.
Ce livre tire son nom et sa philosophie de la Suède, et plus précisément de deux idées suédoises. La première est le lagom, qui signifie la juste quantité, ni trop peu ni trop. La deuxième est le döstädning, le nettoyage suédois de la mort, la tradition de trier ses possessions pour que les personnes qu'on aime n'en portent jamais le fardeau. Prises séparément, ces idées sont puissantes. Ensemble, elles donnent au cerveau TDAH quelque chose dont il a désespérément besoin : une philosophie qui interdit le perfectionnisme et une motivation qui active réellement le système nerveux TDAH.
À l'intérieur, tu découvriras :
• Le principe lagom de la « juste quantité » pour la gestion de la maison
• La boucle de reset en 4 étapes : contenir, trier, placer, réinitialiser
• Le reset quotidien de 15 minutes qui empêche le cycle d'expansion et d'effondrement
• Comment dompter les piles du désespoir grâce au confinement et au panier divers
• Le système d'ancrage qui remplace les routines qui échouent
• Le jumelage de corps et les stratégies de responsabilisation pour amorcer les tâches
• Comment exploiter l'intérêt, la nouveauté, le défi et l'urgence
Le désordre n'est pas un échec moral.
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