よくわかるポリヴェーガル理論：自分の神経系とトラウマ、心の安心感を知るやさしいガイド
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よくわかるポリヴェーガル理論：自分の神経系とトラウマ、心の安心感を知るやさしいガイド
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Lu par :
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Virtual Voice
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De :
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只野 紗奈
Ce titre utilise une narration à voix virtuelle
理由もなく不安に襲われたり、些細なことで動けなくなったりするトラウマやストレス反応は、あなたの心が弱いからではなく、自律神経系があなたを守ろうとする生存戦略です。満員電車の通勤時や、一日の疲れがどっと押し寄せる夜のベッドルームで、自分を責めるループから抜け出したいと願うすべての人へ、ポリヴェーガル理論の知見を用いたやさしい癒やしをお届けします。
自分の内側で何が起きているのかを客観的に観察する視点は、張り詰めた心身に深い安心感をもたらしてくれます。過度な自己責任論を手放し、神経系が持つ「安全」「動員」「不動」という三つの状態を解き明かすことで、痛みを伴う過去のパターンを温かく受け入れ、新たな一歩を踏み出すための心の土台を築き上げましょう。
本書で見つかること:
• 専門用語を噛み砕き、自律神経と迷走神経の働きを直感的に理解できる具体的なイメージ
• 日常的なパニックや硬直状態を引き起こす「無意識の危険察知システム」の解明
• 生き延びるために神経系が選んだトラウマ反応を、肯定的に捉え直すためのパラダイムシフト
• 人とのつながりや身体感覚を通して、深い安心感を育むための実践的なセルフケアのヒント
• 自分自身の感情的・身体的な反応をやさしく見守るための、科学的根拠に基づいた心の内側の地図
息苦しさを感じる日々を生き抜いてきたあなたの神経系は、これ以上戦う必要のない安全な場所を求めています。イヤホンを通して届く穏やかな言葉の数々に身を委ね、自分自身の心と体への信頼を取り戻す再生の旅を今すぐ始めましょう。
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