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Apprivoisez vos émotions
- Pour mieux vivre au quotidien
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 19 min
- Catégories : Santé et bien-être, Médecine alternative et complémentaire

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Grandir avec ses émotions
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 19 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Colère, peur, tristesse, jalousie... Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre. Forte de plusieurs années d'accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre dans cet enregistrement composé de quatorze séances guidées (8 méditations, 4 séances guidées et 2 histoires lues) des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance.
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Lâcher prise - Se libérer de ses émotions ou réactions gênantes, peurs ou phobies
- Coaching en PNL
- De : Sophie Magenta
- Lu par : Sophie Magenta
- Durée : 1 h et 8 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Ce livre audio propose plusieurs protocoles d'accompagnement afin de permettre à l'auditeur de se libérer de ses émotions ou réactions gênantes, peurs ou même phobies. L'objectif de cette séance de coaching en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est ainsi de permettre à l'auditeur de se libérer de son passé dans ce qu'il peut encore porter de douloureux, comme ses traumatismes, mais aussi de vivre plus sereinement son présent et son futur.
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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 12 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
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Meilleure sophrologie
- Écrit par : Bassam le 27/06/2019
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La puissance des émotions - Comment reconnaître les vraies des fausses
- De : Michelle Larivey
- Lu par : Chantal Rialland
- Durée : 1 h et 40 min
- Version abrégée
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Global
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Performance
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Histoire
Sentiments et émotions sont continuellement présents en nous, tout comme les sensations.
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Comment mieux respirer
- De : Nicole Bordeleau
- Lu par : Delphine Allemane
- Durée : 3 h et 13 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre réactivité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l'ont menée de l'ombre à la lumière, de l'essoufflement à la respiration profonde, de l'angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les leçons de vie qu'elle a tirées du yoga, de la méditation et de l'art du souffle.
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Explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensément
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 16 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie. Chaque séance de l'audio se concentre sur un de vos cinq sens - toucher, odorat, goût, ouïe, vue - pour vous aider à retrouver des souvenirs positifs, et à vous enrichir de nouvelles sensations agréables. En affinant vos perceptions, vous allez apprendre à être plus présent au monde qui vous entoure, et à vous relier harmonieusement à votre vie de tous les jours, pour un mieux-être durable.
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Grandir avec ses émotions
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
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Colère, peur, tristesse, jalousie... Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre. Forte de plusieurs années d'accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre dans cet enregistrement composé de quatorze séances guidées (8 méditations, 4 séances guidées et 2 histoires lues) des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance.
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Lâcher prise - Se libérer de ses émotions ou réactions gênantes, peurs ou phobies
- Coaching en PNL
- De : Sophie Magenta
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Sentiments et émotions sont continuellement présents en nous, tout comme les sensations.
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- De : Nicole Bordeleau
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Explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensément
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
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Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie. Chaque séance de l'audio se concentre sur un de vos cinq sens - toucher, odorat, goût, ouïe, vue - pour vous aider à retrouver des souvenirs positifs, et à vous enrichir de nouvelles sensations agréables. En affinant vos perceptions, vous allez apprendre à être plus présent au monde qui vous entoure, et à vous relier harmonieusement à votre vie de tous les jours, pour un mieux-être durable.
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Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 2 h et 26 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
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je le conseille
- Écrit par : Léocadie le 06/02/2018
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Les acouphènes, apports de la sophrologie
- De : Pascale Etchebarne
- Lu par : Marc Ducros, Pascale Etchebarne
- Durée : 56 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Le phénomène des acouphènes est très répandu : plus de 30 % des adultes en souffriraient. On distingue deux types d'acouphènes : les acouphènes objectifs et les acouphènes subjectifs, les plus courants. Pascale Etchebarne nous livre dans ce livre audio 4 méthodes pour mieux vivre avec les acouphènes car la médecine traditionnelle est, hélas, souvent impuissante devant ce phénomène. Après avoir officié dans de nombreux services hospitaliers (neurologie, soins palliatifs, bloc opératoire), Pascale Etchebarne s'oriente vers le secteur de la prévention.
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Agir sur son état de conscience pour retrouver l'harmonie intérieure
- Auto-hypnose, Sophrologie, Visualisation
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 48 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé. Il est essentiel d'apprendre à se protéger. Comment ? En cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.
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Conscience intérieure
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 06/07/2020
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Quatre étapes et je lâche prise
- Vous avez dit sophrologie ? 2
- De : Patricia Penot
- Lu par : Marc Ducros, Patricia Penot
- Durée : 1 h et 10 min
- Version intégrale
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Histoire
Deuxième volet de la série "Vous avez dit sophrologie ?" de Patricia Penot. Cet enregistrement, qui propose des exercices, accompagne le livre-atelier de Patricia Penot "4 Étapes et je lâche prise !" qui est, selon Frédéric Lenoir, "Un remarquable livre-atelier pour cultiver l'action joyeuse du lâcher-prise". Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT.
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Optimiste ! Grâce à la sophrologie
- De : Sylvie Roucoules
- Lu par : Sylvie Roucoules
- Durée : 51 min
- Enregistrement original
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Histoire
L'optimisme est un état d'esprit qui perçoit le monde de manière positive. C'est un sentiment moteur de l'initiative. Ne pas se laisser décourager est essentiel. Voir le bon côté des choses est une discipline indispensable. L'optimisme n'est pas en effet uniquement destiné à quelques-uns d'entre nos... cet état est au contraire le résultat travail sur soi. Il est le fruit d'un effort personnel.
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Comment satisfaire ses besoins de reconnaissance
- L'essentiel du développement personnel
- De : Simonne Mortera, Olivier Nunge
- Lu par : Simonne Mortera, Olivier Nunge
- Durée : 1 h et 13 min
- Version intégrale
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Histoire
Les signes de reconnaissance sont indispensables à la vie. Ils répondent à un besoin incontournable. Ils sont la "monnaie d'échange" qui structure nos relations. De notre capacité à savoir bien les utiliser ou les gérer, dépend la qualité de nos échanges. Ce texte permet : de comprendre la notion de "besoin de reconnaissance", d'analyser ce qui fonde de bonnes ou de mauvaises relations, de percevoir que la qualité de la communication conditionne la qualité et la durée des bonnes relations.
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Au cœur des émotions de l'enfant
- De : Isabelle Filliozat
- Lu par : Marie-Eve Dufresne
- Durée : 6 h et 51 min
- Version intégrale
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Histoire
Que faire devant les larmes ? Que dire face aux hurlements ? Comment réagir vis-à-vis des paniques ? Que dire à Paul qui a perdu son papa ? À Simon dont les parents divorcent ? À Mathilde, qui fait des cauchemars toutes les nuits ? Les parents sont souvent démunis devant l'intensité des émotions de leur enfant. Ils cherchent volontiers à les calmer, à faire taire les cris, les pleurs, l'expression de l'émoi. Or l'émotion a un sens, une intention. Elle est guérissante. Isabelle Filliozat, psychothérapeute et mère de deux enfants, a conçu ce livre-ressource très concret en tirant ses exemples du quotidien.
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Incontournable
- Écrit par : Kazuba le 13/03/2019
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En finir avec la procrastination
- Comment arrêter de tout remettre à demain pour vivre pleinement aujourd'hui
- De : Petr Ludwig
- Lu par : Loic Richard
- Durée : 3 h et 46 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Vous est-il déjà arrivé d'arroser les plantes au bureau alors que vous aviez un dossier urgent à traiter, de vous perdre sur les réseaux sociaux plutôt que de préparer la réunion importante à venir, d'enchainer les séries plutôt que de payer vos impôts ? Si votre réponse est négative, bravo ! Vous échappez à ce que l'on appelle la procrastination, c'est-à-dire la tendance pathologique à remettre à plus tard les tâches et les obligations. Si en revanche vous vous reconnaissez dans le préambule, ce livre audio est fait pour vous !
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Exercices de sophrologie
- De : Pascale Etchebarne
- Lu par : Pascale Etchebarne
- Durée : 1 h et 26 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Pascale Etchebarne vous propose 4 parenthèses de 20 mn pour vous retrouver avec vous-même, ramener le calme intérieur et récupérer de la fatigue psychologique. Après avoir officié dans de nombreux services hospitaliers (neurologie, soins palliatifs, bloc opératoire) Pascale Etchebarne s'oriente vers le secteur de la prévention. Elle œuvre dans le domaine de la santé au travail pendant 15 ans, période durant laquelle elle devient sophrologue et life-coach, certifiée RNCP.
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performant
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Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue
- Pour en finir avec la fatigue
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 5 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit. La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu'au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez.
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Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue
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- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Pourquoi négliger son propre développement durable alors que nous faisons tous partie de cette planète ? Cet enregistrement permet de revenir aux sources, de comprendre notre fonctionnement physiologique et de l'améliorer via des séries de méthodes et d'exercices. Après avoir officié dans de nombreux services hospitaliers (neurologie, soins palliatifs, bloc opératoire) Pascale Etchebarne s'oriente vers le secteur de la prévention. Elle œuvre dans le domaine de la santé au travail pendant 15 ans, période durant laquelle elle devient sophrologue et life-coach.
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- Écrit par : Karine le 11/06/2019
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- Lu par : Tristan Harvey, Danièle Panneton, Jacques Piperni
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- Version intégrale
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Histoire
Le cerveau est un organe fonctionnant à l'économie. Son activité de base se caractérise par l'usage des chemins les plus courts, cela se traduit au niveau émotionnel par la sérénité. Lorsqu'un mal-être survient, c'est que la transmission de l'influx nerveux est perturbée. Cet enregistrement nous invite à déjouer les réflexes du cerveau pour trouver le bien-être. Bernard Sensfelder livre un travail original, à la fois exigeant et abordable, qui intéressera thérapeutes et praticiens de la relation d'aide, comme toute personne soucieuse de se sentir mieux.
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Approche interessante mise en oeuvre ardue
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 25/09/2018
Description
La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie.
diplômée de l'EDHES (Ecole des Hautes Etudes de Sophrologie et bioanalyse) et consultante en communication santé, Clarisse Gardet exerce la sophrologie à Paris (individuels et groupes) et anime régulièrement des formations en entreprises.
Fruit de ses expériences dans la quête d'une balance harmonieuse entre le corps et l'esprit, son enseignement accorde une importance essentielle aux techniques respiratoires, insiste sur la pratique régulière et propose des outils concrets à intégrer à sa vie quotidienne, personnelle et professionelle.
© et (p) Audiolib 2012
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Auteur
Ce que les auditeurs disent de Apprivoisez vos émotions
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Global
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Interprétation
- Funky
- 19/07/2016
décevant
texte très court.exercice de sophrologie banal et peu recherché.habituée à Christophe André, je me suis ennuyée.
2 personnes ont trouvé cela utile
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