Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.

Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé. Il est essentiel d'apprendre à se protéger. Comment ? En cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.

Colère, peur, tristesse, jalousie... Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre. Forte de plusieurs années d'accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre dans cet enregistrement composé de quatorze séances guidées (8 méditations, 4 séances guidées et 2 histoires lues) des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance.

Développer son entreprise aujourd'hui suppose de savoir diriger efficacement les êtres humains qui la composent. Autorité, Entente, constituent les trois leviers garantissant une saine gestion du capital humain.

Pascale Etchebarne vous propose 4 parenthèses de 20 mn pour vous retrouver avec vous-même, ramener le calme intérieur et récupérer de la fatigue psychologique. Après avoir officié dans de nombreux services hospitaliers (neurologie, soins palliatifs, bloc opératoire) Pascale Etchebarne s'oriente vers le secteur de la prévention. Elle œuvre dans le domaine de la santé au travail pendant 15 ans, période durant laquelle elle devient sophrologue et life-coach, certifiée RNCP.