Couverture de Anti-Stress-Coaching

Anti-Stress-Coaching

 Aperçu

30 jours d'essai gratuit à Audible Standard

Essayer Standard gratuitement
Choisissez 1 livre audio par mois dans l'ensemble de notre catalogue.
Écoutez les livres audio que vous avez choisis pendant toute la durée de votre abonnement.
Accédez à volonté à des podcasts incontournables.
Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 5,99 €/mois. Possibilité de résilier l'abonnement chaque mois.

Anti-Stress-Coaching

De : Tobias Arps
Lu par : Tobias Arps
Essayer Standard gratuitement

Renouvellement automatique à 5,99 € mois après 30 jours. Annulation possible chaque mois.

Acheter pour 9,71 €

Acheter pour 9,71 €

À propos de ce contenu audio

 Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann, kann er uns auf Dauer auch krank machen. Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren. Konzentrationsstörungen, Unruhe, Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale. Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden: Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.

Ziele und Wirkungen des Anti-Stress-Coachings:

  • Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen,
  • häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können,
  • Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen,
  • Probleme lösungsorientiert bewältigen,
  • verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können.

Inhalte:

  • 01. Was ist Stress und wie wirkt er sich aus?;
  • 02-04. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse;
  • 05. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz;
  • 06-07. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining;
  • 08. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm;
  • 09. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung;
  • 10-11. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das Soziale Kompetenz-Training;
  • 12. Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2012 Arps-Verlag (P)2012 Arps-Verlag Développement personnel Gestion du stress
Aucun commentaire pour le moment