A Food Guide to Lowering Blood Pressure

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A Food Guide to Lowering Blood Pressure

De : Yuchi Yang RD

Lu par : Tiffany Marie Khoshaba

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À propos de ce contenu audio

This book, written by Yuchi Yang, a registered dietitian for over 20 years, will provide you with six simple steps to lowering your blood pressure:

Step one: Drink enough liquids. Step two: Attain a good sodium-to-potassium ratio. Step three: Get an adequate amount of calcium. Step four: Eat high magnesium foods. Step five: Consume a balance of good fats in moderation. Step six: Limit the amount of added sugar.

Each step starts with some facts and ends with a tool that you can use to track your progress. In addition, this book provides answers to some of the most frequently asked questions. For example:

How about salt substitutes?
How about magnesium supplements?
What is a good ratio of different fats?

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