Les 15 meilleurs livres audio pour une approche de l’art du minimalisme

Blog Audible
28.05.20

Dans un monde en constante effervescence, qui nous bombarde continuellement d'images, de technologie et d'encombrement, ne rien faire est peut-être ce dont nous avons besoin pour nous recentrer. Mais il s'avère qu'il faut avoir des connaissances pour réussir à en faire moins. Heureusement, de plus en plus de personnes adoptent chaque jour les pratiques du minimalisme (autant dans la vie quotidienne que dans l'espace numérique) et livrent leur savoir. Réduire consciemment peut avoir des avantages sur son bien-être. Voici quelques livres audio qui vous aideront à apprendre à "débrancher" et déstresser pour enfin se concentrer sur sa vie.

1. La Magie du rangement

Doit-on encore présenter Marie Kondo ? La prêtresse du rangement est devenue célèbre grâce à sa méthode de rangement en trois étapes simples qui a convaincu plus de 2 millions de lecteurs dans le monde. Si vous ne connaissez pas cette méthode, il est temps d'y remédier grâce à La Magie du rangement. Ce livre n'est pas un simple guide sur le rangement, c'est bien plus que cela car attention : il y a un "avant" et un "après". Cette méthode peut changer votre vie car ranger chez soi, c'est aussi mettre de l'ordre dans sa vie. La narratrice Estelle Vincent vous plonge avec le ton parfait dans cette méthode qui va chambouler votre intérieur !

La Magie du rangement

De :
Marie Kondo
Lu par :
Estelle Vincent
Durée :
5:12
version intégrale Livre audio

2. L'art de la simplicité

Et si on se simplifiait la vie ? On poursuit notre sélection par ce titre, L'art de la simplicité de Dominique Loreau qui va au fil des chapitres vous apprendre comment faire “moins pour avoir plus”. Le tout avec des conseils concrets que l'on peut appliquer à la maison, en prenant soin de son corps et de son esprit. L'auteure installée au Japon depuis plusieurs années s'est inspirée du mode de vie minimaliste des japonais pour transmettre toutes ses connaissances qu'elle applique elle-même dans son quotidien. Ce livre audio est lu par Colette Sodoyez, jeune comédienne dont vous pourrez apprécier le talent.

L'art de la simplicité

De :
Dominique Loreau
Lu par :
Colette Sodoyez
Durée :
3:12
version abrégée Livre audio

3. Vivre simplement

Voici un autre titre parfait pour prendre le chemin du minimalisme avec Vivre simplement : sortir du chaos moderne et s'offrir une vie plus douce. C'est ce que Elisabeth Simard, l'auteure et narratrice de ce premier ouvrage souhaite partager avec ses lecteurs. Comment désencombrer sa vie, son quotidien et mener une vie plus simple ? Avec simplicité et bienveillance, l'auteure qui tient le blog Ruban Cassette vous donne de nombreux conseils et astuces à appliquer à soi-même et à sa famille, au jour le jour malgré les contraintes du quotidien. Alors, êtes-vous prêt à opérer ce changement dans votre vie ?

4. L'art d'aller à l'essentiel

Qui n'a jamais éprouvé le sentiment d'être débordé et de ne pas avoir assez de temps pour soi ? C'est ce que L'art d'aller à l'essentiel de Leo Babauta traite. Savoir simplifier sa vie et se donner les bons objectifs, voilà la clef pour y parvenir ! L'auteur a appliqué cette méthode a lui-même et a réussi à arrêter de fumer, s'est mis à la course à pied parmi bien d'autres choses qui lui tenaient à cœur. Ce livre audio en version intégrale est une exclusivité Audible et c'est l'actrice Marie-Christine Letort qui vous parle de ce concept à écouter tranquillement chez soi.

5. Passez à l'essentiel !

Cette liste ne pourrait pas être complète sans Passez à l'essentiel. Ce best-seller numéro 1 du New York Times et USA Today a remporté 12 prix de livres et a été traduit en une multitude de langues. Cet ouvrage de Gary Keller et Jay Papasan en exclusivité Audible est raconté par Jérôme Carrette. Il s'adresse à celles et ceux qui souhaitent en avoir "moins" : moins d'emails, moins de réunions, moins de stress, etc. Que ce soit à un niveau personnel ou professionnel, ce livre vous apportera les clefs pour revoir vos exigences et raviver votre énergie pour un style de vie plus sain.

6. Réussir (sa vie) grâce au minimalisme digital

Voici une autre exclusivité Audible qui s'attaque à notre surconsommation digitale : réseaux sociaux, emails… Comment trouver le juste équilibre face à la sur-sollicitation ? Ce livre Audio lu par Hervé Carrasco délivre la méthode de l'auteur Cal Newport, professeur d'informatique à l'Université de Georgetown et auteur de plusieurs livres de ce genre. Et cela passe par un désencombrement numérique de 30 jours, de quoi rentrer dans le cœur du sujet et passer à l’action ! L'objectif de Réussir (sa vie) grâce au minimalisme digital est de vous apprendre à utiliser les outils numériques pour soutenir vos objectifs plutôt que de les consommer à outrance et sans maîtrise.

7. Deep Work

N’avez-vous jamais éprouvé la sensation d’être peu ou pas concentré ? De ne pas réussir à avancer dans vos tâches ? Nous vous proposons un second livre audio de Cal Newport avec Deep Work : retrouver la concentration dans un monde de distractions qui devrait répondre à ces problématiques. Cet ouvrage est un véritable outil pour réapprendre à se concentrer et développer toutes vos capacités. Dans un monde de distractions, ce livre est dans l'air du temps et vous permettra de mieux gérer votre productivité et retrouver de la créativité dans votre travail en réapprenant à vous concentrer dans les tâches du quotidien. Ce livre audio est lu par le talentueux David Giuge, une exclusivité Audible que vous ne trouverez pas ailleurs.

8. Concentration

Saviez-vous que votre capacité de concentration est directement liée à votre épanouissement personnel ? L’ouvrage Concentration de Jean-Yves Ponce, spécialiste de la mémoire et auteur du blog Potion de Vie vous livre ses techniques simples pour améliorer votre capacité de concentration et votre efficacité au quotidien. A l'heure de l'hyper-connectivité, ce livre apporte une solution et des réponses aux personnes qui souhaitent retrouver de la performance dans leur travail tout en réduisant le stress que cela peut engendrer par la même occasion. Le narrateur Laurent Jacquet est un habitué de ce style de livre et rend son écoute très agréable.

9. Le yoga mental

Un autre titre qui vient compléter notre liste, Le yoga mental d'André van Lysebeth connu pour ses nombreux ouvrages et son magazine sur le yoga publié pendant 40 ans. Initié par un grand yogi, l'auteur a partagé pendant plus de quarante ans ses recherches et ses expériences. Huit ans après son décès, ce sont les éditions Almora qui décident de publier ces textes sur le thème du Yoga mental. A travers cette écoute vous découvrirez le monde de Van Lysebeth et tous ses principes liés au corps et à l'esprit. Marie-Sylvie Behr spécialiste de voix off est parfaite pour cette lecture d'un peu plus de douze heures.

10. Pleinement présent. La science, l’art et la pratique de la pleine conscience

Pleinement présent. La science, l'art et la pratique de la pleine conscience est un livre qui viendra parfaitement compléter notre liste. Dans Pleinement présent, les auteurs (et chercheurs) Susan Smalley et Diana Winston fournissent un guide tout-en-un à toute personne intéressée à apporter la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin d'améliorer son bien-être. Pleinement présent fournit à la fois des explications scientifiques sur la façon dont la pleine conscience agit sur le cerveau et le corps ainsi que des conseils pour adopter cette pratique. Ce livre audio est une exclusivité Audible et est raconté par deux narrateurs Caroline Boyer et Tristan Harvey habitués tous deux à ce type de livres.

11. Méditation de pleine conscience

Méditation de pleine conscience est un véritable outil de travail pour celles et ceux qui souhaitent se lancer dans la pratique de la pleine conscience. Cette pratique de plus en plus populaire permet de réduire son stress, se recentrer sur soi-même et guérir bien des blessures de l'âme. L'auteure américaine Tara Brach est en fait psychologue clinicienne et enseignante en méditation. Elle livre ici neuf de ses séances de méditation guidées les plus efficaces, un véritable outil pour prendre le chemin de l'attention consciente. Ce livre audio d'une durée de 2 heures est parfaitement lu par Caroline Boyer habituée du genre.

12. Être un bon compagnon pour soi-même

Nous ne pouvions pas ne pas inclure un livre de Jacques Salomé dans notre liste. Psychosociologue et écrivain populaire avec un grand nombre de livres traitant du développement personnel, nous vous proposons de découvrir Être un bon compagnon pour soi-même qui fait partie de la série Collection Jacques Salomé, des titres courts qui vont à l'essentiel. Ce livre lu par l'auteur lui-même est un genre de conférence qui traite de l'acceptation de soi. Comment mieux s'écouter, mieux s'accepter et reconnaître ses sentiments. Un très bon livre pour apprendre à mieux se connaître et devenir un meilleur compagnon pour soi-même.

13. Vivre la paix intérieure

Voici un autre livre dans le genre pratique ! Vivre la paix intérieure vous propose de passer à l'action avec des exercices simples et courts en vue de développer l'éveil de la conscience de soi. L'auteur, écrivain canadien Eckhart Tolle est un spécialiste de la spiritualité et a beaucoup apporté dans ce domaine au fil des années. Dans ce titre, il livre son message avec des anecdotes et faits qui nous feront rire de nous-mêmes. Une bonne façon pour impulser un changement et la transformation de soi. Vivre la paix intérieure est une exclusivité Audible lu par Vincent Davy, acteur québécois qui prête sa voix pour plusieurs livres audio d'Eckhart Tolle.

14. J'achète moins, je vis mieux, c'est parti !

Dans un monde où la surconsommation règne, voici un livre bien utile qui vous apprendra comment acheter moins en achetant mieux. Et si vous deveniez acteur de vos achats pour une consommation raisonnée ? J'achète moins, je vis mieux, c'est parti ! est une sorte de guide qui vous permettra de vous libérer du superflu sans renoncer à votre confort. Comment désencombrer votre maison ? Comment réduire vos déchets ? Comment bien manger sans forcément augmenter votre budget ? L'auteure et naturopathe Ombeline Hoor, également narratrice de ce livre audio vous transmet toutes ses connaissances, ses principes et astuces pour changer vos comportements d'achat au quotidien progressivement.

15. La vie simple

La vie simple est un livre qui fait du bien ! Et si on s'émerveillait des petites choses du quotidien ? Et si l'entraide et le partage revenaient au centre de nos vies ? C'est ce que Ismaël Khelifa, le présentateur de l'émission Echappées Belles (diffusée sur France 5) depuis 2018 vous propose à travers cet ouvrage. L'auteur et voyageur partage avec le lecteur son regard sur le monde, sa relation avec la nature et les rencontres à travers le monde qui lui ont donné une autre vision de la vie. Ce livre audio lu par Hervé Carrasco est une source d'inspiration qui fait du bien. A écouter d'urgence !