Joe Dispenza - La pleine conscience à portée de tous grâce à la méditation guidée

Joe Dispenza, méditation guidée et pleine conscience
19.04.19

Docteur en chiropraxie, auteur, chercheur et conférencier américain à succès, Joe Dispenza consacre ses travaux à développer des méthodes de développement personnel permettant à tout un chacun d'atteindre son plein potentiel.

Rendu célèbre grâce au docu-fiction Que sait-on vraiment de la réalité !? (What the Bleep Do We Know!?) sorti en 2007, Joe Dispenza est rapidement devenu l'une des plus grandes figures de la pleine conscience ("mindfulness" en anglais) et du développement personnel dans le monde.

En se basant sur la recherche de la pleine conscience à l'aide de la méditation et d'exercices visant à améliorer la façon dont on utilise son cerveau, il a déjà permis à des milliers de personnes de vivre de manière plus épanouie et même, tout simplement, de changer de vie.

Science et spiritualité : un mariage réussi

Au quotidien, il s'attache à démystifier les fausses croyances et connecte les univers de la science et de la spiritualité. Pour ce faire, il donne régulièrement des conférences visant à expliquer au public le fonctionnement du cerveau (grâce notamment aux neurosciences), présentant ainsi les clefs permettant d'en tirer profit pour modifier sa personnalité et créer la réalité souhaitée.

À l'aide des conclusions tirées de recherches dans des domaines comme la biologie, les neurosciences, la psychologie, l'hypnose, le conditionnement comportemental ou encore la physique quantique, Joe Dispenza propose à ceux qu'il forme de recalibrer leur cerveau et de reconditionner leur corps afin d'obtenir des changements durables.

L'objectif ici est de créer dans notre esprit ce que de nombreux auteurs appellent "des prophéties autoréalisatrices". Résultat, ces prophéties autoréalisatrices sont le terreau fertile d'un état d'esprit qui permet de vivre de manière plus sereine en s'améliorant soi-même et en mettant un terme aux mécanismes d'autodestruction qui tendent à s'installer en raison d'expériences passées.

Auto-guérison et effet placebo

Les deux principaux angles de ses travaux sont l'auto-guérison et l'effet placebo. Ce dernier est, selon lui, la preuve que le pouvoir de l'esprit peut avoir des répercussions bien réelles et physiques. Ainsi, dans son ouvrage Le placebo, c'est vous, il évoque de nombreux cas documentés où des patients ont réussi à remédier à diverses pathologies, comme la dépression, l'arthrite ou la cardiopathie, et ce simplement grâce au pouvoir de ce fameux effet placebo.

Pour ce faire, il se base sur le principe de la plasticité neuronale (un terme qui décrit les mécanismes par lesquels le cerveau est capable de se modifier) pour imaginer des exercices qui génèrent un changement durable et en profondeur chez l'individu. Comme l'indique le titre de son ouvrage Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau, l'idée est de donner naissance à une nouvelle et meilleure version de soi qui permet de mieux vivre et d'améliorer différents secteurs, physiques ou psychologiques, de sa propre vie.

Utiliser la méditation pour soigner l'esprit… Et le corps

Guérir par le seul pouvoir de la pensée, tel est son crédo. Inutile de recourir aux médicaments ou à la chirurgie, le développement personnel est à portée de chacun, à condition de consacrer son énergie aux changements souhaités.

Ainsi, la plasticité neuronale permet d'agir sur le corps, et pas simplement sur l'esprit ! Joe Dispenza en a fait l'expérience : après avoir été victime d'un accident de voiture ayant entraîné des fractures aux vertèbres, Dispenza refusa l'opération jugée nécessaire par les médecins afin de lui permettre de remarcher. Il décida plutôt d'essayer de se guérir en usant de sa volonté, et réussit à remarcher seulement trois mois plus tard.

Cette expérience extraordinaire donne tout son poids au discours de Joe Dispenza et est un exemple impressionnant du pouvoir de la volonté et, donc, du cerveau. Afin d'obtenir des résultats, c'est la méditation que Dispenza préconise comme pratique permettant de travailler sur la plasticité neuronale.

Plutôt que de livrer ceux qui souhaitent guérir et changer de vie grâce à la méditation à eux-mêmes, Joe Dispenza a recours à la méditation guidée. Dans ce mode de méditation, l'auditeur est guidé par un narrateur qui l'aide à rester concentré et lui indique à quoi penser et vers quoi diriger son attention. Cela permet d'atteindre un état méditatif profond, état nécessaire afin d'utiliser son cerveau et son esprit au mieux pour permettre aux changements voulus de s'opérer.

L'une des spécificités des travaux de Joe Dispenza est qu'il débute ses séances de méditation guidée par une partie dédiée à la notion d'espace, agissant comme un prélude à la méditation en elle-même. L'objectif est de se laisser guider afin d'atteindre un état physique et mental qui prône le calme et la concentration. Ainsi, ce prélude à la méditation guidée vise à quitter l'état analytique qui sépare l’esprit conscient de l’esprit subconscient.

Une fois cette étape atteinte, le corps et l'esprit sont prêts à ressentir ce qu'il appelle des états émotionnels élevés, nourris d'énergie positive et capables de communiquer avec nos gènes et l'environnement interne du corps afin de laisser les changements s'opérer. Cela permet donc de provoquer un changement dans son corps en utilisant son esprit.

En savoir plus sur Joe Dispenza

Si cet article a éveillé votre curiosité et que vous souhaitez, vous aussi, découvrir ou redécouvrir la méditation guidée et la méthode de Joe Dispenza, voici de quoi en savoir plus sur les méthodes du docteur Joe Dispenza et les appliquer à vous-même.

Outre ses ateliers et ses conférences ainsi que différents cours en ligne accessibles via son site internet, Joe Dispenza a publié plusieurs livres qui sont disponibles en français sur Audible. Retrouvez-les ci-dessous :

Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau

De :
Joe Dispenza
Lu par :
Tristan Harvey
Durée :
3:40
version abrégée Livre audio

Nous ne sommes pas condamnés par nos gènes à vivre une certaine forme d'existence. Une nouvelle science permet à tous ...

Méditations. Rompre avec soi-même

De :
Joe Dispenza
Lu par :
Tristan Harvey
Durée :
2:26
version intégrale Livre audio

Méditations : Rompre avec soi-même est un guide de programmation basé sur une pratique quotidienne de quatre semaines. Inspiré par ...

Le placebo, c'est vous !

De :
Joe Dispenza
Lu par :
Tristan Harvey
Durée :
3:09
version abrégée Livre audio

Est-il possible de guérir par le seul pouvoir de la pensée - sans faire appel aux médicaments ou à la ...

Envie d'essayer en pratique la technique de méditation guidée de Joe Dispenza ? Ces deux enregistrements audio de méditation guidée vous permettront de vous y essayer en moins d'une heure, pour des résultats constatés très rapidement :

Le placebo, c'est vous ! Méditation 1

De :
Joe Dispenza
Lu par :
Tristan Harvey
Durée :
0:58
version intégrale Livre audio

Voici la première méditation tirée du livre Le placebo, c'est vous !. D'une durée de 58 minutes, elle vous permettra ...

Le placébo, c'est vous! Méditation 2

De :
Joe Dispenza
Lu par :
Tristan Harvey
Durée :
0:48
version intégrale Livre audio

Voici la deuxième méditation tirée du livre Le placebo, c'est vous !. D'une durée de 48 minutes, elle vous permettra ...

Vous êtes des pros de l'anglais et voulez découvrir Joe Dispenza dans sa version originale ? Ses livres sont aussi disponibles en anglais en version livre audio, y compris son tout dernier ouvrage, "Becoming Supernatural" :

Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon

De :
Dr. Joe Dispenza
Lu par :
Adam Boyce
Durée :
14:06
version intégrale Livre audio

The author of the New York Times best seller You Are the Placebo as well as Breaking the Habit of ...

Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind

De :
Joe Dispenza D.C.
Lu par :
Sean Runnette
Durée :
18:37
version intégrale Livre audio

Joe Dispenza, DC, has spent decades studying the human mind - how it works, how it stores information, and why ...

Breaking the Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One

De :
Dr. Joe Dispenza
Lu par :
Adam Boyce
Durée :
10:49
version intégrale Livre audio

You are not doomed by your genes and hardwired to be a certain way for the rest of your life. ...

You Are the Placebo: Making Your Mind Matter

De :
Dr. Joe Dispenza
Lu par :
Adam Boyce
Durée :
12:06
version intégrale Livre audio

Is it possible to heal by thought alone - without drugs or surgery? The truth is that it happens more ...

Enfin, si vous souhaitez être guidé par Joe Dispenza en personne et en anglais dans votre moment de méditation, vous pourrez découvrir ici les deux exercices tirés du livre You Are the Placebo :

You Are the Placebo Meditation 1: Changing Two Beliefs and Perceptions

De :
Dr. Joe Dispenza
Lu par :
Dr. Joe Dispenza
Durée :
0:55

Dr. Joe Dispenza has created two meditation CDs - featuring different music - to accompany his book You Are the ...

You Are the Placebo Meditation 2: Changing One Belief and Perception

De :
Dr. Joe Dispenza
Lu par :
Dr. Joe Dispenza
Durée :
0:47

Dr. Joe Dispenza has created two meditation CDs - featuring different music - to accompany his book You Are the ...

N'hésitez pas à nous dire si vous connaissez déjà la méthode de Joe Dispenza ou si vous comptez l'essayer en commentaire à ce post !


Tous les articles : Méditation, Livre Audio