Syuugo Hotta

著者累計170万部突破！／／ハーバード、イェール、スタンフォード……世界の研究でわかった「悩まない人」に共通する100の習慣！全100項目に「信頼できる研究データ」の裏付けあり！読んだ瞬間に試せる具体的なアクションが満載！仕事、家事・育児、人間関係…悩みが生まれるあらゆる場面を完全網羅！今日もこんな「小さな悩み」に振り回されていませんか？・朝起きた瞬間からスマホをさわってしまい、憂うつな気持ちで1日が始まる・ランチのメニューを何度も見比べて、なかなか決められない・夜、布団に入ってから今日あったことを思い出してぐるぐる考え込んでしまう・SNSで他人と比べて、なんとなく落ち込む・「ちゃんと考えなきゃ」と思うほど、決めるのに時間がかかってしまうどれもささいなことなのに、気づけば一日中頭のどこかで悩んでいる。

◎勉強で脳をすり減らす時代は、もう終わり ◎80校以上の知恵を結集した「脳を回復しながら勉強する」方法 ◎眺める、聴く、歩く、休む――体力ゼロ、気力ゼロでもできる効果的な勉強法 一日が終わるころに、「今日も何もできなかった」と自分を責めてしまうことはありませんか。

強い意志、ガマン、やる気は不要!脳科学・心理学・医学の114もの最先端研究から導きだした自己管理法脳のクセを利用した誰でもできるセルフコントロールで

私たちに必要なのはタイムマネジメントでも、効率化でもない。世界中の叡智が明らかにした「最高の２４時間」を過ごす方法をあなたに。