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In tiefer Entspannung fühlen wir uns wohlig, gelassen, geborgen und sicher. Je tiefer wir entspannen, desto leichter geraten wir in eine wohlige Gelöstheit. Die gesamte Persönlichkeit wird positiv beeinflußt: Ängste, Sorgen und negative Gedanken fallen von uns ab. Stattdessen erleben wir mehr Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Zuversicht, Sicherheit und Kraft. Dadurch wird das Grundvertrauen gestärkt. Mit der Methode der Tiefeninduktion werden auf sanfte Weise innere Kräfte aktiviert, Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen vermittelt, das Wohlbefinden verbessert und emotionaler Stress aufgelöst.

Angst ist ein ganz natürlicher Reaktionsmechanismus des Menschen und kann von einem vorübergehenden Unwohlsein bis zur extremen Panikattacke reichen. Angst ist zwar unangenehm, aber nicht gefährlich. Jeder kennt sie, z. B. von Prüfungen, vom Reden vor größeren Gruppen, als Versagensangst, in neuen unbekannten Situationen, in Momenten eines sich anbahnenden Bedrohungsgefühls usw. Angst kann sich sehr unterschiedlich äußern, z. B. als Kribbeln, Taubheitsgefühle, Schwindel, Benommenheit, Zittern, Herzklopfen, Atemnotgefühle, weiche Knie, Schwitzen, flaues Magengefühl, Desorientiertheitsgefühle bis hin zu Abgelöstheitsgefühlen usw.

Wir brauchen das Essen zum Leben und zum Überleben. Wir können nicht darauf verzichten. Essen erzeugt angenehme Empfindungen. Wenn jedoch in kurzer Zeit zu viel oder zu schnell gegessen wird, wird der Körper mit Kalorien überschwemmt, die er nicht mehr verbrennen kann. Diese nicht verbrauchte Energie wird vom Körper als Fett gespeichert, aber nicht verbraucht, wenn immer wieder genügend Nahrung zugeführt wird. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Und wie lässt sich das umsetzen?

Die Niedergeschlagenheit und die depressive Verstimmung stehen meist im Vordergrund. Daneben gibt es aber weitere Anzeichen: Depressive Menschen sind oft nicht mehr in der Lage, Freude zu empfinden oder Interesse für irgendetwas aufzubringen, Traurigkeit und Mutlosigkeit kommt auf. Sie berichten über mangelnden Antrieb, können sich nicht aufraffen, etwas zu tun, ihnen fehlt die Energie. Zudem kommt es häufig auch zu Konzentrationsproblemen und Gedächtnisstörungen. Es wird lange über eigentlich einfache Sachverhalte gegrübelt.

Wenn es an Selbstsicherheit mangelt, kann sich das in unterschiedlicher Weise äußern: Angst, sich in sozialen Situationen zu blamieren, Angst davor, von anderen negativ bewertet zu werden, im Mittelpunkt zu stehen, in Gesprächssituationen keinen Ton herausbringen zu können. Körperliche Symptome sind z. B. Herzklopfen, Nervosität, Schwitzen, Magenprobleme usw. Betroffen sind also sowohl Denken, Fühlen und Handeln wie auch das körperliches Befinden. Die Betroffenen sind dadurch leider oft beeinträchtigt in der Verwirklichung privater wie schulischer und beruflicher Ziele.

PERRY RHODAN-Olymp: Mysteriös. Intrigant. Tödlich. "PERRY RHODAN-Olymp". Es ist die Welt der Freihändler, ein Planet der Wirtschaft und des Handels: Olymp, seit Jahrtausenden ein Knotenpunkt der Milchstraße. Weil der herrschende Kaiser seine eigenen Pläne verfolgt, gerät Olymp in einen interstellaren Konflikt. Gleichzeitig rückt Shoraz ins Interesse der Großmächte: Die unwichtig wirkende Museumswelt birgt ein Geheimnis, das Jahrmillionen alt ist. Und ausgerechnet Sichu Dorksteiger, die Lebensgefährtin von Perry Rhodan, hält sich auf Shoraz auf, als unbekannte Raumschiffe den Planeten abriegeln.

The People First Effect is a business fable about CEO Dan Burton. Dan has successfully led his company out of the 2008 recession and sees his organization moving back toward sustainable growth - only to learn that his company has been sold to a foreign investor.

Was sind denn das für schräge Vögel? Eugen und Ede, zwei wohlbekannte Chaoten aus der Freddy-der-Esel-Serie, haben sich vorgenommen, wehrlosen und unterdrückten Tieren zu helfen. Doch das ist komplizierter, als sie sich gedacht haben! Die beiden stolpern von einer Panne zur nächsten, und daran kann auch der Superhirn-Kater Plato nichts ändern. In ihrem ersten Abenteuer versuchen sie, Mäuse und Ratten aus einem Versuchslabor zu befreien. Was das wohl werden wird?

Die ehrgeizige Juristin Katharina Tenzer beginnt in der angesehenen Kanzlei des Hamburger Steueranwalts Friedemann Hausner ihr Referendariat. Und dort brennt die Luft: In Liechtenstein wurde ein angesehener Kollege brutal ermordet und sämtliche Akten aus seinem Büro entwendet. Darunter befanden sich auch Dokumente, die die millionenfache Steuerhinterziehung Hausners reichster Klienten belegen.

Große Aufregung auf dem Bauernhof! Das kleine Stinktiermädchen hat gehört, daß irgendwo in der Nähe ein riesiger Schatz versteckt sein soll. Ein echter afrikanischer Osterschatz! Unter den Bauernhoftieren bricht richtiges Schatzsucher-Fieber aus. Und eines Abends sind das Stinktier und einige Tierkinder spurlos verschwunden.

Eugen Eule ist außer sich vor Aufregung: Eines der Schafe ist verschwunden! Gemeinsam mit Freddy dem Esel macht sich Eugen Eule auf die Suche. Aber als sie das Schaf gefunden haben, geht das Abenteuer erst richtig los! Auf dem Rückweg muss die Truppe durch eine tiefe Schlucht. Hungrige Wölfe haben es auf sie abgesehen und zu allem Überfluss begegnet ihnen noch eine Horde Wildschweine.

Einmal im Leben König sein! Das hat sich Eugen Eule schon immer gewünscht. Und auf dem Weg nach Italien bietet sich für ihn tatsächlich die Gelegenheit dazu. Allerdings entpuppt Eugen sich als ziemlich eigenwilliger Herrscher - ein spannendes Abenteuer für Freddy und seine Freunde!

Henning Hahn ist in heller Aufregung: Ein riesengroßes Vieh steht mitten auf dem Bauernhof und spielt sich als Boss auf - ein dicker Truthahn macht sich breit. Das will Henning sich nicht gefallen lassen. Eifersüchtig macht er sich dran, dem Truthahn eins auszuwischen. Ein Hörspiel zu den Themen Eifersucht, Schadenfreude und "Was du nicht willst, dass man dir tut, das füge keinem Andern zu".

Kasimir und Claudius sind inzwischen richtige Schulkinder. Und das gefällt den beiden Freunden wirklich gut! Doch manchmal gibt es Tage, da geht alles schief: Claudius bekommt ziemlichen Ärger mit den großen Jungs, der Hase Kasimir hat mächtigen Bammel vor der Turnstunde, und Inga hat auch noch ihr Schulbrot vergessen. Und wer wohl das Wettrennen in Sport gewinnt? Ein Hörspiel über Stärken und Schwächen und wie man damit umgehen kann.

Kaum haben die beiden schrägen Vögel Eugen und Ede ihr erstes Abenteuer einigermaßen heil überstanden, wartet schon das nächste auf sie. Ein Kriminalfall! Eine Entführung? Gemeinsam mit dem Superhirn-Kater Plato belauschen sie ein Telefongespräch, und die Jagd nach dem rosa Pudel beginnt! Sind die drei einer Verbrecherbande auf der Spur? Was machen die Perlen im Garten? Und warum will Eugen Eule unbedingt durch einen Schornstein?

Endlich Ferien! Freddy und seine Freunde vom Bauernhof machen Urlaub auf einer Nordsee-Insel. Doch Lulu, das kleine Stinktier, langweilt sich und streunt herum. Freddy der Esel wundert sich: Was hecken Eugen Eule und die Möwe Adelgunde-Viktoria Möwe-Senkfuß bloß aus? Sokrates, der alte Kater, will in Ruhe seine Diät machen und bemerkt nicht, dass Lulu verschwunden ist. Als die Flut kommt, gerät sie in große Gefahr.

Ein großartiges Ereignis im Bundeskanzleramt: Der pompöse Empfang für den Maharadscha von Katamandabaschandarasalamandradimangoalmaracuja! Da hört man auf einmal einen herzzerreißenden Schrei der Sängerinnen Anneliese Carola von Schrecktess-Steincoburg-Klevebirkenweiher und Ella-Mahalia Schmalz-Jacobsen-St. Louis. Ihr kleiner Tiger ist mitsamt seinem diamantbeschmückten Halsband entführt worden!

Eugen Eule, Ede Elster und der Kater Plato wollen der jungen Tierschützerin Sabine Sommer helfen. Bei ihrem Feldzug gegen Tierquälerei stoßen sie auf eine verbrecherische Nerzfarm. Natürlich versuchen sie sofort, die armen Nerze zu befreien. Doch das schmeckt den raffgierigen Nerzhändlern nicht, und es kommt zu einer gefährlichen Verfolgungsjagd. Zu allem Überfluss hat sich Eugen auch noch in die hübsche Sabine verguckt... Wird er trotzdem einen klaren Kopf behalten können?

Selbst wenn die zwei schrägen Vögel Eugen Eule und Ede Elster in die Ferien unterwegs sind, gibt es Ärger. Sie landen in einem Vogelschutzgebiet, in dem es drunter und drüber geht. Touristen ärgern die Vögel, diese greifen harmlose Spaziergänger an, ein merkwürdiger Gegenstand wird angespült, und zu allem Überfluss geht auch noch Kater Plato, das Superhirn, verloren.

Wieder einmal sind die drei Meisterdetektive auf der Jagd nach dem alten Dachs und dem schleimigen Iltis. Die Fährte der beiden Ganoven führt nach England. Im dichten Londoner Nebel kommt es schließlich zu einer halsbrecherischen Verfolgungsjagd. Und dann ist da noch die geheimnisvolle Katzendame, die Platos Aufmerksamkeit auf sich zieht. Werden sie jemals Licht ins Dunkel bringen?