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Résultats Éditeur "Planeta Audio" dans Gestion du stress
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- De : James Clear
- Lu par : Arturo Guerrero
- Durée : 9 h et 1 min
- Version intégrale
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Histoire11
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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C'est mon premier livre
- Écrit par : Anonyme le 25/04/2024
Aperçu -
Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- Lu par : Arturo Guerrero
- Durée : 9 h et 1 min
- Date de publication : 30/09/2020
- Langue : Espagnol
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Antiestrés
- De : Dr. Carlos Jaramillo
- Lu par : Uribe DJ
- Durée : 11 h et 19 min
- Version intégrale
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Paro, respiro, observo y reinicio. ¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.
Aperçu -
Antiestrés
- Lu par : Uribe DJ
- Durée : 11 h et 19 min
- Date de publication : 26/04/2024
- Langue : Espagnol
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Cree en ti
- Descubre el poder de transformar tu vida
- De : Rut Nieves
- Lu par : Rut Nieves
- Durée : 5 h et 43 min
- Version intégrale
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Histoire1
¿Por qué hay personas que consiguen fácilmente lo que quieren y otras no? ¿Estás harto de que tu vida no cambie? Mientras no tomes conciencia de quién eres y no te ocupes de conocerte, serás una marioneta de tu subconsciente.
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Convincente
- Écrit par : Nadya Reed le 02/02/2023
Aperçu -
Cree en ti
- Descubre el poder de transformar tu vida
- Lu par : Rut Nieves
- Durée : 5 h et 43 min
- Date de publication : 26/11/2020
- Langue : Espagnol
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Curar el trauma
- Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas
- De : Peter A. Levine, Antonio Francisco Rodríguez Esteban - traductor, Ann Frederick
- Lu par : Daniel Ortiz
- Durée : 9 h et 35 min
- Version intégrale
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Esta obra ofrece una nueva y esperanzadora visión del trauma. Nos muestra al "animal humano" como un ser único, provisto de una capacidad instintiva para sanar y también con una mente capaz de aprovechar esta capacidad innata. El Dr. Levine se pregunta y responde una cuestión muy interesante: ¿por qué los animales salvajes que suelen estar amenazados constantemente casi nunca quedan traumatizados? Comprender la dinámica que permite que un animal sea prácticamente inmune a sus síntomas, nos permitirá descubrir el misterio del trauma en los seres humanos.
Aperçu -
Curar el trauma
- Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas
- Lu par : Daniel Ortiz
- Durée : 9 h et 35 min
- Date de publication : 16/05/2022
- Langue : Espagnol
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Aprende a decir NO de una p*nche vez
- De : Sarah Knight
- Lu par : Alejandra Garza
- Durée : 6 h et 30 min
- Version intégrale
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Decir «no» es suficiente y es momento de que empieces a practicarlo. Si estás harto de complacer a los demás, Sarah Knight te ayuda a poner límites y preservar tu paz mental, sin ser grosero o parecer un completo cretino. La autora del bestseller Arregla tu desmadre te enseñará que la vida es mejor cuando dices «no» con confianza, sin culpa, miedo o arrepentimiento. Este libro será tu mejor aliado cuando estés a punto de decir que sí a esa cena por compromiso, pero prefieres quedarte en casa viendo películas.
Aperçu -
Aprende a decir NO de una p*nche vez
- Lu par : Alejandra Garza
- Durée : 6 h et 30 min
- Date de publication : 21/02/2026
- Langue : Espagnol
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¡Hola, ansiedad!
- Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
- De : Núria Gabernet i Díaz, Josep Escarré Reig - traductor
- Lu par : Marta Rodríguez Pandozi
- Durée : 7 h et 45 min
- Version intégrale
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La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.
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¡Hola, ansiedad!
- Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
- Lu par : Marta Rodríguez Pandozi
- Durée : 7 h et 45 min
- Date de publication : 02/05/2023
- Langue : Espagnol
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El pequeño gran libro de la ansiedad
- Una guía práctica para vencerla paso a paso
- De : Ferran Cases
- Lu par : Ferran Cases
- Durée : 3 h et 52 min
- Version intégrale
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Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.
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El pequeño gran libro de la ansiedad
- Una guía práctica para vencerla paso a paso
- Lu par : Ferran Cases
- Durée : 3 h et 52 min
- Date de publication : 27/04/2023
- Langue : Espagnol
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El poder de la respiración
- Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico
- De : Dr. Thomas Rampp, Carlos Miranda de las Heras
- Lu par : Santi Goas
- Durée : 1 h et 37 min
- Version intégrale
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Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este audiolibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.
Aperçu -
El poder de la respiración
- Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico
- Lu par : Santi Goas
- Durée : 1 h et 37 min
- Date de publication : 31/08/2022
- Langue : Espagnol
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- De : Ursula Richard, Carlos Miranda de las Heras
- Lu par : Esther Cordero
- Durée : 1 h et 49 min
- Version intégrale
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La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos en una práctica de meditación regular. Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de la meditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.
Aperçu -
El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- Lu par : Esther Cordero
- Durée : 1 h et 49 min
- Date de publication : 31/08/2022
- Langue : Espagnol
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No todo está jodido
- De : Dra. Kathleen Smith
- Lu par : Alma Cavazos
- Durée : 5 h et 47 min
- Version intégrale
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Si el mundo está patas arriba, tú no tienes por qué estarlo. La Dra. Kathleen Smith, especialista en salud mental, te ofrece un antídoto inteligente, con buenas dosis de humor, para estos tiempos complicados y hostiles para el bienestar. ¿Te has preguntado cómo lidiar con esas conversaciones difíciles en casa o en el trabajo?, ¿cómo retomar tu vida social después de todos los meses de aislamiento?, ¿cómo ayudar a tus seres queridos sin salir lastimado?, o ¿cuál es la mejor manera de cuidar de tus emociones para que no las altere
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No todo está jodido
- Lu par : Alma Cavazos
- Durée : 5 h et 47 min
- Date de publication : 22/07/2022
- Langue : Espagnol
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Saca lo mejor de ti
- Para que consigas lo que te propongas
- De : Cristina Soria
- Lu par : Ana de los Santos
- Durée : 5 h et 5 min
- Version intégrale
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Con este nuevo audiolibro de Cristina Soria conocerás las pautas que te permitirán mejorar tu vida diaria, alcanzar las metas que te propongas y gestionar en tu beneficio todo lo que te impide avanzar. Identifica tus fortalezas y rompe con todo aquello que te limita.
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Saca lo mejor de ti
- Para que consigas lo que te propongas
- Lu par : Ana de los Santos
- Durée : 5 h et 5 min
- Date de publication : 30/10/2020
- Langue : Espagnol
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Mente, déjame vivir
- Descubre cómo disfrutar de tu vida sin sufrimientos inútiles
- De : Eduardo Llamazares
- Lu par : Eduardo Llamazares, Carolina Oliver
- Durée : 6 h et 19 min
- Version intégrale
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En Mente, ¡déjame vivir!, Eduardo Llamazares te indica los pasos para dejar atrás los patrones que te limitan, descubrir los beneficios de conseguir que tu mente te facilite la vida y creer en ti y en tus decisiones.
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Mente, déjame vivir
- Descubre cómo disfrutar de tu vida sin sufrimientos inútiles
- Lu par : Eduardo Llamazares, Carolina Oliver
- Durée : 6 h et 19 min
- Date de publication : 02/06/2020
- Langue : Espagnol
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El gran libro de la meditación
- De : Ramiro A. Calle
- Lu par : Javier Abengózar Calonge
- Durée : 10 h et 21 min
- Version intégrale
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La meditación es una técnica milenaria que ha sido utilizada durante generaciones con múltiples beneficios. Fuente de salud y bienestar, sus efectos positivos han sido científicamente comprobados: ayuda a mejorar la memoria e incluso desarrolla nuestro cociente intelectual. En este audiolibro Ramiro Calle, uno de los mayores expertos en yoga y técnicas de meditación, nos propone un detallado estudio de dichas enseñanzas y sus diversas vertientes.
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El gran libro de la meditación
- Lu par : Javier Abengózar Calonge
- Durée : 10 h et 21 min
- Date de publication : 30/10/2020
- Langue : Espagnol
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Y al final no pasa nada
- Historias relajantes para calmar tu mente y ayudarte a dormir
- De : Kathryn Nicolai, Maria Grau Perejoan - translator
- Lu par : Laura Monedero
- Durée : 7 h et 41 min
- Version intégrale
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Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiéndonos tan descansados como cuando éramos niños.
Aperçu -
Y al final no pasa nada
- Historias relajantes para calmar tu mente y ayudarte a dormir
- Lu par : Laura Monedero
- Durée : 7 h et 41 min
- Date de publication : 01/12/2020
- Langue : Espagnol
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Mindfulness para tiempos difíciles
- Un camino hacia la paz interior
- De : Lama Rodríguez
- Lu par : Esteban Massana
- Durée : 2 h et 7 min
- Version intégrale
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Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no. El maestro Lama Rodríguez es alguien como tú: podría ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado.
Aperçu -
Mindfulness para tiempos difíciles
- Un camino hacia la paz interior
- Lu par : Esteban Massana
- Durée : 2 h et 7 min
- Date de publication : 28/10/2020
- Langue : Espagnol
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Quiero Paz
- Un Curso de 8 Semanas para Que Descubras el Poder de Tu Mente y Vivas con Alegría y Paz de Espíritu
- De : Paz Calap
- Lu par : Rosa del Fresno
- Durée : 7 h et 46 min
- Version intégrale
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Cuando tu mente está en calma tu energía interna despierta y te guía en tu camino hacia el bienestar y la felicidad. Es desde esa calma mental cuando puedes vivir en paz contigo mismo y con los demás, y así, alcanzar tus deseos y tus sueños. Quiero paz es un sencillo método con claves y ejercicios que, en tan sólo ocho semanas, te ayudará a conocer y a entrenar tu mente para calmarla y despertar su poder. Un audiolibro lleno de consejos y herramientas que te ayudarán a reprogramar tu mente y elevar tu conciencia.
Aperçu -
Quiero Paz
- Un Curso de 8 Semanas para Que Descubras el Poder de Tu Mente y Vivas con Alegría y Paz de Espíritu
- Lu par : Rosa del Fresno
- Durée : 7 h et 46 min
- Date de publication : 18/06/2020
- Langue : Espagnol
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El Pequeño Libro de la Superación Personal 2
- Échale Más Gasolina a Tu Cerebro y Consigue Todo lo Que Te Propongas
- De : Josef Ajram
- Lu par : Carlos Valdés
- Durée : 4 h et 41 min
- Version intégrale
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La nueva y esperada entrega del bestseller El pequeño libro de la superación personal. Una recopilación de frases, citas y máximas de otras personas y de su propia cosecha, en las que el atleta de pruebas extremas, trader y empresario Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos.
Aperçu -
El Pequeño Libro de la Superación Personal 2
- Échale Más Gasolina a Tu Cerebro y Consigue Todo lo Que Te Propongas
- Lu par : Carlos Valdés
- Durée : 4 h et 41 min
- Date de publication : 20/06/2020
- Langue : Espagnol
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Confinados a solas o en compañía
- Guía para (con)vivir en estos tiempos difíciles
- De : Silvia Congost
- Lu par : Sofía García
- Durée : 3 h et 20 min
- Version intégrale
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Confinados a solas o en compañía es la breve guía que Silvia Congost, la psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima más conocida de nuestro país, ha escrito ex profeso para el confinamiento. El confinamiento a causa del peligro de contagio por la pandemia de COVID- 19 es una situación límite inesperada a la que nadie antes se ha enfrentado.
Aperçu -
Confinados a solas o en compañía
- Guía para (con)vivir en estos tiempos difíciles
- Lu par : Sofía García
- Durée : 3 h et 20 min
- Date de publication : 27/05/2020
- Langue : Espagnol
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La magia de mandar todo a la chingada
- De : Sarah Knight
- Lu par : Lupita Sánchez
- Durée : 4 h et 36 min
- Version intégrale
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¿Cuánto mejoraría tu vida si pudieras decir que no a las cosas que te valen madres y si tuvieras más tiempo, energía y dinero para decir que sí a las que de verdad te importan? La incorregible autora de "Arregla tu desmadre", Sarah Knight, presenta su método #NoMeArrepiento, en el que te enseña cómo cuidar esos preciados recursos y a evitar situaciones odiosas como: horas extra en el trabajo, cuidar a un bebé ajeno, ir a un brunch/cena/boda/bautizo por compromiso o participar en tu enésima videollamada.
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La magia de mandar todo a la chingada
- Lu par : Lupita Sánchez
- Durée : 4 h et 36 min
- Date de publication : 17/06/2021
- Langue : Espagnol
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Micromeditar
- Cómo pequeños actos de conciencia pueden transformar radicalmente tu vida
- De : Javier Salinas
- Lu par : Javier Salinas
- Durée : 7 h et 12 min
- Version intégrale
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A través de un enfoque accesible y práctico, Salinas introduce el concepto de «micromeditar»: una práctica adaptada al estilo de vida moderno que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente durante breves instantes. Más que un libro sobre meditación, es una invitación a vivir con plenitud, a través de la observación de nuestras emociones, pensamientos y acciones.
Aperçu -
Micromeditar
- Cómo pequeños actos de conciencia pueden transformar radicalmente tu vida
- Lu par : Javier Salinas
- Durée : 7 h et 12 min
- Date de publication : 09/10/2025
- Langue : Espagnol
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