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De : Yassine Damil
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 Avec libra · on air, adoptez enfin une approche holistique de la santé, couvrant nutrition & condition physique & santé mentale. Mettez donc à profit des recommandations scientifiques, concises et applicables, pour une vie équilibrée. Je suis votre hôte, Yassine Damil, et je partage avec vous le carnet de voyage de tout ce que j’ai appris au cours des dernières années en développant l’IA, l’Intelligence Artificielle, derrière libra · diet.© 2023 Libra & Co Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • La musique amplifie-t-elle nos performances ?

    La musique amplifie-t-elle nos performances ?
    Nov 25 2023
    Rôle de la musique dans l’amélioration des performances physiques et explications psychologiques, physiologiques et psychophysiques… ??? Article complémentaire https://libradigest.com/fr/la-musique-amplifie-t-elle-nos-performances/ Problématiques abordées Quelles performances ? Comment peut-on faire une quelconque affirmation vu le nombre d’études sur le sujet ? Quels facteurs pourraient expliquer une éventuelle amélioration ? Comment adapter sa playlist musicale en fonction ?
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    8 min
  • cardio vs muscu

    cardio vs muscu
    Nov 18 2023
    Comment tirer pleinement parti de ses entraînements d’endurance et de renforcement musculaire et dans quelle mesure peuvent-ils être programmés ? ?‍♀️? Article complémentaire https://libradigest.com/fr/cardio-vs-muscu/ Problématiques abordées Qu’est-ce que le cardio et qu’est-ce que la muscu ? En quoi diffèrent-ils, notamment en termes de bénéfices ? Comment peut-on les programmer ? Séparément ? Successivement (lequel avant l’autre) ? Un mix des 2 ?
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    8 min
  • Jeûne intermittent, simple et efficace

    Jeûne intermittent, simple et efficace
    Nov 11 2023
    Réduire sa fenêtre alimentaire quotidienne de 12 à 8 h permet de perdre autant de poids qu’une restriction calorique. ??️ Article complémentaire https://libradigest.com/fr/jeune-intermittent-simple-et-efficace/ Problématiques abordées Qu’est-ce que le jeûne intermittent et quelles différentes formes peut-il prendre ? Est-il vraiment efficace pour perdre du poids ? Quels autres bénéfices pourrait-on espérer? Est-ce “tout bénéf’” ou faudrait-il prendre certaines précautions ?
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    10 min
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