eps2. 筋トレ（自重かウェイトトレーニングか）
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eps2. 筋トレ（自重かウェイトトレーニングか）
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今回は自分の趣味の一つの筋トレについて話します。
筋トレには大きく分けて2つの種類があります。
一つは自分の体重を使って行う「自重トレーニング」
もう一つはダンベルなどを使って行う「ウェイトトレーニング（加重トレーニング」
この2種類ですが、お互いにメリット・デメリットがあります。
今回は自重トレ、ウェイトトレのメリット・デメリットについてご紹介します。
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