🌊 Was du am Ende siehst, ist die Medaille.

Was du selten siehst: den Frühstart, den Druck, die Zweifel, die Scham nach schlechten Tagen – und die Entscheidungen, die in stillen Momenten fallen.

In diesem außergewöhnlichen Talk treffe ich Lukas Mähr im Haus des Österreichischen Segelverbands – mit Blick auf den Neusiedler See. Lukas ist Olympiasieger, Unternehmer, Vater – aber vor allem ein Mensch mit Haltung und dem Wunsch, Wert zu schaffen: Haltung & Gestaltung sind für ihn mehr als Worte.

Wir sprechen über seinen Weg an die Weltspitze – und über das, was im Hochdruck wirklich zählt: nicht das perfekte Setup, sondern ein System, das trägt, wenn es ungemütlich wird.

✨ In dieser Episode lernst du unter anderem:

⚓ Wie ein selbstverschuldeter Frühstart zum Wendepunkt wurde

🧠 Warum mentale Stärke oft leise ist – und nicht laut

🔥 Weshalb es schwerer ist, oben zu bleiben, als hinzukommen

🛠️ Wie Lukas zwischen Technik/Analyse und Gefühl/Intuition die Balance hält

🥤 Warum Basics wie Wasser, Ernährung, Regeneration langweilig – aber spielentscheidend sind

👥 Weshalb du für die letzten Prozent die besten Menschen um dich herum brauchst

🎯 Wie “prozessorientiert bleiben” in Wahrheit zu den größten Ergebnissen führt

👨‍👩‍👧 Was Familie, Sinn und Verantwortung mit High Performance machen

🏁 Und: Wer bist du eigentlich, wenn du den Titel wegnimmst?

💬 Eine der stärksten Erkenntnisse aus dem Gespräch:

Unter Druck entscheidet nicht dein Wille. Es entscheidet dein System.

Und genau darum geht es in the b.a.s.e.: die Grundlagen so aufzubauen, dass du im entscheidenden Moment nicht “hoffst”, sondern funktionierst – menschlich, klar, stabil.

▶️ Jetzt ansehen auf YouTube
🎧 Jetzt hören auf Spotify & Apple Podcasts

✅ Wenn dir dieser Talk Mehrwert gibt:
👍 Like den Talk,

💬 schreib einen Kommentar (ich lese wirklich mit) und

🔔 abonnier den Kanal – damit wir weiterhin solche Gespräche möglich machen können.

📌 Teile die Folge mit einem Menschen, der gerade “im Sturm” steht.

the b.a.s.e. – when it matters most.

Stay strong. Stay human – Gerhard

Manchmal sagt Jelle zu seinen Patient:innen einen Satz, der alles verändert:
„In dieser nächsten Stunde ist nur eine Person in dieser Welt wichtig für mich – und das bist du.“ ❤️

In Episode #86 von the b.a.s.e. sitze ich bei einem ganz besonderen Menschen im Wohnzimmer: Jelle Zandveld – Osteopath, Familienvater, Sportler, Genussmensch. Halb Holländer, halb Vorarlberger. Und vor allem: jemand, der Körper, Geist und Seele verbindet, ohne daraus ein Showprogramm zu machen.

Dieses Gespräch ist keine „Biohacking“-Checkliste. Es ist eine Einladung, wieder zu spüren, was wirklich zählt.
Denn Jelle sagt etwas, das viele von uns kennen – aber selten so klar hören:

✅ Der Körper zeigt oft mehr, als wir erzählen.
✅ Heilung braucht Ruhe – nicht nur Leistung.
✅ Und Atmung ist dabei Motor und Bremse zugleich.

🫁 Atmung: Power & Ruhe – im selben System

Jelle beschreibt Atmung nicht als Trend, sondern als Grundfunktion für Regulation:
🔹 Wenn wir „oben“ und hektisch atmen, bleibt das Nervensystem eher im Kampf-oder-Flucht-Modus.
🔹 Wenn wir ruhig, tief und bewusst atmen, kommen wir zurück in Ruhe, Verdauung, Heilung.

Sein alltagstauglicher Klassiker:
👉 4 Sekunden ein – 4 Sekunden aus (durch die Nase, Richtung Bauch / Zwerchfell).
Hände auf den Bauch, spüren lernen, einfacher geht’s nicht. Und genau das macht es stark.

🧠 Leistung ohne Ego – und warum 0,5% alles verändert

Jelle arbeitet seit Jahren mit Hochleistungssportler:innen (ohne Namen zu droppen – weil’s um Menschen geht, nicht um Trophäen). Er erklärt, warum im Spitzensport oft 0,5–1% Verbesserung den Unterschied macht:
🏁 Podest oder Platz 4.
📌 Karriere-Boost oder „kennt keiner mehr“.

Aber das Entscheidende ist seine Haltung:
Ob Spitzensportler:in oder 92-Jährige:r – im Moment der Behandlung zählt nur der Mensch.

🧩 Loslassen, Respekt, Menschlichkeit im 21. Jahrhundert

Ein starkes Thema: Warum ist Loslassen so schwer?
Jelle bringt es auf den Punkt: Loslassen hat oft mit Unsicherheit zu tun – und mit dem, was vorher weh getan hat.
Und er sagt auch klar, was ihm heute fehlt:
🤝 Respekt. Diskurs. Mehr Farben als nur Schwarz-Weiß.
In Politik, Alltag, Social Media – überall.

🏛️ Museum des Lebens: Was am Ende wirklich hängt

Wenn Jelle in sein „Museum des Lebens“ geht, hängt dort zuerst ein Bild:
👨‍👩‍👧‍👦 Familie. Frau. Kinder.
Nicht Autos. Nicht Status. Nicht „mehr“.
Und das macht dieses Gespräch so menschlich – weil es nicht predigt, sondern berührt.

🎧 Jetzt anhören / ansehen

Wenn du gerade viel trägst – Verantwortung, Tempo, Dauerstress – dann ist diese Folge ein starkes Reset.
📌 Hör rein und nimm dir eine Sache mit, die du sofort umsetzen kannst: eine ruhige Minute Atmung.

➡️ Wenn dir der Talk Mehrwert gibt:
✅ Abonnieren / Folgen (YouTube, Spotify, Apple Podcasts)
✅ Like & Bewertung dalassen ⭐️
✅ Teilen mit jemandem, der gerade „zu viel oben atmet“

💬 Und schreib mir in die Kommentare: Was hat dich am meisten getroffen – Atmung, Heilung oder Respekt?

the b.a.s.e. – back to what matters most.

Stay strong. Stay human

– Gerhard

Was bleibt, wenn der Applaus leiser wird?
Wenn Erfolge Geschichte sind – und der Mensch im Mittelpunkt steht?

In dieser besonderen Episode der the b.a.s.e. talks treffe ich Philipp Schörghofer nicht im Studio, sondern in seinem Wohnzimmer – nach gemeinsamen Schwüngen am Berg.
Ein Gespräch auf Augenhöhe. Ehrlich. Klar. Tief.

Wir sprechen über Skispuren im Schnee – und Lebensspuren im Inneren.
Über Siege, Rückschläge, mentale Stärke, Nachwuchsarbeit und die Frage, wie Zukunft im Skisport wirklich entsteht.

🔍 Themen dieser Folge:

🎿 Comebacks & Rückschläge – Warum Scheitern oft der wichtigste Lehrmeister ist
🧠 Mindset & mentale Stärke – Warum Rennen im Kopf entschieden werden
⏱️ Druck & Öffentlichkeit – Leben mit Erwartungshaltung und Bewertung
🧱 Basics & Konsequenz – Warum Technik, Fleiß & Haltung alles schlagen
👶 Nachwuchs & Breitensport – Was Kindern heute im Skisport fehlt
🔮 Zukunft des Skisports – Warum Breite wichtiger ist als Einzelsiege
❤️ Familie & Werte – Was wirklich bleibt, wenn Karrieren enden

🎯 Zentrale Learnings:

✔️ Erfolg ist ein Prozess – kein Podest
✔️ Fleiß schlägt Talent
✔️ Intrinsische Motivation ist der stärkste Motor
✔️ Sport ist Lebensschule – unabhängig vom Ergebnis
✔️ Die Basis entscheidet über die Spitze

👤 Für wen ist diese Episode?

• Sportler:innen & Trainer:innen
• Eltern von Nachwuchsathlet:innen
• Führungskräfte & High Performer
• Menschen, die Klarheit, Haltung & Langfristigkeit suchen
• Alle, die verstehen wollen, was Erfolg jenseits von Medaillen bedeutet

🎧 Jetzt reinhören & ansehen:

👉 YouTube: Longform Video
👉 Spotify & Apple Podcasts: Video- & Audio-Podcast

💬 Deine Meinung zählt:
Was bedeutet Erfolg für dich – jenseits von Platzierungen?
Schreib es in die Kommentare & teile die Folge mit Menschen, die davon profitieren könnten.

🔔 Abonniere den Kanal, wenn du Gespräche suchst, die tiefer gehen als Schlagzeilen.

the b.a.s.e. – back to what matters most.
Stay strong. Stay human – Gerhard